الهواء الطلق يزيد اليقظة

التنزه في الهواء الطلق لعشرين دقيقةً يزيد يقظة الناس أكثر من شربهم فنجان قهوة حتى لو لم يقم الواحد فيهم بأي نشاط بدني خلال ذلك



توصلت دراسة جديدة إلى أن التنزه في الهواء الطلق لعشرين دقيقةً يزيد يقظة الناس أكثر من شربهم فنجان قهوة حتى لو لم يقم الواحد فيهم بأي نشاط بدني خلال ذلك.

وأشار البروفسور في علم النفس ريتشارد رايان من جامعة روشستر في نيويورك إلى وجود علاقة بين الجسم البشري و العالم الطبيعي حولنا تجعلنا "نشعر بالمزيد من الحيوية".

وذكرت صحيفة "ديلي ميل "يوم السبت أن رايان يعتقد أن" الطبيعة هي وقود أرواحنا"، مشيراً إلى أن الناس تشعر غالباً بالرغبة في الحصول على فنجان قهوة و"لكن هناك طريقة أفضل للحصول على الطاقة عبر الانطلاق إلى الطبيعة".

وأجرى رايان خمس تجارب على 537 متطوعاً من الطلاب أخضعهم خلالها لعدة نشاطات مثل القيام بأعمال مكتبية تتطلب الجلوس أو الخروج إلى العراء.

وقام رايان وفريق البحث خلال ذلك بمراقبة أمزجة هؤلاء الناس، كما طلب منهم تخيل أنفسهم في عدة مواقع مختلفة.

وتبين من خلال الدراسة التي نشرت في دورية علم النفس البيئي أن حيوية الذين قاموا بنشاطات في العراء لحوالي عشرين دقيقة زادت بشكل كبير جداً، وشعروا بأن طاقتهم قد زادت أيضاً، وأنه حتى تخيل التنزه في العراء وتنفس الهواء المنعش له التأثير نفسه.

وأضاف رايان " إن الذين لديهم حس كبير بالحيوية لا يحصلون على طاقة أكبر فحسب بل إنهم يصبحون أكثر مقاومة للأمراض أيضاً"، مشدداً على أن تكون الطبيعة "جزءاً هاماً من حياتنا خصوصاً عندما نعيش ونعمل في المناطق السكنية".

مشكور ستار
الحمد لله انني احب التنزه ولو في الصحراء ولا احب القهوة .

مشكور كابتن ع المرور
وطاسة شاهى برا ما نحكيلكش عليها

الأفضل من هدا كله وبتجربه شخصيه أدهب باكرا لصلاة الفجر فأنك أولا تعطي حق ربك ثم تتمتع بنسمة الصباح التي تكون خالية من عوادم السيارات وتحس بنشاط وحيوية لاتعطيها لنا المنبهات وترضي نفسك وتشعر بقيمة الحيلة بارك الله فيك على هدا الموضوع

اكيد اخى الكريم المارد الاصفر
فثبت علمياً بأن استنشاق الهواء فى وقت الصباح الباكر وقبل طلوع الشمس يعنى وقت الفجر بأن صحى لابعد الحدود

مشـــــاركة رائعــــــه ومفيـــــدة.بــــــــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك...