منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الجزء الثّاني – ملحمة “آل الحرير”: أسماء الحرير لـ”أخبار ليبيا24″: داعش تولى قضيّة مقتل اب
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:37 pm من طرف STAR

» درنة.. مطالبات بالإبلاغ عن الأجسام الغريبة
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:36 pm من طرف STAR

» “الحطاب” وفر الحطب لمواقع القوات المسلحة على طول محاور درنة…أصيب وينتظر العلاج خارج البلاد
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:35 pm من طرف STAR

» الميهوب : القائد العام يزور روسيا الأيام المقبلة لمناقشة ملف مكافحة الإرهاب
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:34 pm من طرف STAR

» الصيد البحري: البحر هادئ شرقًا.. قليل الاضطراب غربًا
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:34 pm من طرف STAR

» مختار الجديد يشن هجوما على السراج ووزير اقتصاد “الوفاق”.. ويطالب التأسي بالحكومة المؤقتة
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:31 pm من طرف STAR

» سيارات أوروبية وأميركية تصل ميناء بنغازي
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:30 pm من طرف STAR

» الصحارى يُوفّر دفعة جديدة من بطاقات التداول
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:30 pm من طرف STAR

» توزيع 150 ألف لتر بنزين لبلدية غات
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:29 pm من طرف STAR

» قصف صاروخي وتصفيات جسدية بسبب الخلاف على الأسلحة التركية في طرابلس و الزاوية
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:28 pm من طرف STAR

» الجيش الليبي يطهر منطقة الأحياء البرية بالكامل ويدمر 16 آلية
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:27 pm من طرف STAR

» السراج طلب دعما عسكريا من الجزائر لمواجهة الجيش الوطني الليبي
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:27 pm من طرف STAR

» التحام محوري طريق مطار طرابلس والاحياء البرية والجيش يفاجئ قوات الوفاق بفتح محور جديد في ا
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:24 pm من طرف STAR

» خلال معارك طرابلس…مقتل “البابور” أحد المتهمين في هجوم القنصلية الأمريكية في بنغازي
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:24 pm من طرف STAR

» استمرار ارتفاع اسعار العملات الأجنبية مقابل الدينار الليبي اليوم السبت 25 مايو 2019
5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Icon_minitime1اليوم في 5:23 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ

اذهب الى الأسفل

5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ Empty 5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ

مُساهمة من طرف STAR في 2019-03-10, 9:34 am

نشرت مجلة "Tonic" نصائح للأخصائيين في مجال طب الأعصاب عن كيفية تحسين عمل الدماغ بواسطة طرق متاحة لكل شخص.

ومن تلك الممارسات التي تساعد على تحسين عمل الدماغ:

- القيلولة

نادرا ما تشير الدراسات العلمية إلى أن النوم في فترة النهار يؤثر إيجابيا في عمل الدماغ ووظائفه، إلا أن عالم النفس، مايكل بريوز، يقول إن قيلولة لمدة 25 دقيقة في اليوم، تكفي لتحسين القدرات المعرفية والتعليمية.

- تناول القهوة

يعزز الكافيين القدرة على التركيز ويحسن الذاكرة. وقد بينت نتائج دراسات أجريت في ألمانيا، أن تناول 200 ملغم من الكافيين في اليوم (كوب من القهوة) يحفز الآليات اللفظية ويساعد الشخص على سرعة اختيار الكلمات المطلوبة.

- ممارسة الجنس

تحسن العلاقة الجنسية الوظائف المعرفية للدماغ، وهذا يؤدي إلى تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التفكير المجرد. ويربط العلماء هذه النتيجة بالتفريغ العاطفي وتحسن الدورة الدموية في الدماغ.

- التخلي عن تناول الكحول

جميع الدراسات العلمية التي أجريت تؤكد على أن تناول المشروبات الكحولية بانتظام وخاصة الإفراط في تناولها، يزيد من خطر الاضطرابات المعرفية. لذلك، فإن التخلي عن تناول الكحول بصورة منتظمة مفيد جدا للدماغ.

- التخلي عن الاعتماد على الأجهزة الذكية

تسبب الأجهزة الإلكترونية المعاصرة كسل الدماغ، وتجعله يتخلى عن حفظ المعلومات. لذلك ينصح الأطباء بضرورة تذكر المعلومات المهمة على الأقل، وعدم الاعتماد على هذه الأجهزة لحفظها، مثل أرقام هواتف الأقرباء والأصدقاء وزملاء العمل وكذلك كلمات المرور.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121710
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى