منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:26 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 20/8/2017 والقنوات الناقلة
2017-08-20, 9:27 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 21/8/2017 والقنوات الناقلة
2017-08-20, 9:27 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 22/8/2017 والقنوات الناقلة
2017-08-20, 9:26 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 23/8/2017 والقنوات الناقلة
2017-08-20, 9:25 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 24/8/20717 والقنوات الناقلة
2017-08-20, 9:25 am من طرف STAR

» كيف تعرف العسل الأصلي من المغشوش
2017-08-20, 9:10 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم August 20, 2017
2017-08-20, 9:09 am من طرف STAR

» دعوة لتحري هلال ذي الحجة الاثنين
2017-08-20, 9:07 am من طرف STAR

» لكل ضغطة على شاشة آيفون استخدام.. اختصارات جديدة تساعدك على "احتراف" استخدام هواتف آبل
2017-08-20, 9:03 am من طرف STAR

» لغز سيارة المرسيدس التي قضت فيها الأميرة ديانا لحظاتها الأخيرة.. سبب جديد لم يتم التطرق إل
2017-08-20, 9:02 am من طرف STAR

» هل تعرف الكاسيت أو جربت تأجير شرائط الفيديو؟.. 10 أشياء إن كنت من جيل التسعينات ستذكرها با
2017-08-20, 9:01 am من طرف STAR

» جحيم الكويت.. كيف ستنجو أشد مدن العالم حرارة من التغيّر المناخي؟
2017-08-20, 9:00 am من طرف STAR

» أحمد عرابي.. الثائر المصري الذي غيّر شكل الحياة في سريلانكا.. هذه أبرز البصمات التي تركها
2017-08-20, 9:00 am من طرف STAR

» مصادر: شل تنقل أول شحنة من النفط الخام من ليبيا منذ 5 سنوات
2017-08-20, 8:51 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف Abdul Saadi في 2009-04-17, 1:45 am

أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة‏..‏ ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها‏،‏ فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين‏.‏

وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د‏.‏ حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول‏:‏

-‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏

‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.‏

‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏

‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏

‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات‏،‏ فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏

‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏ والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏

‏-‏ تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات‏،‏ وكمضاد للميكروبات‏،‏ ويكفي فص أو اثنان يوميا‏.‏

‏-‏ تناول الخرشوف بكثرة‏،‏ فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين.

اتمنى لكم دوام الصحة و العافــــــــــــــــــية

عبدالرحمـــــــــــــــــــن

منقول للفائدة I love you
avatar
Abdul Saadi
مقدم
مقدم

ذكر
عدد المشاركات : 663
العمر : 20
رقم العضوية : 21
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 16/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف c.ronaldo في 2010-02-16, 6:26 pm

مشكور بــــــــارك الله فيك اخى الكريم.شكــــــــــــ آآآآآآآآآآآآآآآآآ ـــــــــــــــــــر...
avatar
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 32
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

http://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف ادريس بوزويتينة في 2010-02-16, 6:28 pm

مشكور
avatar
ادريس بوزويتينة
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 4426
العمر : 31
رقم العضوية : 102
قوة التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى