منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» هل يصوم الدواعش...تعرف على أغرب فتاوى "داعش" في رمضان
اليوم في 1:56 pm من طرف STAR

» لن تدهشك طفولة ترامب.. كان يقذف أقرانه بالحجارة وتسبب بكدمات لمعلمه!.. وهذا ماكان يفعله با
اليوم في 1:47 pm من طرف STAR

» هل قُتلوا بمواد مشعَّة أم على أيدي أشخاص.. جريمة ممر "دياتلوف" لغزٌ لم يحل رغم مرور 60 سنة
اليوم في 1:46 pm من طرف STAR

» لماذا يصعب عليك الاعتراف بأنك مخطئ؟.. إليك خطوات بسيطة للتخلص من "المكابرة"
اليوم في 1:46 pm من طرف STAR

» الديك الغالي والنسر هاربي ووحيد القرن الخيالي.. حكايات الحيوانات الوطنية لكل بلد
اليوم في 1:45 pm من طرف STAR

» إن كانت فئة دمك "B" فأنت "فاسد الأخلاق".. تعرّف على أغرب ظواهر التمييز في اليابان
اليوم في 1:44 pm من طرف STAR

»  عرض مفاتن مثلية جنسية واغتصاب في رمضان!! نجمات يواجهن انتقادات لاذعة
اليوم في 1:37 pm من طرف STAR

» إن كنت أماً مرضعة هذه النصائح لك في رمضان
اليوم في 1:35 pm من طرف STAR

» دليل الصيام الناجح في شهر رمضان
اليوم في 1:34 pm من طرف STAR

» أفخاذ الحبش مع الخردل والبطاطا
اليوم في 1:34 pm من طرف STAR

» فيديو مروع.. عصابة تسطو على محل ذهب في مصر وتقتل صاحبه ..انهالوا عليه بالمطرقة ولم يتركوه
اليوم في 1:25 pm من طرف STAR

» بالفيديو.. انظر إلى الأم تضرب ابنها على الحلبة لأنه خسر بالملاكمة
اليوم في 1:25 pm من طرف STAR

» ماذا تعرف عن صواريخ توماهوك؟
اليوم في 1:24 pm من طرف STAR

»  استقبال قناة شامبيون ودهوك بطبق 130سم
اليوم في 12:57 pm من طرف STAR

» قناه max علي قمرAstra4:5Eبطق 90الناقله للدوري الالماني ايطالي فرنسي بطولات افرقيا
اليوم في 12:54 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين

مُساهمة من طرف STAR في 2009-12-04, 10:47 am

يمكن الذهاب إلى حياة صحية بعيداً عن دخان السجائر, من خلال العمل على تحسين النظام الغذائي والبدء بمرحلة جديدة من الحياة, تكون بمثابة جسر الأمان الذي يقود إلى سلامة الصحة والجسد.
والخطة الغذائية التي يمكن تبنيها للتخلص من عادة التدخين, سهلة ومريحة ولا تحتاج للكثير من العناء, فأولاً لابد من تناول الكثير من الفواكه والخضراوات, فهي غنية بالمواد الغذائية وبالفيتامينات والمعادن, وتجنب أو التقليل من تناول اللحوم والمواد الغذائية المصنعة.
كما يجب تناول الخبز والحبوب الكاملة في كل وجبة طعام والتي تحتوي على 1.5 إلى 2.5 غرام من الألياف, مع التقليل من تناول الدهون المشبعة, والمحافظة على أكل الطعام الخالي من الدسم والغني بالكالسيوم والحديد.
وأخيراً لا بديل من الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية أو التقليل منها لمن ابتلي بهذه الآفة, مع الحرص على أخذ يومياً 8 أكواب من المياه على الأقل، مع الوضع في الاعتبار أنه يمكن للتوقف عن التدخين أن يفتح عالم جديد من الصحة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115595
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2009-12-05, 7:30 am

مشكورستارعلى الاختيار المتميز ولك الشكرعلى هذا الجهد

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
avatar
عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72198
العمر : 51
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين

مُساهمة من طرف STAR في 2009-12-05, 7:39 am

كل الشكر لمن قام باللرد على هذا الموضوع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115595
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نظام غذائي صحي يساعد على التخلص من عادة التدخين

مُساهمة من طرف c.ronaldo في 2010-10-25, 11:47 pm

شكـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآـر ع المشـــاركة الرائعــــــــــــــــــه...
avatar
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 32
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

http://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى