منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» استفسار
أمس في 12:41 pm من طرف amrkhatab

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2018-04-21, 10:15 pm من طرف ابن ادم

» صورة “السائح والقرد” تشعل المواقع وتصل للمحاكم الأمريكية
2018-04-21, 10:24 am من طرف STAR

» طفل ولد بعد 4 سنوات من وفاة أبويه.. كيف؟
2018-04-21, 10:22 am من طرف STAR

» بعد 35 سنة زواج وإنجاب 9 أطفال اكتشف أنه عقيم
2018-04-21, 10:21 am من طرف STAR

» صحيفة سويسرية تكشف أين وكيف يعيش أبناء القذافي!
2018-04-21, 10:16 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم April 21, 2018
2018-04-21, 10:08 am من طرف STAR

» مباريات السبت 21/4/2018 والقنوات الناقلة
2018-04-21, 10:02 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 22/4/2018 والقنوات الناقلة
2018-04-21, 10:01 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 23/4/2018 والقنوات الناقلة
2018-04-21, 10:00 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 24/4/2018 والقنوات الناقلة
2018-04-21, 9:59 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 25/4/2018 والقنوات الناقلة
2018-04-21, 9:57 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 26/4/2018 والقنوات الناقلة
2018-04-21, 9:57 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 27/4/2018 والقنوات الناقلة
2018-04-21, 9:56 am من طرف STAR

» القاهرة توضح حقيقة وضع قيود على الجوازات الليبية
2018-04-21, 2:27 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل

النوم الجيد يضاعف قدرتكم على إنقاص الوزن

مُساهمة من طرف STAR في 2011-07-17, 7:19 pm

هل تحلمون بإنقاص وزنكم؟ يبدو أنه من المحبذ لكم، بالإضافة لاتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، أن تتبنوا عادات النوم الجيد. فقد أثبت بحث تم نشر نتائجه مؤخرا أن النوم ما بين ست وثماني ساعات في كل ليلة، يزيد بشكل كبير من احتمالات تخفيف الوزن خلال اتباع الحمية.

من أجل القيام بهذا البحث، تم تجنيد 500 شخص من أصحاب الوزن الزائد، ومعدل أعمارهم 55 عاما. وقد طلب منهم المشاركة بـ22 لقاءً استشاريا. كما طلب منهم تقليل نحو 500 سعر حراري من وجباتهم اليومية والقيام بنشاط جسماني لمدة ثلاث ساعات أسبوعيا.

بالإضافة لذلك، طلب منهم التسجيل بدفتر يوميات، العادات التي يمارسونها يوميا، بما فيها عادات النوم ومستويات التوتر التي يتعرضون لها.

وقد تبين من نتائج البحث، أن المشاركين الذين قالوا إنهم ناموا ما بين ست وثماني ساعات، وتعرضوا لمستويات منخفضة من الضغط والتوتر، كان احتمال نجاحهم بإنقاص الوزن مضاعفا عما هو لدى من ناموا أقل من ست ساعات. بل إن ثلاثة أرباعهم نجحوا بإنقاص ما لا يقل عن خمس كيلوجرامات من وزنهم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119714
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى