منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كيف تقرأ أي رسالة محذوفة على "واتسآب"؟
أمس في 12:24 pm من طرف STAR

» القوات الليبية تعتقل زعيم "تنظيم أنصار الشريعة" في درنة
أمس في 12:18 pm من طرف STAR

» الدفاع الروسية تعرض الإمكانيات العسكرية لـ"ترميناتور"
أمس في 12:10 pm من طرف STAR

» فيديو حادثة الدهس "المروعة" وسط موسكو.. وفرار السائق
أمس في 12:06 pm من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 14, 2018
أمس في 12:01 pm من طرف STAR

» 6 قنوات ناقلة للمونديال 2018 ..على قمر 46 شرقا مفتوحة ومكسورة biss
أمس في 11:29 am من طرف STAR

» قناة على قمر 46 شرقا نقلت مباراة الافتتاح
أمس في 11:27 am من طرف STAR

» 4 قنوات على قمر عرب سات بدر تنقل المونديال بدون تشفير
أمس في 11:25 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 24/6/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:22 am من طرف STAR

» مباريات السبت 23/6/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:22 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 18/6/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:21 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 19/6/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:20 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 20/6/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:20 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 21/6/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:19 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 22/6/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:18 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل

النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف STAR في 2011-07-17, 7:19 pm

هل تحلمون بإنقاص وزنكم؟ يبدو أنه من المحبذ لكم، بالإضافة لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، أن تتبنوا عادات النوم الجيد. فقد أثبت بحث تم نشر نتائجه مؤخرا أن النوم ما بين ست وثماني ساعات في كل ليلة، يزيد بشكل كبير من احتمالات تخفيف الوزن خلال اتباع الحمية.

من أجل القيام بهذا البحث، تم تجنيد 500 شخص من أصحاب الوزن الزائد، ومعدل أعمارهم 55 عاما. وقد طلب منهم المشاركة بـ22 لقاءً استشاريا. كما طلب منهم تقليل نحو 500 سعر حراري من وجباتهم اليومية والقيام بنشاط جسماني لمدة ثلاث ساعات أسبوعيا.

بالإضافة لذلك، طلب منهم التسجيل بدفتر يوميات، العادات التي يمارسونها يوميا، بما فيها عادات النوم ومستويات التوتر التي يتعرضون لها.

وقد تبين من نتائج البحث، أن المشاركين الذين قالوا إنهم ناموا ما بين ست وثماني ساعات، وتعرضوا لمستويات منخفضة من الضغط والتوتر، كان احتمال نجاحهم بإنقاص الوزن مضاعفا عما هو لدى من ناموا أقل من ست ساعات. بل إن ثلاثة أرباعهم نجحوا بإنقاص ما لا يقل عن خمس كيلوجرامات من وزنهم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 120304
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 201
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى