منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» انست وشرفت
أمس في 1:27 pm من طرف عبدالله الشندي

» هل تعلم ما هي فوائد الشعير المغلي لن تصدق؟
أمس في 1:21 pm من طرف عبدالله الشندي

» لو أن الكاميرا لم تصور الحادثة لكان صعباً عليك تصديق ما حدث.. شاهد: فيديو صادم لطفل كاد أن
أمس في 11:27 am من طرف STAR

» الوحم.. وسيلة النساء لـ"السيطرة" على الرجال
أمس في 11:25 am من طرف STAR

» إيقاف مذيعة مصرية بسبب حديث "جنسي" على الهواء
أمس في 11:25 am من طرف STAR

» هندية انتحلت "صفة رجل".. وتزوجت امرأتين
أمس في 11:23 am من طرف STAR

» تعرف على أخطر سجن للنساء في إيران
أمس في 11:20 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم February 17, 2018
أمس في 11:19 am من طرف STAR

» مباريات السبت 17/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:13 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 18/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:12 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 19/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:11 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 20/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:10 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 21/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:10 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 22/2/2018والقنوات الناقلة
أمس في 11:09 am من طرف STAR

» ظاهره ( سايد لوب ) - ( side lobe ) و أستقبال الترددات خارج حزمه التغطيه
أمس في 11:07 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها!

اذهب الى الأسفل

وضعيات على الحامل للجلوس عليك تجنبها!

مُساهمة من طرف STAR في 2017-08-08, 10:08 am

يطرأ على جسمك بعض التغيّرات خلال فترة حملك. لذا عليك الالتزام بقائمة طويلة من المحاذير، مثلاً في نمط حياتك، وطعامك، والأجواء التي تعيشين فيها، وغيرها من الأمور التي تصل إلى التحكم في طريقة حركتك، ووضعيات جلوسك لتتجنبي آلام الظهر والأقدام. لذلك سنقدم لك عبر موقع أنوثة أبرز 5 وضعيات للجلوس عليك تجنبها أثناء حملك.

1- وضعية القرفصاء

عندما يكبر بطنك لن تكوني قادرة على الجلوس بتلك الوضعية. لذا تجنبيها تماماً لأنها تضغط على بطنك وبالتالي تزعج الجانين.


2- الجلوس بظهرٍ منحنٍ

خلال فترة حملك عليك تجنّب قدر الإمكان وضعية انحناء الظهر لأنها وضعيّة غير صحيّة على الإطلاق. وستسبب لك ولجنينك المتاعب لأنها تضغط على بطنك خصوصاً في الأشهر الأخيرة من الحمل.


3- وضعية القيادة

هي من أسوأ وضعيات الجلوس التي يُفضّل تجنبها تماماً لأنها تضغط على جميع أعضاء جسمك أثناء حملك، كما وتضغط على فقرات ظهرك بسبب الألم في قدميك. وفي حالة اضطرارك لذلك، من المستحسن أن تضعي مسند صغير خلف ظهرك وتبعدي مقعد القيادة قدر الإمكان عن المقوّد. وبالتالي حاولي أخذ فترة من الراحة كلما سنحت لك الظروف.

4- الجلوس خلف المكتب

تجنبي لمس بطنك حافة المكتب حتى لا يسبب ضغطاً عليه، بالإضافة ابتعدي عن ارتداء الأحزمة الضيّقة خاصةً في الفترة الأخيرة من الحمل.


5- وضعية الجلوس لفترات طويلة

سيؤدي ذلك إلى احتباس الماء والسوائل في القدمين وبالتالي تورمهما مما سيصعب عليك المشي. لذا عليك تجنّب هذه الوضعية ورفع قدميك على الكرسي لتخففي من تورّمها.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119150
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى