منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» استمرار حملة إزالة مخلفات الحرب من شوارع درنة
2018-07-14, 11:17 am من طرف STAR

» مقتل قيادى بشورى درنة الارهابى بحي القلعة على يد قوات الجيش الوطني
2018-07-14, 11:16 am من طرف STAR

» مقتل الإرهابي «محمد الصول» على يد الجيش بمحور المغار
2018-07-14, 11:14 am من طرف STAR

» الجيش يسيطر على أجزاء كبيرة من حي المغار
2018-07-14, 11:13 am من طرف STAR

» محور المغار في درنة تحت قيادة “داعش”..ويكشف عن قاتل مسؤول الشورى المنحل
2018-07-14, 11:12 am من طرف STAR

» هذه آخر التطورات العسكرية في مدينة درنة
2018-07-14, 11:11 am من طرف STAR

» مقيل : أنجزنا 1399 جواز سفر لحجاج بيت الله في فترة وجيزة وسلمناها وأنجزنا 152 لمرضى الأورا
2018-07-14, 10:56 am من طرف STAR

» موازنة الأسعار بطبرق تستلم 5200 كيس من دقيق المخابز
2018-07-14, 10:50 am من طرف STAR

» رسميا : ريال مدريد يعلن عدم نيته تقديم أي عرض للتعاقد مع نيمار
2018-07-14, 10:46 am من طرف STAR

» أطعمة تحميك من الصلع.. تعرّف اليها
2018-07-14, 10:44 am من طرف STAR

»  عند السفر.. فرش أسنانك مع المياه المعدنية
2018-07-14, 10:44 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 14, 2018
2018-07-14, 9:44 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 19/7/2018 والقنوات الناقلة
2018-07-14, 9:30 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2018-07-14, 9:26 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 11, 2018
2018-07-11, 9:42 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أسباب بروز البطن لدى الأزواج

اذهب الى الأسفل

أسباب بروز البطن لدى الأزواج

مُساهمة من طرف ابن المنتدى في 2010-10-02, 11:43 am

مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة2-الشرب أثناء الأكل
3- المشروبات الغازية
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك
12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن
13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
والبحث يطول.
avatar
ابن المنتدى
عميد
عميد

عدد المشاركات : 1039
رقم العضوية : 2
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج

مُساهمة من طرف التمساح في 2010-10-02, 12:09 pm

اللي بطنه كبيره يتبع الارشادات ومشكور يا ابن المنتدي
avatar
التمساح
فريق
فريق

عدد المشاركات : 3272
العمر : 60
رقم العضوية : 12
قوة التقييم : 18
تاريخ التسجيل : 01/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج

مُساهمة من طرف ابن المنتدى في 2010-10-02, 10:14 pm

مشكور علي المرور
avatar
ابن المنتدى
عميد
عميد

عدد المشاركات : 1039
رقم العضوية : 2
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج

مُساهمة من طرف جلنار في 2010-10-03, 5:13 pm

مشكور عالطرح
avatar
جلنار
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 19334
العمر : 29
رقم العضوية : 349
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 19/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج

مُساهمة من طرف ابن المنتدى في 2010-10-03, 10:21 pm

شكرا لمرورك
avatar
ابن المنتدى
عميد
عميد

عدد المشاركات : 1039
رقم العضوية : 2
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج

مُساهمة من طرف دلع ليبيا في 2010-10-03, 10:27 pm

مشكور على النصائح المهمة جدا ياابن المنتدى

avatar
دلع ليبيا
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 15254
العمر : 17
رقم العضوية : 1253
قوة التقييم : 30
تاريخ التسجيل : 26/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج

مُساهمة من طرف ابن المنتدى في 2010-10-04, 11:27 am

شكرا يا دلوعه المنتدي علي المرور
avatar
ابن المنتدى
عميد
عميد

عدد المشاركات : 1039
رقم العضوية : 2
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 21/11/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج

مُساهمة من طرف c.ronaldo في 2010-10-30, 12:10 am

مشـــــاركة رائعــــــه ومفيـــــدة.بــــــــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك...
avatar
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 33
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

http://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى