منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» نستعمل المناديل الورقية للحمامات اليوم.. ولكن ماذا كانت الشعوب القديمة تستخدم بدلاً منها؟
اليوم في 9:35 am من طرف STAR

»  اكتشف الباحثون أن قردة "مكاك - طويل الذيل"، تستخدم أدوات مختلفة في حياتها اليومية.
اليوم في 9:34 am من طرف عبدالله الشندي

»  القهوة تحد من خطر أمراض الكبد المزمنة بنسبة 70 %
اليوم في 9:33 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الاحد 19/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:31 am من طرف عبدالله الشندي

» هل شاهدت أحداً محظوظاً كهذا الصبي؟ شاهد كيف فصلت سنتيمترات بينه وبين الموت بعد سقوطه تحت ع
اليوم في 9:30 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات السبت 18/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:27 am من طرف عبدالله الشندي

»  طريقة عمل كفتة البطاطس بالدجاج
اليوم في 9:26 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم November 18, 2017
اليوم في 9:26 am من طرف عبدالله الشندي

» بطولة امريكا المفتوحة للتنس مستمرة على قنوات اليوروسبورت الى غاية سنة 2022
اليوم في 9:24 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الاثنين 20/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:23 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الثلاثاء 21/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:22 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الاربعاء 22/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:21 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الخميس 23/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:20 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الجمعة 24/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:18 am من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:17 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الارق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الارق

مُساهمة من طرف STAR في 2011-01-31, 8:49 am

نصحت دراسة الذين يعانون من الارق ويرغبون في نوم افضل بقضاء وقت اقل في الفراش كجزء من علاج سلوكي قصير المدى قد يساعد كبار السن على التغلب على الارق.

وقاد دانييل بيسي من كلية الطب بجامعة بطسبرج فريق بحث توصل الى ان زيارات قصيرة ومكالمات هاتفية قليلة مع ممرضة كجزء من علاج سلوكي قصير ساعد على التغلب على الارق المزمن لدى كبار السن.

ويصيب الارق واحدا من بين كل خمسة مواطنين امريكيين ويرتفع المعدل الى واحد بين كل ثلاثة من كبار السن ويتم الربط بينه وبين عدد من المشكلات البدنية بدءا من الحوادث ووصولا الى ارتفاع ضغط الدم. ولا عجب انه يضر ايضا بالصحة العقلية.

والمفتاح للعلاج السلوكي - كما جاء في دورية الطب الباطني - هو ببساطة فعل عكس ما ينبئك به حدسك.

وقال بيسي "عندما يكون نومك قليلا فان اهم شيء يمكنك ان تفعله هو قضاء وقت اقل في الفراش."

واظهرت الابحاث على مدار ثلاثة عقود ان العلاج السلوكي الادراكي له نفس فاعلية القرص المعالج للارق مع اعراض جانبية اقل. وحتى الان استراتيجية تكثيف الوقت والمساعدة - التي تشمل عادة مواعيد تمتد بين ست الى ثماني ساعات مع طبيب نفسي - ليست متاحة بشكل واسع.

وبالاضافة الى ذلك فان التكلفة - التي تقدر عموما بمئات الدولارات - ليست في متناول الكثيرين.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118215
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الارق

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-02-02, 1:33 pm


-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الابتعاد عن الفراش يساعد في التغلب على الارق

مُساهمة من طرف amol في 2011-02-05, 5:30 pm


-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~




avatar
amol
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 36762
العمر : 36
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى