منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  الامراض التي تصيب البروستاتا
اليوم في 12:43 am من طرف عبدالله الشندي

» توقع لسقوط قمر صناعي آخر على الأرض اليوم
اليوم في 12:38 am من طرف عبدالله الشندي

» أسماك مذهلة تنطلق كالصاروخ لاصطياد الطيور.. قصة الكائنات التي ظنها صيادون من الخيال وصدمهم
اليوم في 12:35 am من طرف عبدالله الشندي

» تبولة بالليمون
اليوم في 12:33 am من طرف عبدالله الشندي

» “البكاء” ليس حزنا فقط.. البكاء “صحّة”!
اليوم في 12:32 am من طرف عبدالله الشندي

» تردد قنوات ارينا سبورت
أمس في 11:35 pm من طرف عبدالله الشندي

» تسليم منفذ امساعد رسميا الى قيادة جديدة
أمس في 11:33 pm من طرف عبدالله الشندي

» السراج يلتقي وفد من شيوخ قبائل العبيدات وعمداء بلديات طبرق و الأبرق و أم الرزم
أمس في 11:28 pm من طرف عبدالله الشندي

» رئيس المجلس الرئاسي يلتقي عمداء بلديات طبرق والأبرق وبئر الأشهب
أمس في 11:27 pm من طرف عبدالله الشندي

»  طريقة عمل فتة الزهرة بالبف باستري
أمس في 11:36 am من طرف STAR

» فيديو جديد يكشف أسرار أسرع طائرة حربية في العالم
أمس في 11:32 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم October 23, 2017
أمس في 11:29 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 10:59 am من طرف STAR

»  ريال مدريد وبرشلونة يتصارعان على "أسينسيو الجديد"
أمس في 5:09 am من طرف عبدالله الشندي

» صعود مالي وإنجلترا إلى نصف نهائي مونديال الناشئين
أمس في 5:06 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الفيتامينات‏ تحمي أسرتك من الأمراض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الفيتامينات‏ تحمي أسرتك من الأمراض

مُساهمة من طرف STAR في 2010-11-30, 6:55 pm

الفيتامينات‏ تحمي أسرتك من الأمراض
أكدت الدكتورة إيمان الديب أخصائية التغذية وعلاج السمنة أن صحة الأسرة مسئولية الأم بصفة أساسية من خلال ماتعده لأفرادها من طعام‏, مشيرة إلى أن الصحة والنضارة والحيوية أمر في غاية البساطة وإمكان كل أم القيام بهذه المسئولية من خلال قائمة طعام أسرتها التي يجب أن تشتمل على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومنها مايلي‏:‏ ـ فيتامين "أ"‏ الذي يتوافر بكثرة في الجزر والكبد وهو مفيد جداً للبشرة والشعر والأسنان والأظافر والعيون‏.‏ ـ فيتامين "ب"‏ ويستفاد منه في تحسين الرؤية وتقوية العضلات وبصيلات الشعر ويتوافر في حبوب القمح والجوز واللوز والكبد والخميرة البيرة التي من الممكن التغلب على مرارة طعمها بإضافتها إلى كوب من اللبن‏، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام". ـ فيتامين‏ "ب‏3"‏ وهو يقلل نسبة الكوليسترول في الدم ويحول الكربوهيدرات إلى غذاء للعقل ويساعد في تنظيم الدورة الدموية ويحمي من الإصابة بالكسل والاكتئاب ومن الأغذية الغنية به سمك التونة والكبد والدواجن والأرز‏. ‏ ـ فيتامين "ب‏6"‏ من أجل الحفاظ على خلايا المخ ويوجد في حبوب القمح وإذا قلت نسبته في الجسم يتسبب في الإصابة بالصداع النصفي‏.‏ ـ فيتامين "جـ"‏ ويعد إعجازا من الله سبحانه وتعالي لأنه يقضي على السموم والبكتيريا والفيروسات المعدية‏,‏ ويتوافر في جميع الفواكه الحمضية، مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت والليمون‏. ‏ ـ فيتامين‏ "د"‏ وهو فيتامين يختزنه الجسم ويساعد الكالسيوم والفوسفور في بناء الأنسجة والأسنان والعظام‏,‏ وأفضل مصدر له هو التعرض لأشعة الشمس‏. ‏ ـ فيتامين‏ "هـ"‏ الذي يحمي خلايا الجسم من الكبر والعجز‏,‏ فهو يعمل على تجديد الحيوية والنشاط ويحافظ على خلايا الدم الحمراء ويساعد في تنظيم الدورة الدموية‏,‏ وتعتبر الأسماك بجميع أنواعها أهم مصادره إلا جانب الخضراوات الورقية الداكنة، مثل الجرجير والبروكلي والخس والسبانخ‏.‏ ـ البروتينات ويعتبر اللبن ومنتجاته أهم مصادرها إضافة إلى البيض واللحوم والأسماك والطيور والبقوليات وهى مفيدة جداً للبشرة والشعر وبناء الخلايا‏.‏

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117923
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفيتامينات‏ تحمي أسرتك من الأمراض

مُساهمة من طرف أبوعبدالرحمن في 2010-11-30, 11:20 pm

عود الي الطبيعة العجاب العجب بالتدوي بالحجامة والاعشاب
avatar
أبوعبدالرحمن
عضو جديد

ذكر
عدد المشاركات : 3
العمر : 36
رقم العضوية : 4267
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفيتامينات‏ تحمي أسرتك من الأمراض

مُساهمة من طرف أبوعبدالرحمن في 2010-11-30, 11:23 pm

والعسل فوادهو كثيرودكرا في القران
avatar
أبوعبدالرحمن
عضو جديد

ذكر
عدد المشاركات : 3
العمر : 36
رقم العضوية : 4267
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 30/11/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفيتامينات‏ تحمي أسرتك من الأمراض

مُساهمة من طرف STAR في 2010-12-03, 11:53 pm

مشكور عالمرور

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117923
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفيتامينات‏ تحمي أسرتك من الأمراض

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2010-12-08, 12:02 am

لك كل الشكر على الطرح المميز ..

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الفيتامينات‏ تحمي أسرتك من الأمراض

مُساهمة من طرف STAR في 2010-12-09, 10:18 am

شكرا للمتابعة والاطلاع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117923
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى