منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 12:56 pm من طرف عبدالله الشندي

» زيارة الى لاوس الوجهة السياحية الدافئة في فبراير
اليوم في 9:47 am من طرف STAR

» امرأة تخاطر بحياتها لتنظيف الزجاج
اليوم في 9:46 am من طرف STAR

» كيف تعطل الإعلانات في شبكة فيسبوك؟
اليوم في 9:45 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم February 18, 2018
اليوم في 8:55 am من طرف STAR

» لو أن الكاميرا لم تصور الحادثة لكان صعباً عليك تصديق ما حدث.. شاهد: فيديو صادم لطفل كاد أن
اليوم في 1:02 am من طرف عبدالله الشندي

» إيقاف مذيعة مصرية بسبب حديث "جنسي" على الهواء
اليوم في 12:55 am من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
2018-02-17, 1:27 pm من طرف عبدالله الشندي

» هل تعلم ما هي فوائد الشعير المغلي لن تصدق؟
2018-02-17, 1:21 pm من طرف عبدالله الشندي

» الوحم.. وسيلة النساء لـ"السيطرة" على الرجال
2018-02-17, 11:25 am من طرف STAR

» هندية انتحلت "صفة رجل".. وتزوجت امرأتين
2018-02-17, 11:23 am من طرف STAR

» تعرف على أخطر سجن للنساء في إيران
2018-02-17, 11:20 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم February 17, 2018
2018-02-17, 11:19 am من طرف STAR

» مباريات السبت 17/2/2018 والقنوات الناقلة
2018-02-17, 11:13 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 18/2/2018 والقنوات الناقلة
2018-02-17, 11:12 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


فوائد الارز البنى للجسم .اهمية الارز البنى للرجيم .الارز البنى قليل السعرات الحرارية

اذهب الى الأسفل

فوائد الارز البنى للجسم .اهمية الارز البنى للرجيم .الارز البنى قليل السعرات الحرارية

مُساهمة من طرف عبدالله الشندي في 2017-12-06, 4:39 am


يمتاز الأرز البني بأنه ليس غنياً بالسعرات الحرارية، وأنه مع كل سعر حراري تحصل عليها منه تزوّد جسمك بمغذيات أخرى هامة، إليك أهم القيم الغذائية في الأرز البني والتي تجعله مفضلاً في كل التوصيات الغذائية:

يحتوي نصف الكوب من الأرز البني المطبوخ على 110 سعر حراري، وتشكل الكربوهيدرات نسبة 85 بالمائة من هذه السعرات، ويمثّل البروتين 8 بالمائة منها، بينما تأتي الـ 7 بالمائة المتبقية من الدهون النباتية.

وإذا أكلت هذه الكمية، أي نصف كوب مطبوخ من الأرز البني، ستحصل على 7 بالمائة من احتياجاتك اليومية من الألياف، وهي أكثر من 3 أضعاف الألياف في نفس الكمية من الأرز الأبيض.

ويوفّر الأرز البني مجموعة كبيرة من فيتامينات ب اللازمة لشحن الجسم بالطاقة، وبناء خلايا الدم، والحفاظ على وظائف الدماغ، كذلك يمتاز الأرز البني بأنه مصدر للمغنيسيوم والفوسفور والقليل من الكالسيوم، وتتكون عظام الجسم من هذه المعادن الـ 3 بشكل أساسي.







كما يحتوي الأرز البني على البوتاسيوم والصوديوم وهما يعملان معاً على الحفاظ على وظائف القلب، ويتفوّق الأرز البني على الأبيض في الألياف والفيتامينات والمعادن، إلى جانب أن أكله يحقق إحساساً بالشبع لفترة أطول.
avatar
عبدالله الشندي
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 3554
العمر : 35
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 17/05/2016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى