منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مدير سابق بفيس بوك أحذروا هذا الموقع وهذا ما يسببه
اليوم في 2:06 pm من طرف عبدالله الشندي

» أهالي القدس متخوفون من قرار ترامب.. هكذا سيُهدِّد مصير 300 ألف فلسطيني في المدينة
اليوم في 12:37 pm من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
اليوم في 12:36 pm من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 12:35 pm من طرف عبدالله الشندي

» جوارديولا يسخر من مورينيو بعد ديربي مانشستر
اليوم في 1:56 am من طرف عبدالله الشندي

» مواجهات نارية لريال مدريد وبرشلونة ويوفنتوس بدوري الأبطال
اليوم في 1:53 am من طرف عبدالله الشندي

» قرعة دوري أبطال أوروبا تتحدى اتهامات التلاعب
اليوم في 1:51 am من طرف عبدالله الشندي

» أربيش على أبواب النصر الليبي
اليوم في 1:49 am من طرف عبدالله الشندي

» برشلونة يرد على تصريح كريستيانو رونالدو
اليوم في 1:46 am من طرف عبدالله الشندي

» تورينو يهزم لاتسيو في الدوري الإيطالي
اليوم في 1:45 am من طرف عبدالله الشندي

» جيرونا يتفوق على إسبانيول في ديربي كتالونيا
اليوم في 1:43 am من طرف عبدالله الشندي

» أرتيتا يحاول إخفاء آثار معركة ديربي مانشستر
اليوم في 1:42 am من طرف عبدالله الشندي

» السخرية من إبراهيموفيتش تفجر معركة ديربي مانشستر
اليوم في 1:40 am من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
اليوم في 1:37 am من طرف عبدالله الشندي

» هل تعلم ان خمس دول عربية تتصدر العالم في الدخول على المواقع الاباحية
أمس في 4:35 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها!

مُساهمة من طرف STAR في 2017-08-08, 10:08 am

يطرأ على جسمك بعض التغيّرات خلال فترة حملك. لذا عليك الالتزام بقائمة طويلة من المحاذير، مثلاً في نمط حياتك، وطعامك، والأجواء التي تعيشين فيها، وغيرها من الأمور التي تصل إلى التحكم في طريقة حركتك، ووضعيات جلوسك لتتجنبي آلام الظهر والأقدام. لذلك سنقدم لك عبر موقع أنوثة أبرز 5 وضعيات للجلوس عليك تجنبها أثناء حملك.

1- وضعية القرفصاء

عندما يكبر بطنك لن تكوني قادرة على الجلوس بتلك الوضعية. لذا تجنبيها تماماً لأنها تضغط على بطنك وبالتالي تزعج الجانين.


2- الجلوس بظهرٍ منحنٍ

خلال فترة حملك عليك تجنّب قدر الإمكان وضعية انحناء الظهر لأنها وضعيّة غير صحيّة على الإطلاق. وستسبب لك ولجنينك المتاعب لأنها تضغط على بطنك خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.


3- وضعية القيادة

هي من أسوأ وضعيات الجلوس التي يُفضّل تجنبها تماماً لأنها تضغط على جميع أعضاء جسمك أثناء حملك، كما وتضغط على فقرات ظهرك بسبب الألم في قدميك. وفي حالة اضطرارك لذلك، من المستحسن أن تضعي مسند صغير خلف ظهرك وتبعدي مقعد القيادة قدر الإمكان عن المقوّد. وبالتالي حاولي أخذ فترة من الراحة كلما سنحت لك الظروف.

4- الجلوس خلف المكتب

تجنبي لمس بطنك حافة المكتب حتى لا يسبب ضغطاً عليه، بالإضافة ابتعدي عن ارتداء الأحزمة الضيّقة خاصةً في الفترة الأخيرة من الحمل.


5- وضعية الجلوس لفترات طويلة

سيؤدي ذلك إلى احتباس الماء والسوائل في القدمين وبالتالي تورمهما مما سيصعب عليك المشي. لذا عليك تجنّب هذه الوضعية ورفع قدميك على الكرسي لتخففي من تورّمها.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118520
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى