دراسة أمريكية "اليوغا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الري

من طرف **زهرة اللوتس** 2010-11-14, 6:51 pm

دراسة أمريكية "اليوغا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية"

دراسة أمريكية "اليوغا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الري Yougaaaa

كشفت دراسة أمريكية جديدة أن اليوغا أكثر إفادة من التمارين الرياضية العادية لجهة تحسين المزاج والتخفيف من حدة القلق التي تنتاب المرء.

وأفادت صحيفة (لوس أنجلس تايمز) الأميركية يوم الأحد أن مجموعة من الباحثين الأميركيين عمدوا إلى مقارنة اليوغا بالمشي ووجدوا أن من مارسوا اليوغا شعروا بتحسن كبير في المزاج وتخفيف القلق.

وقد شارك 19 شخصاً في صفوف يوغا فيما اتبع 15 آخرون نظام مشي مفيد لحركة التمثيل الغذائي .

والتزم أفراد المجموعتين بما يقومون به بمعدل ساعة 3 مرات أسبوعياً طوال 12 أسبوعاً , وقيس معدل الخوف ووضع المزاج عند الجميع مرات عدة.

وأخضع المشاركون في الدراسة لتصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغتهم لتحديد كمية ناقل عصبي يهدئ نشاط الدماغ ويخفض القلق وينتج حالة من الهدوء ويعرف باسم حمض "غاما أمينوبوتيريك".

وتبين أن المشاركين في صفوف اليوغا أفادوا عن "تغير أكبر في مزاجهم وتراجع في حدة قلقهم" , بالإضافة إلى ارتفاع في معدلات مادة مرتبطة بتحسن المزاج.

ويشار إلى أن نتائج الدراسة العلمية الحديثة نشرت في مجلة "الطب البديل والمكمل" في الولايات المتحدة.