منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime1أمس في 2:11 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

» هل يجب أن تحدد سعة شحن بطارية هاتفك الذكي عند 80%؟
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-26, 3:19 pm من طرف STAR

» تتلف أنسجة الدماغ.. ابتعدوا عن الزيوت المعاد تسخينها
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-26, 3:18 pm من طرف STAR

» قطايف بقشطة
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-26, 3:15 pm من طرف STAR

» برقم خياليّ.. السعودية تريد خطف ليفاندوفسكي
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-25, 1:58 pm من طرف STAR

» طبخة اليوم: "رز على دجاج"
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-25, 1:57 pm من طرف STAR

» السياحة في إسبانيا... حدائق مختلفة تمزج بين الطبيعة والفن
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-24, 2:30 pm من طرف STAR

» إبراهيم دياز يكشف موقفه من المشاركة مع المغرب في أولمبياد باريس
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-24, 2:29 pm من طرف STAR

» منها اللوز.. أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل
إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Icon_minitime12024-03-24, 2:29 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان

اذهب الى الأسفل

إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان Empty إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان

مُساهمة من طرف STAR 2017-05-30, 1:35 pm

خلال ايام يطلّ علينا شهر رمضان، ولكن ذلك لا يكون الصيام بالأمر السهل لبعض الأشخاص كالنساء الحوامل وكبار السنّ، وبالأخص الأمهات المرضعات، إذ تكثر التساؤلات حول قدرتهنّ على الصيام وحول تأثيره على صحّتهنّ. فالمعلوم انّ لنوعيّة الغذاء وتعدد الوجبات المتوازنة اهميّة كبيرة في محافظتهنّ على كميّة حليب جيّدة ومغذّية للمولود. ولكن لا داعي للقلق، فإليك اليوم من خلال هذا المقال من موقع أنوثة نصائح لصيام الأم المرضعة في رمضان.

تأثير الصيام على صحّة الأم المرضعة

تبّين أنّ للصيام تأثير على انخفاض كبير في معدّلات الطاقة الغذائيّة، التي ينصح في العادة بزيادتها في حليب الأم، كالزنك والمغنيزيوم والبوتاسيوم، ممّا يؤدّي الى سوء في التغذية لدى رضيعك. بالاضافة الى ذلك، يقوم الصيام بتغيير الايقاع الحيوي لنظام حياتك اليومي أي أنه يزيد من حاجتك الى النوم خلال النهار، ويقلّل من قدرتك على التركيز، ويجعلك سريعة الغضب.

الاهتمام بصحتك كأم مرضعة

- عليك إذاً، قبل بداية شهر رمضان، باستشارة طبيبك و إجراء بعض التحاليل الطبيّة للتّأكد من قدرة احتمال جمسك للصيام، ومعرفة إذا ما كنت بحاجة الى نظام غذائي معيّن وفيتامينات ومقوّيات غذائيّة لإعطاء جسمك القوّة اللّازمة والقدرة على الصيام في فترة الإرضاع. إذ يمكنك الاقبال على الصيام شرط الاهتمام بنوعية وصحّة غذائك، لأنه سينعكس مباشرة على طفلك.

- عليك ايضاً التأكد من شرب كميّات كبيرة من الماء، فهو معروف بفوائده للجسم وإدرار الحليب، وهنا نتحدث بحدود 8 الى 12 كوباً يوميّاً، وذلك للتعويض عن السوائل التي فقدها جسمك خلال فترة الصيام ولحمايته من التعرض للجفاف، فصحّتك و صحّة طفلك تبقى هي الأهم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126388
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى