إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
دراسة : رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب وتحافظ على وزن ال
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
دراسة : رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب وتحافظ على وزن ال
دراسة : رياضة صعود الطوابق تقوي عضلة القلب وتحافظ على وزن الجسم
أظهرت دراسة حديثة، نشرت يوم السبت، أن الجري أثناء الصعود حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.
وذكر موقع الجزيرة نت الالكتروني أن الدراسة، التي أجراها معهد جمعية أمراض القلب التشيكية، أن الجري حتى الطابق السابع، ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات، ومتابعة الجري حتى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب.
وأضافت الدراسة أن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال، بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً، ويزيد عدد الطوابق مع الكبر في السن.
إلا أن الدراسة حذرت من خطورة أن يعاني من يريد إتباع رياضة الجري في الطوابق من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب، لذلك نصحت الدراسة بارتداء جهاز، يشبه الساعة، لقياس نبضات القلب، ويحدد قدرة القلب على التحمل وبالتالي عدد الطوابق، وينذر في حال وجود مشاكل طارئة، وإجراء فحص للكشف عن مستويات الكولسترول في الدم.
يشار إلى أنه يمكن تعويض الجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال، في البنايات لمن لا يتمكن من ذلك.
*******************************
أظهرت دراسة حديثة، نشرت يوم السبت، أن الجري أثناء الصعود حتى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ على وزن الجسم ويزيد من اللياقة البدنية.
وذكر موقع الجزيرة نت الالكتروني أن الدراسة، التي أجراها معهد جمعية أمراض القلب التشيكية، أن الجري حتى الطابق السابع، ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وقوة العضلات، ومتابعة الجري حتى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب.
وأضافت الدراسة أن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال، بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً، ويزيد عدد الطوابق مع الكبر في السن.
إلا أن الدراسة حذرت من خطورة أن يعاني من يريد إتباع رياضة الجري في الطوابق من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب، لذلك نصحت الدراسة بارتداء جهاز، يشبه الساعة، لقياس نبضات القلب، ويحدد قدرة القلب على التحمل وبالتالي عدد الطوابق، وينذر في حال وجود مشاكل طارئة، وإجراء فحص للكشف عن مستويات الكولسترول في الدم.
يشار إلى أنه يمكن تعويض الجري في الأماكن التي فيها منحدرات مثل التلال والجبال، في البنايات لمن لا يتمكن من ذلك.
*******************************
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» صعود الطوابق بسرعة يفيد القلب
» صعود الطوابق بسرعه يفيد القلب
» الرياضة تقوي "عضلة المخ"
» الجزر والبرتقال يمنعان انسداد عضلة القلب
» ما الفرق بين عضلة القلب وباقي عضلات الجسم ؟؟
» صعود الطوابق بسرعه يفيد القلب
» الرياضة تقوي "عضلة المخ"
» الجزر والبرتقال يمنعان انسداد عضلة القلب
» ما الفرق بين عضلة القلب وباقي عضلات الجسم ؟؟
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 2:51 pm من طرف STAR
» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
أمس في 2:51 pm من طرف STAR
» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
أمس في 2:50 pm من طرف STAR
» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
أمس في 2:50 pm من طرف STAR
» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
أمس في 2:49 pm من طرف STAR
» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
أمس في 2:48 pm من طرف STAR
» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
أمس في 2:48 pm من طرف STAR
» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
أمس في 2:47 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 2:44 pm من طرف STAR
» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
2024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR
» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
2024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR
» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
2024-03-27, 2:11 pm من طرف STAR
» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
2024-03-27, 2:10 pm من طرف STAR
» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
2024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR
» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
2024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR