منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime1أمس في 2:11 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

» هل يجب أن تحدد سعة شحن بطارية هاتفك الذكي عند 80%؟
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-26, 3:19 pm من طرف STAR

» تتلف أنسجة الدماغ.. ابتعدوا عن الزيوت المعاد تسخينها
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-26, 3:18 pm من طرف STAR

» قطايف بقشطة
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-26, 3:15 pm من طرف STAR

» برقم خياليّ.. السعودية تريد خطف ليفاندوفسكي
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-25, 1:58 pm من طرف STAR

» طبخة اليوم: "رز على دجاج"
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-25, 1:57 pm من طرف STAR

» السياحة في إسبانيا... حدائق مختلفة تمزج بين الطبيعة والفن
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-24, 2:30 pm من طرف STAR

» إبراهيم دياز يكشف موقفه من المشاركة مع المغرب في أولمبياد باريس
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-24, 2:29 pm من طرف STAR

» منها اللوز.. أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل
النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Icon_minitime12024-03-24, 2:29 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل

النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن Empty النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف STAR 2011-07-17, 7:19 pm

هل تحلمون بإنقاص وزنكم؟ يبدو أنه من المحبذ لكم، بالإضافة لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، أن تتبنوا عادات النوم الجيد. فقد أثبت بحث تم نشر نتائجه مؤخرا أن النوم ما بين ست وثماني ساعات في كل ليلة، يزيد بشكل كبير من احتمالات تخفيف الوزن خلال اتباع الحمية.

من أجل القيام بهذا البحث، تم تجنيد 500 شخص من أصحاب الوزن الزائد، ومعدل أعمارهم 55 عاما. وقد طلب منهم المشاركة بـ22 لقاءً استشاريا. كما طلب منهم تقليل نحو 500 سعر حراري من وجباتهم اليومية والقيام بنشاط جسماني لمدة ثلاث ساعات أسبوعيا.

بالإضافة لذلك، طلب منهم التسجيل بدفتر يوميات، العادات التي يمارسونها يوميا، بما فيها عادات النوم ومستويات التوتر التي يتعرضون لها.

وقد تبين من نتائج البحث، أن المشاركين الذين قالوا إنهم ناموا ما بين ست وثماني ساعات، وتعرضوا لمستويات منخفضة من الضغط والتوتر، كان احتمال نجاحهم بإنقاص الوزن مضاعفا عما هو لدى من ناموا أقل من ست ساعات. بل إن ثلاثة أرباعهم نجحوا بإنقاص ما لا يقل عن خمس كيلوجرامات من وزنهم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126388
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى