منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» وصول طائرة الحجاج إلى مطار طبرق وعلى متنها “251”حاجًا
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:55 am من طرف STAR

» 17 عنصرا من قوة الردع الخاصة يسلمون أنفسهم للجيش في محور خلة الفرجان
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:53 am من طرف STAR

» هذه الدول تمنح الجنسية للطفل الذي يولد على أراضيها
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:46 am من طرف STAR

» "واتس آب".. خدعة عبقرية لمراسلة عدد من الأصدقاء في وقت واحد
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:45 am من طرف STAR

» اليكم طريقة .. الأرز البخاري باللحم
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:44 am من طرف STAR

» 5 أسباب تدعوك لتناول الطماطم‬
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:44 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم August 22, 2019
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:39 am من طرف STAR

» مباريات السبت 24/8/2019 والقنوات الناقلة
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:14 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 25/8/2019 والقنوات الناقلة
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:13 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 26/8/2019 والقنوات الناقلة
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:13 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 27/8/2019 والقنوات الناقلة
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 28/8/2019 والقنوات الناقلة
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:11 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 29/82019 والقنوات الناقلة
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 9:08 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 8:59 am من طرف STAR

» صور للجسور الأجمل في العالم
 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Icon_minitime12019-08-24, 1:15 am من طرف الْفَرَسُ الْأَصِيلَة

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية

اذهب الى الأسفل

 الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية Empty الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية

مُساهمة من طرف STAR في 2018-06-12, 1:55 pm

الفلفل الحلو من الخضروات التي تدخل في الكثير من الأطباق اليومية وذلك لإكسابها الطعم المميز والمختلف وفي نفس الوقت لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ولذلك سوف نوضح لكم الفيتامينات الموجودة في الفلفل الحلو وفوائده الصحية.

القيمة الغذائية للفلفل الحلو
1-يحتوي الفلفل الحلو على نسبة كبيرة من المياه فهي تمثل حوالي 92% منه ماء، كما أنه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات المتمثلة في سكريات الجلوكوز والفركتوز وهذا ما يجعل طعم هذا الفلفل ذو مذاق حلو ومحبب لدى الجميع.

2-كما يعتبر الفلفل الحلو مصدر غني بالألياف الغذائية التي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وحماية الجسم من التعرض للإمساك أو الإسهال.
3-يحتوي الفلفل الحلو على فيتامين سي مما يساعد الجسم في الوقاية من العديد من الأمراض.
4-كما يحتوي الفلفل الحلو على فيتامين b6 الذي يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
5- يحتوي على فيتامين K1 الذي يعتبر فيتامين هام لتخثر الدم ومفيد لصحة العظام.

6- كما يحتوي على البوتاسيوم وهو أحد المعادن الهامة لصحة القلب.
7- يحتوي الفلفل الحلو على حمض الفوليك الذي تظهر فوائده الكثيرة بشكل خاص في فترة الحمل.
8- ويحتوي على البوتاسيوم اللازم لصحة القلب.

9- يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على تقوية الجهاز المناعي وهامة أيضًا الأعصاب والعضلات.
10-الفلفل الحلو مصدر غني جدًا بفيتامين أ الذي يعتبر مصدر غني للبيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ الذي يعمل على حماية الجلد وأنسجة الجسم.

الفوائد المتعددة للفلفل الحلو الصحية
الفلفل الحلو له العديد من الفوائد الهامة للجسم وذلك إذا تم تناوله بشكل يومي ومن هذه الفوائد ما يلي:

1- تقوية الجهاز المناعي : يحتوي الفلفل الحلو على فيتامين سي والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي وبالتالي تعزز من قدرات الجسم في مقاومة أي مرض أو ميكروب يهاجم الجسم.

2- الحماية من الأنيميا : يحتوي الفلفل الحلو على عنصر الحديد الذي يساعد الجسم في التخلص من مشكلة الأنيميا أو فقر الدم التي تسبب الكثير من المشاكل الصحية في الجسم.

كما أن احتوائه على فيتامين سي يساعد على زيادة وتعزيز امتصاص الحديد في الأمعاء واستفادة الجسم منها، وتزداد كفاءة امتصاص عنصر الحديد في الجسم عندما يتم استهلاكه مع الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.

لذلك الفلفل الحلو هو من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والسبانخ فهو يساعد في تخزين الحديد في الجسم مما يقلل من التعرض لخطر الأنيميا.

3- تعزيز صحة العيون : يحتوي الفلفل الحلو على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة العيون وحمايتها وذلك إذا تم استهلاكه بشكل منتظم وبكميات جيدة كل يوم.

كما يساعد الفلفل الحلو في حماية شبكية العين من عمليات الأكسدة الضارة كذلك احتوائه على نسبة الكارتين يقلل من الإصابة التنكس البقعي الذي يصيب العين.

4- تغذية الجنين أثناء الحمل : من المعروف أن الحامل تحتاج إلى تناول أطعمة تحتوي على حمض الفوليك اللازم لنمو الجنين وخاصة في الشهور الأولى للحمل .

والفلفل الحلو يحتوي على نسبة كبيرة من الفوليك اللازم لحماية صحة الجنين ولكن يجب تناوله تحت إشراف الطبيب.

5- الفلفل الحلو وخسارة الوزن : يحتوي الفلفل الحلو على نسبة من الكربوهيدرات التي تتحول إلى طاقة في الجسم ولا تخزن في الجسم لذلك فهو من الأطعمة التي لا تزيد الوزن بل أن احتوائه على نسبة كبيرة من المياه والألياف الغذائية تسبب الشعور بالشبع السريع وبالتالي تعمل على انقاص الوزن.

6- الفلفل الحلو تحسين صحة البشرة : كما أشرنا أن الفلفل الحلو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ونسبة من البيتا كاروتين وهذه العناصر تعمل على جعل البشرة أكثر صحة ونضاره وحماية البشرة من التجاعيد ومن الجفاف كما أنه يقلل من فرصة إصابة البشرة بسرطان الجلد.

محاذير تناول الفلفل الحلو
بالرغم من الفوائد المتعددة الموجودة في الفلفل الحلو إلا أن بعض الأشخاص تظهر لديهم حساسية عند تناول الفلفل الحلو ولكنها بصورة نادرة.

ومن أعراض حساسية الجسم بسبب الفلفل الحلو الطفح الجلدي والحكة وجود البلغم في الأنف والغازات والانتفاخات وغيرها من أعراض الحساسية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122257
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى