منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الاثنين 11/11/2019 والقنوا تالناقلة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-09, 10:09 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 10/11/2019 والقنوات الناقلة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-09, 10:09 am من طرف STAR

» مباريات السبت 9/11/219 والقنوا تالناقلة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-09, 10:08 am من طرف STAR

» الخميس 14/11/2019 والقنوا تالناقلة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-09, 10:06 am من طرف STAR

» تردي خدمة الاتصالات في بدر
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-09, 9:07 am من طرف STAR

» 11 نوفمبر.. حدث فلكي "نادر" يمكن رؤيته من كل مكان على الأرض
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-09, 9:03 am من طرف STAR

» اليك طريقة الروبيان بالكيس مع الخضار
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-09, 8:59 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم November 7, 2019
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-09, 8:47 am من طرف STAR

» صناعة الخشب البلاستيكي wpc من ابو يوسف
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-02, 1:00 pm من طرف ابا يوسف

» صناعه اكياس البلاستيك مع الطباعه
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-02, 12:58 pm من طرف ابا يوسف

» صناعه الاسطح البلاستيكية (الكيربي ) PVC Roof Tile Extrusion Machine
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-02, 12:57 pm من طرف ابا يوسف

»  صناعة الالواح البلاستيكية المستخدمة فى صنع المطابخ وغرف النوم
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-02, 12:53 pm من طرف ابا يوسف

»  صناعه كراسي البلاستيك بالقولبه
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-02, 12:52 pm من طرف ابا يوسف

» صناعه تدوير البلاستيك من الالف الى الياء بالتكنولوجيا الحديثة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-02, 12:48 pm من طرف ابا يوسف

» صناعه ومراحل صناعه مواسير البولي بروبلين
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime12019-11-02, 12:46 pm من طرف ابا يوسف

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟

اذهب الى الأسفل

فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Empty فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟

مُساهمة من طرف STAR في 2018-02-24, 10:17 am

تحث التوصيات الصحية باستمرار على تناول الزيتون والزيت المستخلص من عصره. ويدخل الزيتون في السندويشات والسلطات وتتم إضافته لكثير من المعجنات والأطباق، إلى جانب اعتباره صحناً جانبياً من فواتح الشهية.

إليك أهم القيم الغذائية التي يحتوي عليها الزيتون:

تحتوي الحصة الواحدة (28 غراماً) من الزيتون الأخضر على 41 سعرة حرارية تشكل الدهون 36 سعرة منها. ويوجد غرام من الألياف في نفس الكمية، وغرام من الكربوهيدرات، ولا يوجد بروتين في الزيتون الأخضر.

بينما تحتوي الحصة الواحدة من الزيتون الأسود على 23 سعرة حرارية فقط، تشكّل الدهون 16 سعرة منها، وتبلغ كمية الكربوهيدرات غرامين في الحصة الواحدة من الزيتون الأسود، والألياف غراماً واحداً.

ويمتاز الزيتون بنوعية الزيوت الصحية والدهون التي يحتويها، إلى جانب أنه غني بفيتامين "إي"، ومضادات الأكسدة (الفلافونويد). وتقوم هذه التوليفة بدور هام كمضاد للالتهابات في وقاية القلب، كما تحمي مضادات الأكسدة البشرة من الشيخوخة ومن تأثير المواد الكيميائية.

كذلك يساعد الزيتون على تخفيف أعراض التهاب المفاصل، والربو، وغير ذلك من المشاكل الالتهابية.

لكن نظراً لكمية الملح الكبيرة التي توجد في الزيتون الجاهز ينبغي عدم الإفراط في أكله، لأن زيادة الملح ترتبط بارتفاع ضغط الدم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122484
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى