منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أندية السعودية تزاحم آرسنال على صفقة عربية
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:49 pm من طرف STAR

» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:48 pm من طرف STAR

» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:48 pm من طرف STAR

» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:47 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1اليوم في 2:44 pm من طرف STAR

» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1أمس في 2:11 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اطعمة تحتوي على فيتامين دي

اذهب الى الأسفل

 اطعمة تحتوي على فيتامين دي Empty اطعمة تحتوي على فيتامين دي

مُساهمة من طرف STAR 2018-02-28, 8:55 am

جميعنا نعلم مدى أهمية الفيتامين د للصحة الشخصية! لكن كيف تؤكدين حصولك على النسبة اللازمة من هذا الفيتامين؟ تابعينا في هذا المقال إذ سنساعدك من خلال تقديم أبرز اطعمة تحتوي على فيتامين د.

جميعنا نعلم أنه بإمكاننا الحصول على هذا العنصر من خلال التعرض لأشعة الشمس وخلال إضافة بعض الأنواع من الأطعمة إلى نظامنا الغذائي.

ما هي نسبة الفيتامين د التي يجب أن تحصلي عليه؟

يجب أن تتأكدي من الحصول على ما بين الـ400 والـ600 وحدة وطنية من الفيتامين د يوميًا. ومن بين الأطعمة التي يمكن أن تتأكدي من تناولها لهذه الغاية تتضمن:

*مختلف أنواع السمك مثل التونا والسلمون والسردين.

*مختلف أنواع منتجات الألبان.

*عصير الليمون.

*حليب الصويا.

*زيوت كبد السمك.

*حبوب الإفطار الجاهزة.

*صفار البيض.

ما هي أهمية الفيتامين د؟

هل فكرت يومًا ما هي الأسباب التي تجبرك على الحصول على الكمية اللازمة من الفيتامين د يوميًا؟

*يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللذين يعتبران ضروريان من أجل نمو الأسنان ونمو العظام في مختلف المناطق من الجسم.
يحافظ على صحة الجهاز المناعي.

*يجنب تسوس الأسنان.

*يحد من نسبة إصابتك بمرض السرطان.

*يوقيك من الإصابة بمرض السل.

أخيرًا، إذا كنت مترددة حيال أي أمر معين، استشيري طبيبك الذي يمكنه أن يجيبك على أي سؤال يخطر في بالك

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126398
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى