منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» القيادة العامة تعلن القبض على جنود ظهروا فى مقطع مسيء لإحدى مدن المنطقة الغربية
اليوم في 9:45 am من طرف STAR

» مجهولون يقتحمون ميناء طبرق البحري
اليوم في 9:45 am من طرف STAR

» جماعات متطرفة تنعيه…تضارب الأنباء عن مقتل أبو البراء الدرناوي
اليوم في 9:44 am من طرف STAR

» 5 مزايا جديدة من واتساب «دفعة واحدة»
اليوم في 9:43 am من طرف STAR

» ما الأفضل للصحة .. حمام الصباح أم المساء؟
اليوم في 9:07 am من طرف STAR

» عمالقة السلاح في العالم.. تصنيف جديد يغير قواعد اللعبة
اليوم في 9:05 am من طرف STAR

» بندقية أميركية جديدة رصاصتها تعادل قذيفة وتخترق أي درع
اليوم في 9:02 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم December 17, 2018
اليوم في 9:01 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» طريقة تخطي حساب سامسونج وجوجل بعد الفورمات واعادة المصنع
أمس في 12:12 pm من طرف STAR

» مباريات السبت 15/12/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 10:55 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 16/12/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 10:54 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 17/12/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 10:54 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 18/12/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 10:53 am من طرف STAR

» مبالريات الاربعاء 19/12/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 10:53 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أفضل الطرق لمساعدة طفلك على النّوم باكراً!

اذهب الى الأسفل

أفضل الطرق لمساعدة طفلك على النّوم باكراً!

مُساهمة من طرف STAR في 2018-10-06, 9:26 am

كشفت صحيفة "إنديبندنت" عن عدد من الطّرق التي يمكن للوالدين الإستعانة بها لمحاولة مساعدة الأطفال على النوم ليلاً.

وبحسب الخبراء فإنّ هذه الطرق أو النصائح هي:

1- عدم السماح باستخدام الأجهزة الإلكترونية

يمكن أن يكون تأثير الضوء الأزرق المنبعث من شاشات هذه الأجهزة، سلبياً على نوم طفلك، لأنه يؤثر على مستويات الميلاتونين. لذا يُنصح بإنشاء بيئة خالية من التكنولوجيا قبل 30 دقيقة من وقت النوم.

2- تحديد وقت موحد للنوم يومياً

يمكن أن يكافح الأطفال للنوم بشكل سليم، إذا كانوا ينامون في أوقات مختلفة كل ليلة. ولهذا السبب، من المهم تعيين روتين ليلي للنوم في وقت محدد ولساعات محددة.

3- خلق بيئة سليمة للنوم

وتتمثّل إحدى الطرق التي يمكن من خلالها تهيئة بيئة سليمة لنوم الطفل، في تشجيعه على استخدام خياله قبل النوم، بما في ذلك سؤاله عن عطلته المفضّلة أو مكانه المفضل. كما يمكن للحمام المريح تحفيزه على النوم.

4- مراقبة نوعية الطعام

ليس من المستحسن للأطفال تناول الوجبات الخفيفة السكرية قبل وقت النوم، لأن هذا الأمر قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الطاقة لديهم. ومع ذلك، فإن الأطعمة السكرية ليست الأنواع الوحيدة التي يفضل تجنبها قبل النوم، حيث يجب تجنب الجبن أيضا، الذي يمكن أن يؤدي إلى أحلام مزعجة.

5- تهيئة سرير مريح للنوم

في حال عانى طفلك من مشاكل متكررة في النوم أثناء الليل، فقد يكون السبب في ذلك هو الفراش، حيث يحتاج الطفل إلى فراش مختلف عن ذاك المستخدم من قبل البالغين.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121142
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى