منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 2:35 pm من طرف عبدالله الشندي

» الشاي الأخضر قد يحارب ألزهايمر
اليوم في 2:17 pm من طرف عبدالله الشندي

» حدث في مثل هذا اليوم October 17, 2017
اليوم في 2:14 pm من طرف عبدالله الشندي

» بين التقوى والأفلام الجنسية: حاسوب لزوجة أحد مقاتلي داعش يكشف أسراراً مذهلة عن نساء التنظي
اليوم في 2:12 pm من طرف عبدالله الشندي

» هل الحليب يسبب الامساك؟
اليوم في 2:07 pm من طرف عبدالله الشندي

» كاميرا تضبط عامل مطار يسرق من حقائب المسافرين
اليوم في 2:06 pm من طرف عبدالله الشندي

» مصر بالتصنيف الثالث في قرعة المونديال
اليوم في 2:03 pm من طرف عبدالله الشندي

» تعطل «حساس» السيارة أسباب وحلول
اليوم في 2:01 pm من طرف عبدالله الشندي

» بعد غياب ثلاث سنوات.. “غاز الطّهي” في ميناء بنغازي
اليوم في 2:00 pm من طرف عبدالله الشندي

» محامي عائلة القذافي يكشف تفاصيل جديدة عن أبنائه
اليوم في 1:56 pm من طرف عبدالله الشندي

» بلدية طبرق تبدأ إعداد التجهيزات اللازمة لاستخدام مكب القمامة الجديد
اليوم في 1:52 pm من طرف عبدالله الشندي

» متى يصبح الساسه عندها هكذا
اليوم في 1:51 pm من طرف عبدالله الشندي

» شركة المدار الجديد تسلم شُحنة من المساعدات الطبية لمركز طبرق الطبي
اليوم في 1:45 pm من طرف عبدالله الشندي

» فشل جلسات الحوار اليوم
اليوم في 8:18 am من طرف STAR

» رئيس ريال مدريد يمازح مهاجم توتنهام
اليوم في 3:28 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الأحماض الدهنية اوميغا-3 لعلاج جفاف العيون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الأحماض الدهنية اوميغا-3 لعلاج جفاف العيون

مُساهمة من طرف STAR في 2011-07-22, 9:49 am

الأحماض الدهنية اوميغا-3 لعلاج جفاف العيون
اذا كنت تعاني من جفاف في العيون بسبب الحساسية أو استخدام العدسات اللاصقة أوالطقس الجاف أو عوامل أخرى، فمؤكد أنه لم يخطر على بالك أن الغذاء الذي تتناوله يلعب دورا هاما في ترطيب العين وفي علاج جفافها.

وفي الواقع أن العلاقة بين جفاف العيون والغذاء هي أمر حديث الاكتشاف، حيث بدأت مؤخرا الأبحاث العلمية بتناول هذا الموضوع وتسلط الأضواء على أهمية الأحماض الدهنية اوميغا-3 في ترطيب العيون.

وقد بيّنت أبحاث علمية جديدة أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات (anti-inflammatory) هي فعّالة في إسعاف جفاف العين، حيث أنها ضرورية لعمل الغدد التي ترطب العين. وقد كشفت الدراسات التي أجريت خلال السنوات العشر الماضية أن الأشخاص الذين يعانون من جفاف في العيون والذين يتناولون أقراص الأحماض الدهنية اوميغا-3 يعيدون عمل الغدد التي ترطب العين الي وظيفتها الطبيعية. وتعتبر الدراسة التي أجريت في جامعة بوسطن والتي نشرت نتائجها العام الماضي في المجلة العلمية American Journal of Clinical Nutrition هي الأكبر من نوعها في هذا المجال، حيث اشتملت على 32470 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 و84 عاما. وقد وجد الباحثون أن جفاف العيون كان شائعا بين النساء اللواتي استهلكن كميات قليلة من الأحماض الدهنية اوميغا-3 وكميات عالية من الأحماض الدهنية اوميغا-6، بينما قل انتشاره كلما ارتفع استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا-3.

ومن الجدير بالذكر أن الأحماض الدهنية اوميغا-6، والتي يرتبط استهلاكها بكميات كبيرة بجفاف العيون، فهي متوفرة بشكل عام في زيت الذرة، زيت بزر عباد الشمس، زيت الصويا، المارجرين، واللحوم. وبسبب الاستخدام الكبير للزيوت النباتية في القلي وفي الطهي، وكذلك الاستهلاك العالي للأغذية المصنّعة مثل النقرشات المملحة والبسكويت، لقد ارتفع في القرن الأخير استهلاك الاحماض الدهنية اوميغا-6 على حساب الأحماض الدهنية اوميغا- 3 الموجودة في السمك وكذلك على حساب الأحماض الدهنية اوميغا-9 الموجودة في زيت الزيتون. وينصح بالاقلال من استهلاك الاحماض الدهنية اوميغا-6 عن استبدال الزيوب النباتية المختلفة بزيت الزيتون والاقلال من استهلاك الأغذية المصنّعة.

يقدّر أن حوالي 90% من الناس يعانون من نقص في استهلاك اوميغا-3، وهي أحماض دهنية أساسية لا يستطيع الجسم انتاجها ولهذا يجب الحصول عليها عن طريق الغذاء. وينصح باستهلاك على الأقل 2-4% من السعرات الحرارية المستهلكة يوميا عن طريق الأحماض الدهنية اوميغا-3، وهذا يترجم ل 2-4 غرامات من الأحماض الدهنية أوميغا-3 لشخص يستهلك 2000 سعر حراري.

وفيما يلي جدول يبيّن أهم لمصادر الغذائية للأحماض الدهنية أوميغا-3:


وبما أن المصادر الغذائية للأحماض الدهنية أوميغا-3 محصورة بشكل عام في السمك، فإذا كنت من الأشخاص الذين لا يتناولون السمك بشكل يومي، فإنك معرّض للنقص في هذه الأحماض الدهنية، الا اذا التجأت للجوز والبيض المقوّى بأوميغا-3. ويعتبر الجوز النوع الوحيد من المكسرات التي تحتوي على كميات عالية من اوميغا-3. ومن الجدير بالذكر أنه يمكن الحصول على 2.57 غرام من الاحماض الدهنية اوميغا-3 عن طريق تناول 7 حبات كاملة (14 نصف) من الجوز! ومن جانب آخر، يمكن التعرّف على البيض المقوّى بأوميغا-3 عن طريق علبته الخارجية التي يشار عليها ذلك، وتحتوي البيضة الواحدة منها بالتقريب على 0.4 غرام اوميغا-3، يتم الحصول على الاوميغا-3 فيها عن طريق اضافة بزر الكتان لغذاء الدجاج.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117843
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأحماض الدهنية اوميغا-3 لعلاج جفاف العيون

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-07-29, 3:13 pm

لك كل الشكر على الجهود الرائعة..وفقك الله..

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الأحماض الدهنية اوميغا-3 لعلاج جفاف العيون

مُساهمة من طرف STAR في 2011-07-30, 8:07 pm

شكراً للمرور والمتابعة

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117843
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى