منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» اطول رجل في العالم
اليوم في 4:19 am من طرف عبدالله الشندي

» خلافاً لإعلان مجلس الأمن.. حفتر: اتفاق الصخيرات حول ليبيا "انتهت صلاحيته"
أمس في 5:37 pm من طرف عبدالله الشندي

» سقوط مذل لميلان أمام هيلاس فيرونا
أمس في 5:26 pm من طرف عبدالله الشندي

» مانشستر يونايتد يتجاوز أحزانه بفوز صعب على وست بروميتش
أمس في 5:23 pm من طرف عبدالله الشندي

» يوفنتوس يصعد للمركز الثاني بثلاثية أمام بولونيا
أمس في 5:18 pm من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
أمس في 5:16 pm من طرف عبدالله الشندي

»  أنماط النوم سر فقدان الوزن
أمس في 5:14 pm من طرف عبدالله الشندي

» قطة وحيدة تتسبب في هبوط طائرة سعودية اضطرارياً بمطار القاهرة.. تسللت لمقصورة القيادة وعطلت
أمس في 5:13 pm من طرف عبدالله الشندي

» فيسبوك يطلق خاصية جديدة .. "غفوة" للحد من إزعاج الأصدقاء
أمس في 5:12 pm من طرف عبدالله الشندي

» تعرفوا على جزيرة يابانية يحظر دخولها على النساء!
أمس في 5:10 pm من طرف عبدالله الشندي

» ترامب قد يورط أميركا بقراره العودة للقمر.. سرُّ امتناع دول العالم عن هذه المغامرة منذ 45 ع
أمس في 5:09 pm من طرف عبدالله الشندي

» بعد 13 عملية جراحية للصبي الأطباء يكتشفون لماذا لا يشفى أبداً.. أمه السبب
أمس في 5:08 pm من طرف عبدالله الشندي

» مصر تبدأ الإنتاج في أكبر حقل غاز بالبحر المتوسط.. 2.7 مليار قدم يومياً تقلل الاستيراد وتسه
أمس في 5:07 pm من طرف عبدالله الشندي

» كاميرات مراقبة توثق حادثة بشعة.. امرأة تتربص بفتاة وتدفعها تحت عجلات مترو الأنفاق
أمس في 5:04 pm من طرف عبدالله الشندي

» قسم الأورام بطبي طبرق يستكمل مرافقه ويضاعف خدماته
أمس في 5:03 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


معقول؟! حمية الحليب تقلل وزنكم 3 كيلو كل أسبوع!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

معقول؟! حمية الحليب تقلل وزنكم 3 كيلو كل أسبوع!

مُساهمة من طرف amol في 2011-02-03, 9:25 am



إليك الوصفة السحرية، التي ستنقص وزنك من 3 إلى 5 كيلوجرامات في كل أسبوع:

اليوم الأول :

الإفطار: برتقاله أو تفاحه، شاي أو قهوة غير محلى، معجنات من الحجم الصغير (بيتزا أو جبن أو زعتر)
الضحى: نصف كوب حليب قليل الدسم.
الغداء: دجاج محمر مع الخضار (قطعه صغيره أو صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق)، صحن سلطة كبير، 8 ملاعق من الأرز، كوب لبن أو كوب عصير برتقال.
العصرونة: أي نوع من الخضار عدا البطاطا، وكميه مفتوحة من الشاي أو قهوة غير محلى (بدون سكر أو دايت)، تفاحه أو برتقاله أو 4 حبات مشمش أو 8 حبات فراولة (توت أرضي).
العشاء: نصف كأس عصير برتقال غير محلى، قطعتي جبن بدون دسم، قطعة خبز اسمر.

اليوم الثاني :

الإفطار: شاي أو قهوة بدون سكر، 15 حبة زيتون أسود، شريحة مرتديلا، نصف رغيف اسمر صغير.
الضحى: كوب لبن أو شاي أو قهوة غير محلى
الغداء: 8 ملاعق أرز برياني مع صلصة بدون زيت أو دهون...( مثلا صلصة طماطم وبصل وفطر وكوسا وجزر وفلفل أخضر مع لحم او دجاج مسلوق أو مشوي)، صحن كبير سلطة، كوب لبن.
العصرونة: أي نوع من الخضار، كميه مفتوحة من الشاي أو القهوة غير محلى، فراولة أو مشمش (4 حبات)، ملعقتين من اللوز
العشاء: بيضه مسلوقة، نصف خبز أسمر، شاي أو قهوة غير محلى.

اليوم الثالث:

الإفطار: شريحة بطيخ أو شمام، بيضه مسلوقة، ثلاث ملاعق لبنة، شاي أو قهوة مع حليب بدون سكر.
الضحى: شاي أو قهوة، أي نوع من الخضار بدون تحديد الكمية.
الغداء: لحم محمر مع فلفل أو لحم مشوي أو مسلوق، كوب لبن، صحن سلطه صغير
العصرونة: شاي أو دايت كولا، 2 كيوي أو 4 حبابت مشمش.
العشاء: قطعتان من الجبن قليل الدسم، كوب لبن، بيضه مسلوقة 7 قطع فطر معلب.

اليوم الرابع :

الإفطار: كوب لبن، ثلاث قطع جبن قليلة الدسم
الضحى: شاي أو قهوة غير محلى، خمس حبات فراولة
الغداء: كوب لبن، سلطة اللحم والخضار أو خضار مثل الملفوف أو قرنبيط مسلوق أو مطبوخ مع المرقة والتوابل وصلصة الطماطم أو ربع كيلو مشاوي.
العصرونة: خيارة أو خسة، فنجان من البذر (بذر البطيخ أو عباد الشمس أو القرع)، شاي أو قهوة محلى بسكر الدايت.
العشاء: قطعة جبن قليلة الدسم، صحن شاورما عربي بدون خبز.

اليوم الخامس :

الإفطار: ملعقتين من المربى منزوع السكر، شاي أو قهوة غير محلى، قطعتان من الجبن قليل الدسم، علبة طونا صغيرة.
الضحى: شاي أو قهوة غير محلى، خمس حبات فراولة أو قطعة شمام.
الغداء: ستيك سمك مع صلصة أو ربع كيلو سمك مشوي، قطعتان من الجبن قليلة الدسم، نصف كوب لبن، صحن سلطه صغير.
العصرونة: سلطه، خيار وخس وملفوف و فجل، شاي أو قهوة محلى بسكر الدايت.
العشاء: كوب قهوة غير محلى أو محلى بالدايت، خضروات مسلوقة أو شوربة عدس أو فطر، علبة طونا صغيرة، بيضه مسلوقة.

اليوم السادس :

الإفطار: شريحة مرتديلا، قطعة جبن قليلة الدسم، شريحة شمام.
الضحى: شاي أو قهوة (محلى بسكر الدايت).
الغداء: صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق، صحن سلطه صغير (خيار خس ملفوف فجل فقط)، نصف كوب لبن.
العصرونة: صحن صغير من السلطة (خيار خس ملفوف فجل)، خمس حبات فراولة.
العشاء: ملعقتان من اللبنة، 10 حبات زيتون أسود، بيضتان مسلوقتان

اليوم السابع :

الإفطار: نصف كوب لبن، شاي أو قهوة غير محلى، قطعتان من الجبن قليل الدسم.
الضحى: شاي أو قهوة غير محلى، أربع حبات فراولة.
الغداء: روبيان (قريدس كبير الحجم) مشوي أو مسلوق ومطبوخ بالتوابل أو لحم مشوي، نصف كوب لبن، صحن سلطه صغير (خيار خس ملفوف وفجل)، ملعقتان من البندق المقشر.
العشاء: 3 قطعة جبين بيضه مسلوقة.

ملاحظات :

يمكن استبدال الجبن بالبيض أو المرتديلا أو الطونا والعكس.
يمكن تناول الشاي أو القهوة بأي كميه و أي وقت بشرط عدم إضافة السكر العادي.
يمكن استبدال السمك باللحم أو الدجاج والعكس.
يجب شرب ثمانية أكواب ماء يوميا.
يفضل عدم الإكثار من الملح لمنع احتباس السوائل في الجسم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~




avatar
amol
مستشار
مستشار

انثى
عدد المشاركات : 36762
العمر : 36
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: معقول؟! حمية الحليب تقلل وزنكم 3 كيلو كل أسبوع!

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-02-14, 10:51 am

مشكورة امول للموضوع والجهد الرائع .مميزة دائما..

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 36
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى