إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
بذور طبيعية تساهم في انقاص الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
بذور طبيعية تساهم في انقاص الوزن
إذا كنت لا تتناولين الأسماك فأنت إذًا لا تستفيدين من الأحماض الدهنية التي تحتويها هذه الأخيرة ولا تحصلين على ما يحتاجه جسمك من الأوميغا 3. لكن ولحسن الحظ، ثمة ما يحل مكان السمك في ما يتعلق بالفوائد والمنافع الصحية، لا نتكلم هنا عن أي دواء او مكمل غذائي، بل عن حبوب طبيعية وهي: بذور الشيا والتي تعرف أيضًا ببذور القصعين!
لكن ما علاقة هذه البذور بالنحافة وخسارة الوزن؟ اليك الجواب
أولًا، وبالرغم من أنك تحتاجين الى القيام بجهد إيضافي من أجل تحويل حمض الأمينوليك في بذور الشيا الى أحماض أخرى تستمدينها عادة من زيت السمك، إنّ بذور الشيا وحمض الأوميغا 3 هم مصادر مهمة تزوّد جسمك بمضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع لوقت أطول في اليوم.
فضلًا عن أن الدراسات الحديثة قد أثبتت أنّ تناولك لـ 4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا في اليوم يحول دون شعورك بـ الجوع أولًا ويساهم في إشعارك بالشبع طيلة اليوم ثانيًا.
وفي هذا السياق، إذا كنت تودين خسارة الوزن بطريقة طبيعية فما عليك سوى الإكثار من تناول بذور الشيا من خلال إضافتها الى وجبات طعامك.
فلهذه البذور قدرة كبيرة على امتصاص الماء من الجسم، ولأنها غنيّة بالألياف، ستمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة جدّاً كما ذكرنا آنفًا وبالتالي فلن تتناولي كمّيّات كبيرة من الطعام، وسينقص وزنك الزائد تلقائيًا وبخاصّة في منطقة البطن والمعدة والأرداف التي تحتوي غالبًا على أكبر نسب من الدهون!
وأخيرًا، تجدر الإشارة الى أنّ لبذور الشيا منافع صحية وغذائية أخرى نذكر منها تفعيلها لعملية الهضم ومساهمتها في التخفيف من آلام الركبتين والعظام بشكل عام لأنّها غنيّة بالحديد والكالسيوم المهمّ في بناء العظام والأسنان وفوائد صحية أخرى
لكن ما علاقة هذه البذور بالنحافة وخسارة الوزن؟ اليك الجواب
أولًا، وبالرغم من أنك تحتاجين الى القيام بجهد إيضافي من أجل تحويل حمض الأمينوليك في بذور الشيا الى أحماض أخرى تستمدينها عادة من زيت السمك، إنّ بذور الشيا وحمض الأوميغا 3 هم مصادر مهمة تزوّد جسمك بمضادات الأكسدة والكالسيوم والحديد والألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع لوقت أطول في اليوم.
فضلًا عن أن الدراسات الحديثة قد أثبتت أنّ تناولك لـ 4 ملاعق كبيرة من بذور الشيا في اليوم يحول دون شعورك بـ الجوع أولًا ويساهم في إشعارك بالشبع طيلة اليوم ثانيًا.
وفي هذا السياق، إذا كنت تودين خسارة الوزن بطريقة طبيعية فما عليك سوى الإكثار من تناول بذور الشيا من خلال إضافتها الى وجبات طعامك.
فلهذه البذور قدرة كبيرة على امتصاص الماء من الجسم، ولأنها غنيّة بالألياف، ستمنحك شعوراً بالشبع لفترة طويلة جدّاً كما ذكرنا آنفًا وبالتالي فلن تتناولي كمّيّات كبيرة من الطعام، وسينقص وزنك الزائد تلقائيًا وبخاصّة في منطقة البطن والمعدة والأرداف التي تحتوي غالبًا على أكبر نسب من الدهون!
وأخيرًا، تجدر الإشارة الى أنّ لبذور الشيا منافع صحية وغذائية أخرى نذكر منها تفعيلها لعملية الهضم ومساهمتها في التخفيف من آلام الركبتين والعظام بشكل عام لأنّها غنيّة بالحديد والكالسيوم المهمّ في بناء العظام والأسنان وفوائد صحية أخرى
عاشقة الورد- رائد
-
عدد المشاركات : 504
العمر : 50
قوة التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 24/11/2013
عاشقة الورد- رائد
-
عدد المشاركات : 504
العمر : 50
قوة التقييم : 7
تاريخ التسجيل : 24/11/2013
مواضيع مماثلة
» دراسة: الزنجبيل يساعد على انقاص الوزن
» انقاص الوزن عن طريق تغيير السلوك
» النظام الغذائي الغني بالبروتين يساعد على انقاص الوزن
» نمو أنواع جديدة من البكتيريا المفيدة عقب جراحات انقاص الوزن
» 3 خلطات طبيعية من النعناع الأخضر لخسارة الوزن
» انقاص الوزن عن طريق تغيير السلوك
» النظام الغذائي الغني بالبروتين يساعد على انقاص الوزن
» نمو أنواع جديدة من البكتيريا المفيدة عقب جراحات انقاص الوزن
» 3 خلطات طبيعية من النعناع الأخضر لخسارة الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 2:51 pm من طرف STAR
» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
أمس في 2:51 pm من طرف STAR
» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
أمس في 2:50 pm من طرف STAR
» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
أمس في 2:50 pm من طرف STAR
» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
أمس في 2:49 pm من طرف STAR
» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
أمس في 2:48 pm من طرف STAR
» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
أمس في 2:48 pm من طرف STAR
» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
أمس في 2:47 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 2:44 pm من طرف STAR
» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
2024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR
» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
2024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR
» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
2024-03-27, 2:11 pm من طرف STAR
» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
2024-03-27, 2:10 pm من طرف STAR
» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
2024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR
» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
2024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR