منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» نواب تقاضوا أموالاً وامتيازات وأملاك من الوفاق…ومطالب بكشف أسمائهم
اليوم في 3:01 pm من طرف STAR

» الاتفاق على إجراء صيانة مستعجلة لمهبط مطار طبرق
اليوم في 3:00 pm من طرف STAR

» إدارة التحكم الجهوي بالمنطقة الشرقية: أوضاع الشبكة جيدة ولا وجود لطرح أحمال
اليوم في 3:00 pm من طرف STAR

» أسعار صرف العملات الأجنبية مقابل الدينار الليبي في السوق الموازي ليوم الأحد 27 مايو 2018
اليوم في 2:58 pm من طرف STAR

» عميد بلدية مرادة يعلن فض الاعتصام وأن الأوضاع الأمنية بمنطقة الحقول ممتازة
اليوم في 2:58 pm من طرف STAR

» 17 مليار دولار مرتبات موظفي الدولة في ليبيا
اليوم في 2:57 pm من طرف STAR

» تقرير المحاسبة يكشف عدد الموظفين الذين يتقاضون مرتباتهم من الخزانة العامة
اليوم في 2:57 pm من طرف STAR

» 5 ألعاب أندرويد جماعية تخلصك من عزلتك الصامتة مع شاشة الهاتف
اليوم في 2:40 pm من طرف STAR

» حلوى البامية وكيس البركة وجلسات المصالحة والمسحراتي.. رمضان في إيران له نكهة مميزة
اليوم في 2:36 pm من طرف STAR

» تتحول إلى فرن، وتصبح أكثر وزناً، وتزداد مشاكلها مع الطيور.. لهذه الأسباب تُطلى الطائرات با
اليوم في 2:32 pm من طرف STAR

» تعرف على مدينة رنز البلجيكية
اليوم في 2:22 pm من طرف STAR

» 6 حيل في واتساب نراهن أنك لا تعرفها
اليوم في 2:21 pm من طرف STAR

»  راموس يوجه رسالة لمحمد صلاح بعد إصابته في نهائي الأبطال
اليوم في 2:20 pm من طرف STAR

» اول ظهور لمحمد صلاح بعد الإصابة
اليوم في 2:18 pm من طرف STAR

»  وزير الرياضة المصري:" صلاح سيتغيب اسبوعين عن الملاعب"
اليوم في 2:17 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

اذهب الى الأسفل

الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف Abdul Saadi في 2009-04-17, 1:45 am

أصبح تصلب الشرايين مرض العصر الذي لا يفرق بين رجل وامرأة‏..‏ ولأن الأم هي وزيرة الصحة في منزلها‏،‏ فهي المسئولة عن حماية أفراد أسرتها من هذا المرض اللعين‏.‏

وللوقاية من تصلب الشرايين هناك عشر وصايا يحددها د‏.‏ حسن فكري منصور رئيس مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور فيقول‏:‏

-‏ هناك علاقة وطيدة بين حدوث تصلب الشرايين والسمنة‏،‏ ولذا يجب عليك الإقلال من كمية السعرات الحرارية العالية للمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ لما كانت الدهون الحيوانية هي المصدر الأساسي للكوليسترول الضار فعليك الإقلال بقدر المستطاع منها‏.‏

‏-‏ تجنب اللحوم الحمراء الدسمة‏،‏ وعليك باللحوم البيضاء مثل لحوم الأسماك والدجاج‏.‏

‏-‏ صفار البيض والكبدة والكلاوي وجلد الطيور والسمن غنية بالكوليسترول فيجب عليك الإقلال منها إلي أدني حد‏،‏ خاصة إذا كنت معرضا للإصابة بتصلب الشرايين‏.‏

‏-‏ احرص علي تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون‏ ‏،‏ وزيت الذرة ‏،‏ فهي تقلل من تأثير الكوليسترول الضار‏.‏

‏-‏ يجب عدم الإفراط في تناول السكريات والحلويات والجاتوهات‏،‏ فهي تساعد علي الإصابة بالذبحة الصدرية وتصلب الشرايين‏.‏

‏-‏ ممارسة الرياضة مهمة جدا في الإقلال من نسبة الكوليسترول‏،‏ والمحافظة علي الوزن المثالي‏.‏

‏-‏ عليك بالمواظبة علي قياس نسبة الكوليسترول والترايجلسريدات بالدم كل ستة أشهر‏،‏ خاصة إذا كنت مصابا بمرض السكر‏.‏

‏-‏ تناول الثوم النييء الطازج لخفض مستوي الكوليسترول والمقاوم لحدوث الجلطات‏،‏ وكمضاد للميكروبات‏،‏ ويكفي فص أو اثنان يوميا‏.‏

‏-‏ تناول الخرشوف بكثرة‏،‏ فهل يقلل الكوليسترول في الدم ويمنع ترسبه علي جدران الشرايين.

اتمنى لكم دوام الصحة و العافــــــــــــــــــية

عبدالرحمـــــــــــــــــــن

منقول للفائدة I love you
avatar
Abdul Saadi
مقدم
مقدم

ذكر
عدد المشاركات : 663
العمر : 21
رقم العضوية : 21
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 16/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف c.ronaldo في 2010-02-16, 6:26 pm

مشكور بــــــــارك الله فيك اخى الكريم.شكــــــــــــ آآآآآآآآآآآآآآآآآ ـــــــــــــــــــر...
avatar
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 33
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

http://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الوصايا العشر‏..‏ للوقاية من تصلب الشرايين

مُساهمة من طرف ادريس بوزويتينة في 2010-02-16, 6:28 pm

مشكور
avatar
ادريس بوزويتينة
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 4426
العمر : 32
رقم العضوية : 102
قوة التقييم : 11
تاريخ التسجيل : 03/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى