منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» السراج يلتقي وفدا من قبيلة العبيدات وعمداء بلديات طبرق والأبرق وأم الرزم بتونس
اليوم في 10:31 am من طرف STAR

» 30 مليون لتر من البنزين إلى بنغازي وطبرق
اليوم في 10:30 am من طرف STAR

» المؤتمر الدولي لتنمية الاتصالات يقرر دعم قطاع الاتصالات في ليبيا
اليوم في 10:29 am من طرف STAR

» المدير العام لمشروع المنطقة الحرة المريسة لــ”وال” الفترة الزمنية التي يحتاجها المشروع تتر
اليوم في 10:29 am من طرف STAR

» منظومة الرقم الوطني توفر 5 مليارات دينار سنويًا من بند المرتبات
اليوم في 10:28 am من طرف STAR

» ثلاث وصفات طبيعية تقضي على السّعال “الكحّة”
اليوم في 10:27 am من طرف STAR

» تعرّف على فوائد الكراوية
اليوم في 10:26 am من طرف STAR

» آخر تحديثات الفيسبوك سيقسم الصفحة الرئيسة إلى 2
اليوم في 10:26 am من طرف STAR

» حالتها نادرة جداً والأطباء يحتارون في تشخيصها.. امرأة تتعرَّق "دماً" وتعيش حالة اكتئاب بسب
اليوم في 9:57 am من طرف STAR

» حتى الحيوانات تُبدي ازدراءها للبروتوكولات والبهرجة.. شاهد ماذا فعل كلب الرئيس الفرنسي بقصر
اليوم في 9:51 am من طرف STAR

» أعراض قد تبدو طبيعية.. ما هي علامات الإصابة بسرطان عنق الرحم التي يجب أن تعلمها كل امرأة؟
اليوم في 9:49 am من طرف STAR

» كشف غطاء السرية عن دبابة جديدة
اليوم في 8:52 am من طرف STAR

» فرضته أميركا عليها بالقوة عام 1947 والمادة التاسعة فيه غريبة.. ما لا تعرفه عن الدستور السل
اليوم في 8:50 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم October 24, 2017
اليوم في 8:48 am من طرف STAR

» تردد قنوات ارينا سبورت
اليوم في 7:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب...

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-01-16, 5:46 pm

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة.
وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.
وتابعت أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.
وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.
وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.
وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم.
ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.
المصدر:يو بي آي

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب...

مُساهمة من طرف فتح الله زايد عبدالدايم في 2011-01-16, 5:50 pm

المشى ساهل نمشوا والنوم ساهل لكن ايش اللي تضحك

شكرا لك عزيزتي لوتس نصائح مهمة ..واتمنى لك دوام الصحة والعافية
avatar
فتح الله زايد عبدالدايم
عميد
عميد

ذكر
عدد المشاركات : 1083
العمر : 49
رقم العضوية : 3796
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 29/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب...

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-01-17, 10:09 am


شكرا لمروركم الكريم,,وردودكم الزكية,,
وبصمتكم الفاضلة,,فالشكر لكم موصول,,
والدعاء لكم موصول,,ودمتم في حفظ الله الجليل,,


-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب...

مُساهمة من طرف amol في 2011-02-05, 5:42 pm


-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~




avatar
amol
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 36762
العمر : 36
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب...

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-02-06, 9:10 am

Ξ❤Ξكل الشكر للمرور الرائع والمتابعة الاروع ,,دمتم بالف خير Ξ❤Ξ

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى