منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  لماذا يبكي الطفل عند الولادة.. صدمة نفسية أم نقص في الأكسجين؟
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:42 am من طرف STAR

» حقائق عن سور الصين العظيم
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:35 am من طرف STAR

» طريقة عمل طبخة دجاج سريعة وخفيفة
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:35 am من طرف STAR

» هذه الأطعمة تحارب الجفاف وترطب الجسم.. اكثروا منها
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:35 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم October 19, 2019
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:31 am من طرف STAR

» مباريات السبت 19/2019 والقنوات الناقلة
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:23 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 20/10/2019 والقنوات الناقلة
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:22 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 21/10/2019 ةوالقنوات الناقلة
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:21 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 22/10/2019 والقنوات الناقلة
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:21 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 23/10/2019 والقنوات الناقلة
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:20 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 24/10/2019 والقنوات الناقلة
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:20 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1اليوم في 9:10 am من طرف STAR

» ازعما ياللي
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime1أمس في 11:17 am من طرف dude333

»  مركز طبرق الطبي يستلم جهاز التصوير المقطعي من صحة المؤقتة
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime12019-10-16, 9:55 am من طرف STAR

» مديرية أمن منفذ امساعد تعلن عن إجراءات جديدة بشأن دخول الليبيين إلى مصر
الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Icon_minitime12019-10-16, 9:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

اذهب الى الأسفل

الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Empty الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف Abdul Saadi في 2009-04-17, 1:45 am

أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة‏..‏ ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها‏،‏ فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين‏.‏

وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د‏.‏ حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول‏:‏

-‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏

‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.‏

‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏

‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏

‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات‏،‏ فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏

‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏ والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏

‏-‏ تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات‏،‏ وكمضاد للميكروبات‏،‏ ويكفي فص أو اثنان يوميا‏.‏

‏-‏ تناول الخرشوف بكثرة‏،‏ فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين.

اتمنى لكم دوام الصحة و العافــــــــــــــــــية

عبدالرحمـــــــــــــــــــن

منقول للفائدة I love you
Abdul Saadi
Abdul Saadi
مقدم
مقدم

ذكر
عدد المشاركات : 663
العمر : 23
رقم العضوية : 21
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 16/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Empty رد: الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف c.ronaldo في 2010-02-16, 6:26 pm

مشكور بــــــــارك الله فيك اخى الكريم.شكــــــــــــ آآآآآآآآآآآآآآآآآ ـــــــــــــــــــر...
c.ronaldo
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 34
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

http://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين Empty رد: الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف ادريس بوزويتينة في 2010-02-16, 6:28 pm

مشكور الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين 494103
ادريس بوزويتينة
ادريس بوزويتينة
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 4426
العمر : 33
رقم العضوية : 102
قوة التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى