منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الحاجة إلى الثقافة
اليوم في 11:08 am من طرف ولد الجبل

» خليفة الفاخري... والرغبة في الرحيل!!
اليوم في 9:10 am من طرف ولد الجبل

» تكلفة شوكولاتة لفرح خليجي تصل إلى مليون درهم
اليوم في 9:04 am من طرف ولد الجبل

» دعاء
اليوم في 9:01 am من طرف ولد الجبل

» المسلم والمؤمن
اليوم في 9:00 am من طرف ولد الجبل

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:58 am من طرف ولد الجبل

» شكل أنفك يكشف ما تُخفي.. لغة الجسد تُفسِّر لك ما لا يقوله الآخرون
اليوم في 8:57 am من طرف ولد الجبل

» شابة تشوّه وجه صديقتها بسبب "الغيرة"
اليوم في 8:30 am من طرف STAR

» وجهات سياحية يقصدها الأثرياء من دون تردد
اليوم في 8:28 am من طرف STAR

» جاكي شان يصور فيلمه الأخير في دولة عربية
اليوم في 8:26 am من طرف STAR

» الحشرات وجبة أنجلينا جولي المفضلة، وتأكلها مع اولادها!
اليوم في 8:25 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم February 21, 2017
اليوم في 8:19 am من طرف STAR

» مباريات السبت 25-2-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 8:14 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 24-2-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 8:13 am من طرف STAR

» التضحيـة.. روعة العطـاء.. الغائبـة
اليوم في 8:07 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (7)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (7)

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-07-25, 11:53 pm

طرق لخفض الصوديوم في الطعام

*
إن من أكثر الأخطاء الغذائية شيوعا، عدم التحكم الجيد في كمية الصوديوم
التي تضاف إلى الطعام يوميا عند الطبخ، بل هناك من تعود على رش الملح على
الطعام من دون مقدار ولا حساب.

وتشير معظم الدراسات إلى أن معظم
الناس يحصلون على كمية من عنصر الصوديوم (الملح) في وجباتهم الغذائية أكثر
بكثير من احتياجات أجسامهم. وهذا يتسبب في احتفاظ الجسم بالماء، مما يزيد
من مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومشكلات القلب والأوعية الدموية الأخرى.

أطباء
القلب والأوعية الدموية في كليفلاند كلينيك الأميركية يضعون بعض
الاقتراحات حول كيفية الالتزام بحمية غذائية منخفضة الصوديوم، نذكر منها ما
يلي:

* أن يتم الطبخ باستعمال مكونات طازجة، بدلا من استخدام أطعمة معلبة أو مسبقة الإعداد.

* اختيار الأطعمة المنخفضة الصوديوم، أو تلك التي لم يضف إليها الملح.

* استبدال أو استبعاد المكونات عالية الصوديوم في الطعام.

* يمكن نقع اللحوم مع محلول من عصير الأناناس أو عصير البرتقال.

* إذا كنت تأكل وجبة مجمدة، فابحث عن الأصناف ذات المحتوى الأقل من 600 ملليغرام من الصوديوم.

* لا تتعود على إضافة نكهات التوابل التي تحتوي على الملح.

* تحدث إلى طبيبك قبل استخدام بدائل الملح.



كيف تساعدين طفلك على النوم؟

يخطئ
البعض من الأمهات في عدم استطاعتهن السيطرة مبكرا على مشاعر الأمومة في
وضع طفلهن في غرفة مستقلة به، وبذلك يصعب عليهن إبقاء الطفل في غرفته عندما
يكبر ويتقدم في العمر.

إن الأطفال يحتاجون إلى ساعات كافية من
النوم الهادئ المتواصل ليلا، الذي لا يمكن توفيره إلا بتعويد الطفل على
النوم في غرفة خاصة به منذ السنة الأولى من العمر حيث يكون الأمر أكثر
سهولة وتقبلا منه وأقل تحديا وتعقيدا.

الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال تقدم الاقتراحات التالية للأمهات في سبيل مساعدتهن على التغلب على هذه المشكلة:

*
تهيئة المناخ الهادئ في المنزل قبل موعد نوم الطفل بفترة، والتمتع
بالاستحمام قبل النوم، ثم قراءة كتاب أو قصة لطيفة بصوت هادئ وناعم.

* احرصي على اصطحاب طفلك إلى فراشه في نفس التوقيت من كل ليلة.

*
اسمحي للطفل اختيار البطانية المفضلة لديه وكذلك إحدى ألعابه المفضلة، مع
التأكد من عدم وجود ألعاب صغيرة أو أي قطع صغيرة على فراشه لاستبعاد مخاطر
احتمالات الاختناق أو الخنق بها.

* اعتني بخصوصيات وطلبات طفلك قبل النوم، مثل ترك الباب مواربا قليلا، وجود ضوء خافت في غرفته وكذلك توفير قارورة ماء للشرب.

* كوني على يقين أن طفلك يجب أن ينام في غرفته الخاصة، وليس في غرفتك أنت.

* لا تجعليها عادة أن تترددي إلى غرفة طفلك في كل مرة يبكي الطفل أو يدعوك للحضور.

* كوني صبورة ولطيفة مع طفلك إذا ما استيقظ من نومه ليلا أو كان يعاني من صعوبة النوم.



حماية البشرة بعد سقوط الشعر


يتعرض الكثير من المرضى، الذين أصيبوا بأحد أنواع السرطان التي يستوجب في
علاجها الخضوع للعلاج الكيميائي، إلى تساقط الشعر وفقدانه، ويخطئ الكثير من
هؤلاء المرضى في عدم عنايتهم بالبشرة جيدا بعد فقدان الشعر فيتعرضون
لمضاعفات ومشكلات صحية عديدة.

وفقدان الشعر هذا إما أن يكون مؤقتا،
وهو الغالب في الحالات بعد العلاج الكيميائي، أو أن يكون بشكل دائم بسبب
الإصابة بمرض معين، والبشرة عند هؤلاء المرضى تكون أكثر عرضة لحروق الشمس
وسرطان الجلد على فروة الرأس والوجه.

المعهد القومي الأميركي
المتخصص في التهاب المفاصل والعضلات والعظام والأمراض الجلدية يقترح بعض
الوسائل التي تساعد على حماية الجلد بعد فقدان الشعر، نذكر منها:

* وضع الكريمات الواقية من الشمس في المناطق المكشوفة والمعرضة، بما في ذلك الوجه وفروة الرأس.

* ارتداء النظارات الشمسية لحماية العينين من وهج الشمس.

*
عدم اللجوء لأي وسيلة لتغطية الرأس سواء كانت بارتداء القبعة أو لبس شعر
مستعار بهدف حماية فروة الرأس من التعرض لأشعة الشمس وتوفير الدفء، فهي
وسائل مضرة بالجلد.

* بالنسبة للمرضى الذين فقدوا شعر الأنف، عليهم وضع كمية صغيرة من مرهم مضاد حيوي داخل خياشيم الأنف.


اتمنى لكم المتعة و الفائدة

في امان الله

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع


زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 157
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (7)

مُساهمة من طرف STAR في 2011-08-06, 9:44 am

موضوع مميز تشكر علية

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115144
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (7)

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-08-07, 7:25 am

لكم شكري لمروركم الراائع,,وفقكم الله.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع


زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 157
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى