منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» طريقة تخطي حساب سامسونج وجوجل بعد الفورمات واعادة المصنع
اليوم في 12:12 pm من طرف STAR

» مباريات السبت 15/12/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:55 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 16/12/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:54 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 17/12/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:54 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 18/12/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:53 am من طرف STAR

» مبالريات الاربعاء 19/12/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:53 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 20/12/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:52 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 21/12/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:51 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 10:49 am من طرف STAR

» هكذا كانت ليبيا ايام القذافي
2018-12-14, 7:48 pm من طرف essamalrabty

» تغير سيصدم الملايين.. ماذا يحدث في “واتسآب”
2018-12-11, 9:23 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم December 11, 2018
2018-12-11, 9:20 am من طرف STAR

» ضجيج اوتار الصمت
2018-12-09, 10:57 am من طرف مكرونه جاريه

» في مكان واحد جميع سوفت ويرات اجهزة التايجر
2018-12-09, 9:28 am من طرف STAR

» سقوط رجل وسط تماسيح جائعة
2018-12-08, 11:20 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


افضل طرق سريعة لتخسيس الرجال

اذهب الى الأسفل

افضل طرق سريعة لتخسيس الرجال

مُساهمة من طرف STAR في 2018-04-11, 10:13 am

قد يعاني الكثير من الرجال خاصة في ظل الوجبات السريعة التي أصبحت منتشرة اليوم من تراكم الدهون في الكثير من مناطق الجسم والتي من بينها منطقة البطن والأرداف ومنطقة الكرش ولكن من السهل التخلص من تلك المشكلة من خلال العديد من الوصفات.

افضل طرق سريعة لتخسيس الرجال :
من الممكن أن يتبع الرجال الكثير من الوصفات والطرق المجربة من أجل القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم ومن بين تلك الطرق ما يلي :

رجيم سريع للتخلص من الوزن:
اليوم الأول :
خلال اليوم الأول من الرجيم يتوجب على المرء تناول المزيد من الفواكه الطازجة ما عدا الموز وعليه التركيز على الكثير من الفواكه الحمضية والتي منها اليوسفي والبرتقال.

اليوم الثاني :
تناول كمية كافية من الخضار على مدار اليوم من الممكن أن يكون ذلك الخضار نيء أو مطبوخ على أن يكون مسلوق فقط.

اليوم الثالث :
يفضل تناول الفاكهة مع الخضروات عدا كل من الموز والبطاطا نظرا لكونهم عناصر تزيد من الوزن.

اليوم الرابع :
خلال اليوم الرابع يتم تناول عدد 8 موزات مع طبق من شوربة الخضار وعدد 3 أكواب من الحليب الخالي الدسم.

اليوم الخامس :
ندخل كمية من الأرز المسلوق مع الطماطم والخضروات والفواكه.

اليوم السادس :
يتم تناول طبق من السلطة مع الأرز والخضروات ماعدا الزبد أو القشدة.

اليوم السابع :
يتم تناول الأرز والخضار وعصير حامض ،والجدير بالذكر فإن الكثير من خبراء التغذية دائما ما ينصحون بعد تكرار ذلك الرجيم لأكثر من شهرين فقط على أن يتم تناول 8 أكواب من الماء على مدار اليوم ولابد على من يعاني من فقر في الدم أن يبتعد عن ذلك الرجيم.

رجيم الموز لتخسيس الرجال سريعا :
الإفطار :
يتم تناول من ثلاثة إلى أربعة موزات مع كوب كبير من الماء الفاتر.

وجبة الغذاء :
من الممكن تناول أي وجبة على أن لا يوجد بها الكثير من الكربوهيدرات أو حتى الدهون.

الوجبات الخفيفة :
قطعة من الحلوي أو الوجبة الصحية التي لا يوجد بها سكريات.

وجبة العشاء :
من الممكن خلال تلك الوجبة تناول أي كمية من الأطعمة على أن يكون قليل من السعرات الحرارية على أن يتم تناولها قبل الثامنة مساءا.

وخلال هذا الرجيم من المفضل عدم السهر لفترة طويلة حتى لا نشعر بالجوع ولابد أن يكون الموز سليم ولا يوجد به مشاكل ولابد من مضغ الطعام ببطء شديد حتى تشعر بالشبع من الأفضل تناول عدد 8 أكواب من الماء على مدار اليوم لتعويض الجسم بالسوائل لابد على من يعاني من داء السكري الابتعاد عن ذلك الرجيم لخطورته على الصحة.

رجيم الكمون مع الزنجبيل لخسارة الوزن :
يتم خلال ذلك النوع من أنواع الرجيم تناول كوب من الماء مضاف إليه الكثير من الأعشاب التي تعمل على حرق الدهون أو التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة حيث يتم وضع كوب من الماء في إناء على النار مع وضع ملعقة من الكمون على أن يكون مطحون مع نصف ملعقة من الزنجبيل.

وأخيرا نصف ملعقة من القرفة المطحونة ونقوم بتقليب المزيج بشكل جيد جدا نترك الخليط على نار هادئة على أن نقوم بالتحريك بشكل بطيء بعدها نقوم برفع المزيج من على النار وتركه حتى يهدأ تماما بعدها نقوم بوضع المزيج في كوب كبير ونضع علية عصير ليمونه وتقوم بتناول المزيج.
والجدير بالذكر فان ذلك المشروب من بين المشروبات الهامة جدا في حرق الدهون المتراكمة والتي تنقص الوزن سريعا.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121133
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى