إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر •
مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
لندن: توصل طبيب تغذية بريطاني إلى روشتة تضم 5 أنواع من الأطعمة ترتبط ارتباطاً وثيقا بصحة الجسم وقوته ومناعته ضد الأمراض.
ووفقاً لصحيفة "الجمهورية" فقد أورد الدكتور باتريك هولفورد رئيس معهد التغذية الصحية المثالية" نتائج تجارب أجراها علي 55 ألف شخص للوقوف علي الأطعمة المشتركة بينهم في كتاب أسماه "أسرار الصحة العشرة لبشر أصحاء بنسبة 100%"، أكد فيه أن تناول خمسة أنواع من الطعام أطلق عليها لقب "أطعمة سوبر ومثالية" أو "مأكولات فوق العادة" بشكل شبه دائم أو يومي تقريباً يحول دون مخاطر تدهور الصحة لما تتمتع به من فوائد وهذه الأطعمة هي:
الشوفان.. وهو أحد منتجات القمح ويصلح كبديل للدقيق خاصةً مع غناه بالألياف والكربوهيدرات التي تجعله غذاء مثالياً يمد الجسم بالطاقة ويساعد علي خفض الوزن.
وتأتي في المركز الثاني حبوب "الكينواه" الشبيهة بالأرز وهي غنية بالبروتين وتمد الجسم بالطاقة لاحتوائها على المواد الضرورية كالبروتين والكربوهيدرات دون أن تسبب السمنة.
ويحتل عصير الكريز المرتبة الثالثة لغناه بمضادات الأكسدة الهامة، كما انه يحتوي علي سكر السليلوز الذي لايسبب ارتفاع مستوي السكر في الدم.
ويعتبر سمك الماكريل أفضل مصدر لأحماض "الأوميجا 3 " التي تحد من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين وتمنع الجلطات وتحافظ علي ضغط الدم وتنقيه من الشوائب، وترفع من قدرة الجهاز المناعي للجسم، كما انها تنشط الذاكرة وتزيد من التركيز وتقي من مرض الزهايمر وتساعد علي الشعور بالراحة النفسية وتمنع الاكتئاب والشعور بالتوتر والضغوط.
ويتميز سمك الماكريل بخلوه من الزئبق وأي سموم عالقة به مما يجعله غذاء رائعا ومفيدا لصحة الجسم والقلب والذهن دون أي أضرار محتملة.
وجاء في المرتبة الخامسة بذور القرع العسلي أو اليقطين التي تعتبر مصدراً رائعاً للبروتين، كما أنها غنية بالماغنسيوم الضروري للشعور بالهدوء والاسترخاء والتخلص من الضغوط ويساعد علي النوم العميق ويخفض بفاعلية ارتفاع ضغط الدم والتوتر العصبي والنفسي
ووفقاً لصحيفة "الجمهورية" فقد أورد الدكتور باتريك هولفورد رئيس معهد التغذية الصحية المثالية" نتائج تجارب أجراها علي 55 ألف شخص للوقوف علي الأطعمة المشتركة بينهم في كتاب أسماه "أسرار الصحة العشرة لبشر أصحاء بنسبة 100%"، أكد فيه أن تناول خمسة أنواع من الطعام أطلق عليها لقب "أطعمة سوبر ومثالية" أو "مأكولات فوق العادة" بشكل شبه دائم أو يومي تقريباً يحول دون مخاطر تدهور الصحة لما تتمتع به من فوائد وهذه الأطعمة هي:
الشوفان.. وهو أحد منتجات القمح ويصلح كبديل للدقيق خاصةً مع غناه بالألياف والكربوهيدرات التي تجعله غذاء مثالياً يمد الجسم بالطاقة ويساعد علي خفض الوزن.
وتأتي في المركز الثاني حبوب "الكينواه" الشبيهة بالأرز وهي غنية بالبروتين وتمد الجسم بالطاقة لاحتوائها على المواد الضرورية كالبروتين والكربوهيدرات دون أن تسبب السمنة.
ويحتل عصير الكريز المرتبة الثالثة لغناه بمضادات الأكسدة الهامة، كما انه يحتوي علي سكر السليلوز الذي لايسبب ارتفاع مستوي السكر في الدم.
ويعتبر سمك الماكريل أفضل مصدر لأحماض "الأوميجا 3 " التي تحد من خطر الاصابة بأمراض القلب والشرايين وتمنع الجلطات وتحافظ علي ضغط الدم وتنقيه من الشوائب، وترفع من قدرة الجهاز المناعي للجسم، كما انها تنشط الذاكرة وتزيد من التركيز وتقي من مرض الزهايمر وتساعد علي الشعور بالراحة النفسية وتمنع الاكتئاب والشعور بالتوتر والضغوط.
ويتميز سمك الماكريل بخلوه من الزئبق وأي سموم عالقة به مما يجعله غذاء رائعا ومفيدا لصحة الجسم والقلب والذهن دون أي أضرار محتملة.
وجاء في المرتبة الخامسة بذور القرع العسلي أو اليقطين التي تعتبر مصدراً رائعاً للبروتين، كما أنها غنية بالماغنسيوم الضروري للشعور بالهدوء والاسترخاء والتخلص من الضغوط ويساعد علي النوم العميق ويخفض بفاعلية ارتفاع ضغط الدم والتوتر العصبي والنفسي
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
مشكور ياستار على طرحك المميز
ربي ايديم عليك وعلينا المناعة والصحة والعافية
ربي ايديم عليك وعلينا المناعة والصحة والعافية
دلع ليبيا- مستشار
-
عدد المشاركات : 15254
العمر : 17
رقم العضوية : 1253
قوة التقييم : 30
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
رد: مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
مشكورة ع المرور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: مأكولات فوق العادة لمناعة قوية
مشـــــاركة رائعــــــه ومفيـــــدة.بــــــــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك...
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» 1.2 مليون طن استهلاك ليبيا من الحبوب عام 2018
» أرحومة: تهريب سلع منتهية الصلاحية إلى الأسواق الليبية
» رويترز: الانتهاء من ترميم خط أنابيب الواحة بعد هجوم السبت
» ميناء بنغازي البحري يعلن عن وصول السفينة أسليتيتيا للميناء
» دائرة صيانة خطوط الجهد الفائق أجدابيا تعلن البدء في حملة الصيانة لسنة 2018
» قصة وفاة "نوكيا" وأشباهها.. دروس في الإدارة
» حدث في مثل هذا اليوم April 25, 2018
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
» انست وشرفت
» انست وشرفت
» الحل السحري لتشفير حسابك على واتسآب
» مقبرة مجهولي الهوية..شاهد على نهاية مأساوية لمهاجرين انتهوا على صحراء طبرق وشواطئها
» روسيا تحتل المرتبة الثانية عالميا فى إنتاج النفط والسعودية الأولى
» عميد بلدية طبرق: أغلب مخابز المدينة لا تتقيد بسعر الرغيف أو بالوزن