منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  ريال مدريد وبرشلونة يتصارعان على "أسينسيو الجديد"
اليوم في 5:09 am من طرف عبدالله الشندي

» صعود مالي وإنجلترا إلى نصف نهائي مونديال الناشئين
اليوم في 5:06 am من طرف عبدالله الشندي

» البرازيل تقلب الطاولة على ألمانيا وتواجه إنجلترا بنصف النهائي
اليوم في 5:05 am من طرف عبدالله الشندي

» إسبانيا تطيح بإيران وتتأهل لنصف نهائي مونديال الناشئين
اليوم في 5:03 am من طرف عبدالله الشندي

» إسبانيا تطيح بإيران وتتأهل لنصف نهائي مونديال الناشئين
اليوم في 5:01 am من طرف عبدالله الشندي

» مهاجم ليفربول يصنع التاريخ في مونديال الناشئين
اليوم في 4:59 am من طرف عبدالله الشندي

» ديباي يقود ليون لسحق تروا
اليوم في 4:56 am من طرف عبدالله الشندي

» مبابي يعترف بتخاذل فريقه
اليوم في 4:55 am من طرف عبدالله الشندي

» جماهير مارسيليا تهين نيمار
اليوم في 4:54 am من طرف عبدالله الشندي

» مانداندا: كافاني قتل مارسيليا
اليوم في 4:43 am من طرف عبدالله الشندي

» كوستا يشارك في التدريبات الجماعية لأتلتيكو مدريد
اليوم في 4:41 am من طرف عبدالله الشندي

»  ريال مدريد يكتفي بثلاثية في مرمى إيبار
اليوم في 4:40 am من طرف عبدالله الشندي

» سيبايوس ينضم للمدافعين عن بنزيمة
اليوم في 4:37 am من طرف عبدالله الشندي

» ديمبلي يفرض شرطا خاصا على برشلونة
اليوم في 4:36 am من طرف عبدالله الشندي

» فينجر يشيد بنجوم النصر بعد خماسية إيفرتون
اليوم في 4:34 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الحالة المزاجية سبب الحاجة الملحة للطعام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الحالة المزاجية سبب الحاجة الملحة للطعام

مُساهمة من طرف STAR في 2010-11-21, 12:58 pm

الحالة المزاجية سبب الحاجة الملحة للطعام
توصلت ألأبحاث الحديثة إلى أنه حين تسيطر عليك رغبة ملحة لتناول الشيكولاتة اوالجاتوه أو لتناول غذاء معين في التو واللحظة فأنت واقعة تحت تأثير حالة من حالتين، إما أنك تمرين بمرحلة انفعالية مضطربة ينجم عنها إفراز كيماويات في جسمك تخفض السكر في الدم فتشتد لهفتك لتناول السكريات والنشويات أو إن جسمك تنقصه بعض المغذيات فيصرخ طالباً إشباعها. ومن جانبها، أشارت الدكتورة منى أنور ألأستاذ بكلية الطب جامعة القاهرة وعضو الجمعية الأمريكية والجمعية المصرية لعلاج السمنة، إلى أن هذه اللهفة القوية على تناول ألأغذية التي تدمنين تناولها كالشيكولاتة والأيس كريم أو المخبوزات ودائماً ماتغفلين في ذلك الوقت الكمية التي تتناولينها وما تحتويه من سعرات حرارية هائلة‏.‏ وفيما يلي أهم ألأسباب ألتي تؤدي إلى حدوث هذه الظاهرة تأجيل تناول الوجبة اوإتساع الفرق بين وجبة وأخري‏.‏ قلة كمية الغذاء المستهلك في الوجبات أو سوء توزيعه كتناول إفطار خال من المغذيات صباحاً وتناول البسكويت في وجبة الغذاء والإفراط في تناول ألطعام في المساء، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام". تناول الكثير من الكربوهيدرات البسيطة‏(‏ الدقيق ألأبيض والحلويات‏)‏ أو نقص ألألياف الغذائية‏.‏ ويمكن تمييز هذا الشعور المقنع بالجوع بسهولة، كما تؤكد الدكتورة منى فالجوع الحقيقي يتملك من الإنسان ببطء ولا يعاني منه قبل مرور ساعتين من تناول الوجبة التي سبقته، أما الجوع الناتج عن المعاناة من حالة إنفعالية فكثيراً ما يباغتنا دون مقدمات ونشعر بالرغبة في إشباعه فوراً وبلا وعي فنقبل على التهام عبوة عائلية كاملة من الأيس كريم مثلاً ولا نكتفي لشعورنا بالشبع ولكن نستمر للاستزادة من الطعم‏.‏ السكري وبعد الفراغ منه نشعر بالذنب والندم‏. ‏ وللسيطرة على هذا الشعور الذي يهددك بفقد رشاقتك،‏ تقول الدكتورة مني‏ عندما يداهمك الشعور بالجوع تأكدي من أنك حقاً جائعة فإذا كان مر عليك ساعة فقط منذ تناولك الطعام فلا تستجيبي لشعورك فمصدره غالباً مايكون انفعالك وابحثي عن وسائل لصرف انتباهك عنه بممارسة أنشطة مفيدة كالتواصل مع الأهل والأصدقاء عن طريق مراسلتهم أو الاتصال بهم تليفونياً أو خذي حماماً منعشا أو اذهبي للمشي‏. ‏ لتجنب هذه الحالة إتبعي مايلي‏:‏ ‏ -‏ تناولي الخضراوات مع وجبتك الأساسية وأعدي وعاء يحتوي علي خضراوات طازجة لتناولها كلما شعرت بالجوع فهي تتميز بانخفاض السعرات الحرارية واحتوائها علي ألألياف التي تشعرك بالشبع‏.‏ ‏-‏ تناولي الخبز الكامل‏(‏الداكن‏)‏ بدلاً من الخبز الأبيض فهو يبطئ إفراغ الأمعاء لإحتوائه على الألياف ويقلل من شعورك بالجوع أما إذا استمر شعورك بالجوع فتناولي واحدة من الزبادي الخالي من الدسم. ‏-‏ نظمي وجباتك وقسميها إلي وجبات صغيرة فأجلي تناول الحلو اوالزبادي مع الوجبة لتناوله بين الوجبات. ‏-‏ لا تفوتي وجبة وثبتي مواعيد وجباتك ولا تتناولي وجبتك في أقل من عشرين دقيقة ليسجل مخك إنك تناولت طعامك وتشعرين بالشبع‏.‏ ‏- امضغي الطعام جيداً لتشعري بالرضا ولتحسين عملية الهضم‏.‏ وأخيرا لا تنسي غسل أسنانك بالفرشاة والمعجون بعد كل وجبة فالشعور المنعش الذي يتركه طعم المعجون في فمك يقلل فرصة العودة للطعام مرة أخري ويقاوم اشتهاءك له‏.‏

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117911
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحالة المزاجية سبب الحاجة الملحة للطعام

مُساهمة من طرف بوفرقه في 2010-12-04, 8:47 am

شكرا لطرحك هذا الموضوع الممتاز

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
avatar
بوفرقه
مراقب
مراقب

ذكر
عدد المشاركات : 34632
العمر : 51
رقم العضوية : 179
قوة التقييم : 75
تاريخ التسجيل : 30/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحالة المزاجية سبب الحاجة الملحة للطعام

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2010-12-08, 12:02 am

لك كل الشكر على الطرح المميز ..

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الحالة المزاجية سبب الحاجة الملحة للطعام

مُساهمة من طرف STAR في 2010-12-09, 10:18 am

شكرا للمتابعة والاطلاع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117911
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى