منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أبهِر ضيوفك وحضّر لهم شوربة الحلزون بزوية.. إليك طريقة صنعها وفوائدها المهمّة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:42 am من طرف STAR

»  هل فكرتِ من قبل في استخدام المايونيز للعناية بشعرك؟ لا تتعجبي.. إليك أبرز فوائده ووصفاته
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:40 am من طرف STAR

»  كيف تحفظ رسالة على واتساب بدون التقاط صورة للشاشة؟
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:38 am من طرف STAR

» ماذا تفعل عندما لا تظهر شبكة Wi-Fi ؟ إليك كل الأسباب المحتملة وكيفية إصلاح المشكلة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:37 am من طرف STAR

»  كيف تمنع الأشخاص من إضافتك إلى مجموعات واتساب؟
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:37 am من طرف STAR

» قد تختلف الطريقة من إصدار لآخر.. إليك الدليل الكامل لالتقاط صور لشاشات أجهزة سامسونغ المخت
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:35 am من طرف STAR

» طريقة شحن بطارية السيارة بالكهرباء
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:22 am من طرف STAR

» بوالخطابية: القائد العام كلّف هيئة القضاء والسيطرة بمتابعة ملف مدينة طبرق
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:20 am من طرف STAR

» طبرق : قوة لإخلاء المقار الحكومية بالمدينة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:20 am من طرف STAR

» ضبط سيدة بحوزتها 15 قطعة حشيش في بنغازي
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:20 am من طرف STAR

» مركز طبرق الطبي يستأنف عمليات القسطرة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:19 am من طرف STAR

» تحديث واتس آب يمنع مستخدمي أندرويد من ارتكاب خطأ محرج
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:05 am من طرف STAR

» اليك طريقة حلى الرينغو بالشوكولاتة
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 10:03 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 24, 2019
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 9:47 am من طرف STAR

» فيد ناقل لكاس افريقيا على قمر 10 شرقا
فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Icon_minitime1اليوم في 9:36 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟

اذهب الى الأسفل

فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟ Empty فوائد صحية مذهلة للزيتون.. وما الفرق بين الأسود والأخضر؟

مُساهمة من طرف STAR في 2018-02-24, 10:17 am

تحث التوصيات الصحية باستمرار على تناول الزيتون والزيت المستخلص من عصره. ويدخل الزيتون في السندويشات والسلطات وتتم إضافته لكثير من المعجنات والأطباق، إلى جانب اعتباره صحناً جانبياً من فواتح الشهية.

إليك أهم القيم الغذائية التي يحتوي عليها الزيتون:

تحتوي الحصة الواحدة (28 غراماً) من الزيتون الأخضر على 41 سعرة حرارية تشكل الدهون 36 سعرة منها. ويوجد غرام من الألياف في نفس الكمية، وغرام من الكربوهيدرات، ولا يوجد بروتين في الزيتون الأخضر.

بينما تحتوي الحصة الواحدة من الزيتون الأسود على 23 سعرة حرارية فقط، تشكّل الدهون 16 سعرة منها، وتبلغ كمية الكربوهيدرات غرامين في الحصة الواحدة من الزيتون الأسود، والألياف غراماً واحداً.

ويمتاز الزيتون بنوعية الزيوت الصحية والدهون التي يحتويها، إلى جانب أنه غني بفيتامين "إي"، ومضادات الأكسدة (الفلافونويد). وتقوم هذه التوليفة بدور هام كمضاد للالتهابات في وقاية القلب، كما تحمي مضادات الأكسدة البشرة من الشيخوخة ومن تأثير المواد الكيميائية.

كذلك يساعد الزيتون على تخفيف أعراض التهاب المفاصل، والربو، وغير ذلك من المشاكل الالتهابية.

لكن نظراً لكمية الملح الكبيرة التي توجد في الزيتون الجاهز ينبغي عدم الإفراط في أكله، لأن زيادة الملح ترتبط بارتفاع ضغط الدم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121946
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى