منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime1أمس في 2:11 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

» هل يجب أن تحدد سعة شحن بطارية هاتفك الذكي عند 80%؟
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-26, 3:19 pm من طرف STAR

» تتلف أنسجة الدماغ.. ابتعدوا عن الزيوت المعاد تسخينها
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-26, 3:18 pm من طرف STAR

» قطايف بقشطة
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-26, 3:15 pm من طرف STAR

» برقم خياليّ.. السعودية تريد خطف ليفاندوفسكي
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-25, 1:58 pm من طرف STAR

» طبخة اليوم: "رز على دجاج"
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-25, 1:57 pm من طرف STAR

» السياحة في إسبانيا... حدائق مختلفة تمزج بين الطبيعة والفن
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-24, 2:30 pm من طرف STAR

» إبراهيم دياز يكشف موقفه من المشاركة مع المغرب في أولمبياد باريس
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-24, 2:29 pm من طرف STAR

» منها اللوز.. أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل
المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Icon_minitime12024-03-24, 2:29 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Empty المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة

مُساهمة من طرف جلنار 2010-07-28, 1:35 pm

المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة

قامت جمعية القلب الأمريكية بتحديث إرشاداتها الخاصة بمنع إصابة النساء بأمراض القلب. وتحث الإرشادات الجديدة جميع النساء على فعل أشياء محددة لحماية أنفسهن من أمراض القلب والجلطات الدماغية. وقد نشرت الإرشادات الجديدة في العدد الأخير من مجلة سيركولايشين التي تصدرها جمعية القلب الأمريكية.
وتركز الإرشادات الجديدة على المخاطر الدائمة للنساء من جميع الأعمار، وتؤكد على أهمية أن تطبق المرأة التعليمات الخاصة بطريقة الحياة والنظام الغذائي في عمر مبكر، حتى تتمكن من تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى البعيد.
وتنصح جمعية القلب الأمريكية النساء بالقيام بتمارين رياضية مناسبة، مثل المشي السريع لمدة لا تقل عن الساعة يوميا، وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه، وكذلك الدهون غير المشبعة، وفي جميع الأحوال يجب ألا تتجاوز نسبة الدهون المشبعة 7% من السعرات الحرارية اليومية. كما توصي الجمعية النساء بقوة بالابتعاد عن التدخين نهائيا.
وبالإضافة للنصائح بأن تقوم النساء بالتمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي، تضمنت الإرشادات توصية خاصة بأن تتناول النساء اللاتي تزيد أعمارهن على 65 سنة، بغض النظر عن حالاتهن الصحية، بأخذ جرعة صغيرة (81 مليجراماً) من الإسبرين يوميا. أما النساء المعرضات لمخاطر أعلى للإصابة بأمراض القلب فيجب أن يزدن جرعة الإسبرين إلى 325 مليجراماً يوميا.

جلنار
جلنار
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 19334
العمر : 35
رقم العضوية : 349
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 19/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة Empty رد: المشي ساعة يوميا يحمى قلب المرأة

مُساهمة من طرف STAR 2011-09-23, 8:13 am

موضوع غاية فى الروعة تشكرااااااااات افندم على المجهودات

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126388
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى