منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  مركز طبرق الطبي يستلم جهاز التصوير المقطعي من صحة المؤقتة
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1اليوم في 9:55 am من طرف STAR

» مديرية أمن منفذ امساعد تعلن عن إجراءات جديدة بشأن دخول الليبيين إلى مصر
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1اليوم في 9:52 am من طرف STAR

»  لا يمكن تبديلها كالأسنان! إليك 6 عادات يومية تضر العيون
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1اليوم في 9:49 am من طرف STAR

» من فيسبوك للمستخدمين.. طرق جديدة لكسب المال
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1اليوم في 9:42 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1اليوم في 9:40 am من طرف STAR

» بالصور: بعد أن أصبحت هيكلا.. نفوق تيكيري التي كسبت تعاطف العالم
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 9:26 am من طرف STAR

» 6 حقائق عن فوائد شاي الزنجبيل والكركم ستدفعك إلى شربه يومياً
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:44 am من طرف STAR

» الثني يوجه بسرعة تنفيذ خطة سد العجز المائي في طبرق
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:39 am من طرف STAR

» البدء في استقبال اولى دفعات معهد الشرطة بدرنة‎
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:36 am من طرف STAR

» مدير أمن منفذ أمساعد يكلف أعضاء من الشرطة الزراعية لمتابعة المنتجات الزراعية
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:35 am من طرف STAR

» السباحان “الفلاح وقطاط” ينجحان في عبور خليج البمبة لمسافة 40 كم
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:32 am من طرف STAR

» موعد صرف المؤقتة لمرتبات ثلاثة أشهر
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:31 am من طرف STAR

» عقيلة صالح يبحث زيادة رواتب المعلمين
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:31 am من طرف STAR

» أي نوع خبز أكثر فائدة للصحة؟
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:27 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم October 15, 2019
5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Icon_minitime1أمس في 8:18 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 فوائد لرفع الساقين على الحائط!

اذهب الى الأسفل

5 فوائد لرفع الساقين على الحائط! Empty 5 فوائد لرفع الساقين على الحائط!

مُساهمة من طرف STAR في 2019-02-25, 10:39 am

يعتبر خبير الصحة في موقع "بابا ميل" أن رفع القدمين بموازاة الحائط مناسب جدًا لمن يجلس طويلًا بحكم عمله، فهو تمرين رائع له مفعول السحر لمكافحة التوتر. إليك الفوائد التي يُمكن أن يُحققها هذا التمرين البسيط.



يُحسّن الهضم

الحركة في البطن تُساعد على تدليك الأمعاء ومكافحة الإمساك وتعزيز الهضم. وبالتالي تُخلّص الجسم سريعًا من الطعام المهضوم.



يُعزّز الدورة الصحية في الجسم

بما أن هذا يعتبر وضعًا مقلوبًا، فإنه يُسهّل تدفق الدم إلى الجزء العلوي من الجسم، ما يؤدي إلى اندفاع الأكسجين معه. وبذلك يحصل جهازك اللمفاوي على دفعة جيدة من الدم والأكسجين، وهذا يساعد على تقليل التورم في الأطراف السفلية ويمكن أن يساعد في مشاكل ضغط الدم.



يُساعد في تخفيف الألم

هذا الوضع يعمل على تقوية عضلات الحوض والأعضاء التناسلية، وتخفيف تشنجات الحيض وأعراض انقطاع الطمث، كما أنه يعمل على تليين المفاصل المتصلبة، وهو مفيد لمن يعاني من التهاب المفاصل. كما يمكن للتقلصات في الساقين أن تصبح أفضل بالممارسة المنتظمة.

أيضًًا يساعد هذا الوضع على تخفيف الصداع والوقاية منه، خاصةً الصداع الناجم عن بطء الدورة الدموية.



يُقلّل من التوتر والقلق

النوم على الظهر مع رفع الساقين يساعد على تهدئة العقل والاسترخاء. وإذا ترافق ذلك مع التنفس العميق فإن هذا الوضع سوف يتيح لنظامك العصبي السمبتاوي فترة من الراحة.



إراحة الوركين والساقين والظهر

عضلات الساق وأوتار الركبة والظهر ستحصل على تمدُّد جيد بهذا الوضع. سيشعر عنقك ووركك بتمدد جيد عند أي حركة. مع مرور الوقت، سوف يصبح جسمك أكثر مرونة وسيخف التوتر والألم في تلك المناطق.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122419
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى