10 اطعمة ثقي المخ من الامراض

يرى خبراء فى مجال التغذية انة مثلما هناك حميات غذائية مناسبة قد تحول دون الاصابة
بأمراض القلب او ارتفاع ضغط الدم او السرطان ... فأن هناك اغذية محددة تعزز اداء
المخ وتلعب دورا ايجلبيا بصحة العقل
وتوصلت جمعية الزهايمر الى ان عشرة انواع من الاغذية تشكل حمية لحماية المخ من الامراض وهى :-
العليق - القهوة - التفاح - الشكولاتة - القرفة - السبانخ - زيت الزيتون البكر - سمك السالمون والكاري - عصير العنب
واثبت الخبراء ان مادة بوليفينولس الموجودة فى العليق تحفز عملية الاتصال بين الخلايا العصبية بالمخ وتحسن القدرة على اكتساب معلومات جديدة
ويعتقد الباجثون ان سر الخصائص الوقائية بالقهوة يكمن فى مادة الكافيين المضادة للاكسدة
ويعد التفاح مصدرا رئيسيا لمادة الكريستين ةوالشكولاتة تحفظ ضغط الدم وابقاء الذاكرة قوية

لك كل الشكر ع النقل الراائع ..سلمت يداك..

شكرا ازهار للمتابعة والاطلاع

شكرا لك امول