منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  لماذا يبكي الطفل عند الولادة.. صدمة نفسية أم نقص في الأكسجين؟
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:42 am من طرف STAR

» حقائق عن سور الصين العظيم
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:35 am من طرف STAR

» طريقة عمل طبخة دجاج سريعة وخفيفة
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:35 am من طرف STAR

» هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم.. اكثروا منها
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:35 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم October 19, 2019
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:31 am من طرف STAR

» مباريات السبت 19/2019 والقنوات الناقلة
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:23 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 20/10/2019 والقنوات الناقلة
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:22 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 21/10/2019 ةوالقنوات الناقلة
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:21 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 22/10/2019 والقنوات الناقلة
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:21 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 23/10/2019 والقنوات الناقلة
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:20 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 24/10/2019 والقنوات الناقلة
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:20 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-19, 9:10 am من طرف STAR

» ازعما ياللي
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-18, 11:17 am من طرف dude333

»  مركز طبرق الطبي يستلم جهاز التصوير المقطعي من صحة المؤقتة
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-16, 9:55 am من طرف STAR

» مديرية أمن منفذ امساعد تعلن عن إجراءات جديدة بشأن دخول الليبيين إلى مصر
 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Icon_minitime12019-10-16, 9:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟

اذهب الى الأسفل

 ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟ Empty ما هي الفواكه التي تحتوي على أعلى كم من السعرات الحرارية؟

مُساهمة من طرف STAR في 2019-09-26, 10:09 am

بقيت خلال فصل الشتاء الماضي بأكمله وأنا أتناول فاكهة الكرمنتينا «اليوسفي» ظناً مني أن سعراتها الحرارية قليلة، كونها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، قبل أن أكتشف أن السعرات الحرارية في الكرمنتينا عالية بشكل مخيف.

تعد الفاكهة مصدراً للفيتامينات والمعادن؛ لذا تتمتع بالعديد من الفوائد التي لا غنى عنها لسلامة الجسم.

لكن بعض أنواع الفاكهة تحتوي على نسب سكريات أو دهون أعلى من غيرها؛ لذا يمتنع أكلها عند اتباع حمية غذائية، إذاً ما هي السعرات الحرارية في الفواكه؟

السعرات الحرارية في الفواكه

وفق مجلة Femme Actuelle الفرنسية، فإنه من الصحيح أنه يُنصَح بتناول 5 ثمرات فاكهة يومياً، لكن ليس أي نوع.

فبعض الأنواع عالية السعرات؛ لذا قد لا تناسب نظامك الغذائي. ولهذا يجب في بعض الأحيان الاعتدال في تناول هذه الأنواع.

وإذا صنفنا الفاكهة وفقاً لمقدار السعرات الحرارية بها، فسنجد أنَّ هناك الكثير منها تأتي في المراتب الأخيرة بأداء سيئ، مثل: الفواكه المجففة، والموز، وجوز الهند.
هل هناك فواكه سالبة السعرات؟

هناك اعتقاد شائع بأنَّ بعض الفاكهة سالبة السعرات؛ بمعنى أنَّ الطاقة التي يبذلها الجسم لحرقها أعلى من كمية السعرات الموجودة بها.

لذا كلما استهلكت أكثر منها، أحرقت سعرات حرارية. وقد يبدو هذا العرض جذاباً للغاية، إلا أنه لا يتفق الجميع على صحته.

ففي حين يقول بعض اختصاصيي التغذية إنه لا صحة لوجود طعام يساعد على فقدان الوزن، يؤكد آخرون أنَّ هضم الجسم لأغذية قليلة السعرات يمكن أن يكون مفيداً عند اتباع حمية غذائية.
i
الفاكهة التي تحوي أعلى كم من السعرات الحرارية

هذه الأنواع من الفاكهة تكون الأغنى بالسكريات والأحماض الدهنية، وسنجد أن من بينها.

جوز البقان 729 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الموز 90 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الأفوكادو 155 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
اليوسفي أو الكرمنتينا 100 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

الاعتقاد الشائع: هل الفواكه المجففة قليلة السعرات؟

في قائمة أعلى عشر فواكه تحوي سعرات حرارية، سنجد الفواكه المجففة. فخلال عملية التجفيف، تفقد هذه الفواكه جميع المياه بها؛ وبالتالي تصبح نسبة السكريات بها مُركَّزة. ومن بين هذه الفواكه: المشمش المجفف، واللوز.
i
الفاكهة التي تحوي أقل كم من السعرات الحرارية

على الجانب الآخر، الفواكه الأقل احتواءً على سعرات حرارية هي التي بها أعلى نسبة مياه؛ وهي: الفراولة والبطيخ والبوملي أو الشادوك، ويمكنك الإكثار من تناولها قدر ما تشاء.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122431
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى