إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
بطل فيلم "The Fighter" يكشف أسرار تحوله إلى ملاكم شرس
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
بطل فيلم "The Fighter" يكشف أسرار تحوله إلى ملاكم شرس
قضى مارك ويلبرج -بطل فيلم "The Fighter"- خمسة أعوام من التمارين الرياضية الشاقة لإعداد وتحضير نفسه جسمانيا للعب دور الملاكم، قبل أن يتم ترشيحه كأحسن فيلم لجائزة الأوسكار.
حيث استمر ويلبرج فى أداء التمارين الرياضية تحت إشراف مدربه الشخصي، من أجل الحصول على عضلات مشدودة وقوية تعطي الانطباع بأن صاحبها بطل رياضي وملاكم شرس.
وقال ويلبرج لصحيفة "يو إس ماجازين" الأحد 6 فبراير/شباط 2011: "أردت الظهور كملاكم يستطيع الملاكمة بشكل جيد، ويستطيع بالتالي الحصول على ألقاب، وهذا يعني بذل مجهود كبير وساعات عمل طويلة".
وأوضح ويلبرج أن التمارين الرياضية كانت ممتعة، في حين ومتعبة أحياناً آخرى، لكنه أكد أن الدور كان يستحق التضحية والعمل الجاد.
يروي الفيلم قصة الملاكم الأمريكي ميكي وارد وشقيقه الأكبر ديكي، الذي يقوم بتدريبه بعدما فشل في لعبة الملاكمة شخصيا لإدمانه المخدرات، فيمر ميكي بسلسلة عقبات وخلافات عائلية تنتهي بحصوله على لقب البطولة بعد مسيرة شاقة.
يذكر أن الفيلم تم ترشيحه لـ 7 جوائز أوسكار، وهو منقول عن قصة حقيقية.
وأوضح مدرب الممثل الشخصي براين نيوجين، أن التمارين التي أدت إلى إظهار جسد الممثل بهذا الشكل، اعتمدت على تمارين رفع معدل ضخ الدم وتحسين الدورة الدموية.
وفي ما يلي أهم 5 تمارين رياضية أوصى بها المدرب للحصول على جسد مشابه لأجساد الملاكمين:
استخدام ماكينة TRX والتي توفر حبالا مشدودة يمسكها اللاعبون لشد عضلات الأيدي والأرجل في اتجاهات وطرق متعددة لشد جميع عضلات الأطراف.
بداية: يقتضي التمرين الأول تثبيت اليدين على الأرض ووضع القدمين داخل حلقات حبال الشد، ثم يقوم اللاعب بشد القدمين نزولا وصعودا. وقال المدرب إنه كان يضيف إلى التمرين أداة هزازة تعمل على هزّ العضلات المرغوب شدها، فتنشط الدورة الدموية فيها وتساعد في تحريك العضل بأقصى الدرجات.
ثانيا: تثبيت قدم على الأرض ووضع القدم الثانية داخل حلقة حبال الشد، ثم يقوم اللاعب بحركات اللكم. تضمن هذه الحركة أن تنطلق قوة اللكمة من الورك وبالتالي شد عضلات المنطقة الوسطى من الجسد.
ثالثا: القفز بالحبل، إذ أوضح المدرب أن التمرين يساعد اللاعب على رفع معدلات نبض قلبه وعلى تأسيس إيقاع ثابت.
رابعا: استخدام تقنية شد الحبال بالأيدي والتي تمنع تحريك الجسد باتجاه خاطئ أثناء عمليات شد الأيدي إلى الأمام والخلف أو نزولا وصعودا، وهي تساعد على حماية الملاكم من تلقي إصابات بالغة أثناء الملاكمة.
وأخيرا ممارسة تمارين الفنون القتالية، التي تساعد على بناء القوة والتركيز والتوازن بالإضافة إلى قدرة التحمل والسرعة.
حيث استمر ويلبرج فى أداء التمارين الرياضية تحت إشراف مدربه الشخصي، من أجل الحصول على عضلات مشدودة وقوية تعطي الانطباع بأن صاحبها بطل رياضي وملاكم شرس.
وقال ويلبرج لصحيفة "يو إس ماجازين" الأحد 6 فبراير/شباط 2011: "أردت الظهور كملاكم يستطيع الملاكمة بشكل جيد، ويستطيع بالتالي الحصول على ألقاب، وهذا يعني بذل مجهود كبير وساعات عمل طويلة".
وأوضح ويلبرج أن التمارين الرياضية كانت ممتعة، في حين ومتعبة أحياناً آخرى، لكنه أكد أن الدور كان يستحق التضحية والعمل الجاد.
يروي الفيلم قصة الملاكم الأمريكي ميكي وارد وشقيقه الأكبر ديكي، الذي يقوم بتدريبه بعدما فشل في لعبة الملاكمة شخصيا لإدمانه المخدرات، فيمر ميكي بسلسلة عقبات وخلافات عائلية تنتهي بحصوله على لقب البطولة بعد مسيرة شاقة.
يذكر أن الفيلم تم ترشيحه لـ 7 جوائز أوسكار، وهو منقول عن قصة حقيقية.
وأوضح مدرب الممثل الشخصي براين نيوجين، أن التمارين التي أدت إلى إظهار جسد الممثل بهذا الشكل، اعتمدت على تمارين رفع معدل ضخ الدم وتحسين الدورة الدموية.
وفي ما يلي أهم 5 تمارين رياضية أوصى بها المدرب للحصول على جسد مشابه لأجساد الملاكمين:
استخدام ماكينة TRX والتي توفر حبالا مشدودة يمسكها اللاعبون لشد عضلات الأيدي والأرجل في اتجاهات وطرق متعددة لشد جميع عضلات الأطراف.
بداية: يقتضي التمرين الأول تثبيت اليدين على الأرض ووضع القدمين داخل حلقات حبال الشد، ثم يقوم اللاعب بشد القدمين نزولا وصعودا. وقال المدرب إنه كان يضيف إلى التمرين أداة هزازة تعمل على هزّ العضلات المرغوب شدها، فتنشط الدورة الدموية فيها وتساعد في تحريك العضل بأقصى الدرجات.
ثانيا: تثبيت قدم على الأرض ووضع القدم الثانية داخل حلقة حبال الشد، ثم يقوم اللاعب بحركات اللكم. تضمن هذه الحركة أن تنطلق قوة اللكمة من الورك وبالتالي شد عضلات المنطقة الوسطى من الجسد.
ثالثا: القفز بالحبل، إذ أوضح المدرب أن التمرين يساعد اللاعب على رفع معدلات نبض قلبه وعلى تأسيس إيقاع ثابت.
رابعا: استخدام تقنية شد الحبال بالأيدي والتي تمنع تحريك الجسد باتجاه خاطئ أثناء عمليات شد الأيدي إلى الأمام والخلف أو نزولا وصعودا، وهي تساعد على حماية الملاكم من تلقي إصابات بالغة أثناء الملاكمة.
وأخيرا ممارسة تمارين الفنون القتالية، التي تساعد على بناء القوة والتركيز والتوازن بالإضافة إلى قدرة التحمل والسرعة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: بطل فيلم "The Fighter" يكشف أسرار تحوله إلى ملاكم شرس
مشكور على التغطية الرائعة وعلى الجهد الاروع,,,,
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع
زهرة اللوتس- إداري
-
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010
رد: بطل فيلم "The Fighter" يكشف أسرار تحوله إلى ملاكم شرس
تشكررررررات على المتابعة
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» جوجل يكشف عن أسرار العرب
» بطل "Mad Men" يكشف أسرار تورط ريهانا في سرقة بنك
» فيلم سينمائي بريطاني يكشف حقيقة الأميرة "ديانا"
» صور: أكبر عازب في العالم يكشف أسرار عمره الطويل!
» فيلم منتظر يكشف تفاصيل اغتيال بن لادن
» بطل "Mad Men" يكشف أسرار تورط ريهانا في سرقة بنك
» فيلم سينمائي بريطاني يكشف حقيقة الأميرة "ديانا"
» صور: أكبر عازب في العالم يكشف أسرار عمره الطويل!
» فيلم منتظر يكشف تفاصيل اغتيال بن لادن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-17, 1:56 pm من طرف STAR
» إجازة في اليونان... ميلوس وجهة سياحية هادئة ومغرية بالاكتشاف
2024-04-17, 1:54 pm من طرف STAR
» تحديث جديد على واتساب يثير غضب المستخدمين
2024-04-17, 1:51 pm من طرف STAR
» ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور البطيخ؟
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» فطيرة الجبن الحلزونية
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» هل تعلم ما هو سر وضع المضيفات أيديهن وراء ظهورهن على متن الطائرة؟
2024-04-16, 12:57 am من طرف mohgafar
» طرق فعالة في تنظيف الزيوت المنسكبة على الأرضيات في منزلك
2024-04-15, 3:07 pm من طرف STAR
» أفضل 30 وجهة سياحية.. بلدان عربيان ضمن القائمة
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» السيارة الخارقة.. لامبورغيني هوراكان STJ بقوة 631 حصاناً
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» خطوات تحميل واتساب الذهبي 2024.. الإصدار الجديد ضد الحظر
2024-04-15, 3:05 pm من طرف STAR
» قوارب الشاورما
2024-04-15, 3:04 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-15, 3:01 pm من طرف STAR
» مباريات الاحد 14//4//2024 وقنوات الناقلة
2024-04-14, 10:34 am من طرف STAR
» أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. تعرفوا إليها
2024-04-14, 10:30 am من طرف STAR
» المنسف الأردني بالسمن البلدي
2024-04-14, 10:26 am من طرف STAR