منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» حدث في مثل هذا اليوم March 24, 2019
أمس في 9:55 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 29/3/2019 والقنوات الناقلة
أمس في 9:50 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 28/3/2019 والقنوات الناقلة
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 27/3/2019 والقنوات الناقلة
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» Fox Sports الهولندية تعلن عن نقل كأس أمم إفريقيا 2019 بمصر
أمس في 9:46 am من طرف STAR

» باقة sport tv تتحصل على حقوق يورو 2020 و تستعد لبثه على المجاني و المشفر !!
أمس في 9:44 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:38 am من طرف STAR

» مدير مكافحة الإرهاب طبرق لـ”أخبار ليبيا24″: ضبطنا 48 إرهابيا “هاربا”…وهناك مفاجأة من العيا
2019-03-21, 11:15 am من طرف STAR

» المسماري: رجوع آلاف العسكريين للخدمة بتوجيهات من المشير حفتر
2019-03-21, 11:14 am من طرف STAR

» “طبرق الطبي” يجري قريبا عمليات وجراحات مُعقدة
2019-03-21, 11:13 am من طرف STAR

» فروع مصرفي الجمهورية وشمال إفريقيا بالجفرة تستلم 30 مليون دينار
2019-03-21, 11:12 am من طرف STAR

» وصول باخرة وقود إلى ميناء بنغازي
2019-03-21, 11:12 am من طرف STAR

» شركة رأس لانوف تعلن جاهزية مينائها النفطي
2019-03-21, 11:11 am من طرف STAR

» أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الدينار الليبي في السوق الموازي اليوم الخميس 21 مارس 2019
2019-03-21, 11:10 am من طرف STAR

» أشهر 3 سجون في العالم
2019-03-21, 10:14 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ

اذهب الى الأسفل

5 ممارسات لتحسين عمل الدماغ

مُساهمة من طرف STAR في 2019-03-10, 9:34 am

نشرت مجلة "Tonic" نصائح للأخصائيين في مجال طب الأعصاب عن كيفية تحسين عمل الدماغ بواسطة طرق متاحة لكل شخص.

ومن تلك الممارسات التي تساعد على تحسين عمل الدماغ:

- القيلولة

نادرا ما تشير الدراسات العلمية إلى أن النوم في فترة النهار يؤثر إيجابيا في عمل الدماغ ووظائفه، إلا أن عالم النفس، مايكل بريوز، يقول إن قيلولة لمدة 25 دقيقة في اليوم، تكفي لتحسين القدرات المعرفية والتعليمية.

- تناول القهوة

يعزز الكافيين القدرة على التركيز ويحسن الذاكرة. وقد بينت نتائج دراسات أجريت في ألمانيا، أن تناول 200 ملغم من الكافيين في اليوم (كوب من القهوة) يحفز الآليات اللفظية ويساعد الشخص على سرعة اختيار الكلمات المطلوبة.

- ممارسة الجنس

تحسن العلاقة الجنسية الوظائف المعرفية للدماغ، وهذا يؤدي إلى تعزيز الذاكرة وتحسين القدرة على التفكير المجرد. ويربط العلماء هذه النتيجة بالتفريغ العاطفي وتحسن الدورة الدموية في الدماغ.

- التخلي عن تناول الكحول

جميع الدراسات العلمية التي أجريت تؤكد على أن تناول المشروبات الكحولية بانتظام وخاصة الإفراط في تناولها، يزيد من خطر الاضطرابات المعرفية. لذلك، فإن التخلي عن تناول الكحول بصورة منتظمة مفيد جدا للدماغ.

- التخلي عن الاعتماد على الأجهزة الذكية

تسبب الأجهزة الإلكترونية المعاصرة كسل الدماغ، وتجعله يتخلى عن حفظ المعلومات. لذلك ينصح الأطباء بضرورة تذكر المعلومات المهمة على الأقل، وعدم الاعتماد على هذه الأجهزة لحفظها، مثل أرقام هواتف الأقرباء والأصدقاء وزملاء العمل وكذلك كلمات المرور.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121300
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى