إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أكثروا من حامض الفوليك، فهو يقي من الأزمات الدماغية
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
أكثروا من حامض الفوليك، فهو يقي من الأزمات الدماغية
هل ستزيد هذه المعلومة من رغبتكم بتناول الخضروات؟ - حامض الفوليك المتوفر بكثرة في الخضروات يقي من الإصابة بالأزمات الدماغية!!!
أثبت بحث نشر مؤخرا في إحدى المجلات العلمية، أن الأطعمة التي تحتوي على كمية قليلة من حامض "الفوليك"، تزيد من احتمال الإصابة بالنوبات الدماغية.
فعلى مدى عشر سنوات ونصف، تابع العلماء العادات الغذائية لدى 1772 رجلا وامرأة يبلغون من العمر 40 عاما وما فوق. في بداية البحث، عام 1990، كان كل المشاركين بالبحث معافين وبصحة جيدة، دون تاريخ طبي يشير إلى النوبات الدماغية أو السرطان. أما خلال البحث، وحتى نهايته، فقد مرض 132 مشاركا وتعرضوا لأزمة دماغية.
في مقارنة بين عاداتهم الغذائية، وعادات زملائهم الذين لم يصابوا، تبين بأنه كلما قلـّت نسبة حامض "الفوليك" في قائمة طعامهم، كلما ازداد احتمال إصابتهم بالأزمة الدماغية.
إحدى النتائج الإضافية التي رشحت عن البحث، كانت أن النظام الغذائي الغني بالأطعمة النباتية، الحبوب الكاملة واللوزيات، يساهم بشكل فعال بتخفيف احتمال الإصابة بالأزمة الدماغية، وذلك بفضل الفيتامينات والمعادن المتوفرة بهذه الأطعمة بكثرة. ويشدد الباحثون على أن "الإضافات الغذائية" الصناعية لا تقوم بالواجب، ولذلك فإنه من الواجب التعود على نظام غذائي صحي منذ الصغر وليس الاعتماد على الإضافات الغذائية.
ومن المعروف أن الحصة اليومية اللازمة لشخص بالغ (20 عاما وما فوق) من حامض الفوليك، والمعروف أيضا بـ"فيتامين B9"، هي نحو 300 ميكروجرام. ومن أفضل المصادر لهذه المادة: العدس، بذور عباد الشمس، خبز القمح الصافي، الباستا، الحمضيات، حبوب الصباح ومختلف أنواع البقوليات.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
amol- مستشار
-
عدد المشاركات : 36762
العمر : 42
رقم العضوية : 2742
قوة التقييم : 9
تاريخ التسجيل : 14/08/2010
رد: أكثروا من حامض الفوليك، فهو يقي من الأزمات الدماغية
مشكورة امول للموضوع والجهد الرائع .مميزة دائما..
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
مواضيع مماثلة
» حامض الفوليك يحفض ضغط الدم
» الجلطة الدماغية / السكتة الدماغية C.V.A/Stroke/Brain Attack
» حمض الفوليك
» لهذ الأسباب .. أكثروا من أكل الرمان
» يا أحبتي أكثروا من ذكر كلمة التوحيد
» الجلطة الدماغية / السكتة الدماغية C.V.A/Stroke/Brain Attack
» حمض الفوليك
» لهذ الأسباب .. أكثروا من أكل الرمان
» يا أحبتي أكثروا من ذكر كلمة التوحيد
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 2:51 pm من طرف STAR
» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
اليوم في 2:51 pm من طرف STAR
» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
اليوم في 2:50 pm من طرف STAR
» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
اليوم في 2:50 pm من طرف STAR
» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
اليوم في 2:49 pm من طرف STAR
» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
اليوم في 2:48 pm من طرف STAR
» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
اليوم في 2:48 pm من طرف STAR
» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
اليوم في 2:47 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 2:44 pm من طرف STAR
» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
أمس في 2:13 pm من طرف STAR
» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
أمس في 2:13 pm من طرف STAR
» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
أمس في 2:11 pm من طرف STAR
» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
أمس في 2:10 pm من طرف STAR
» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
2024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR
» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
2024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR