منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» جحا والقاضي
أمس في 10:32 pm من طرف فرج جا بالله

» كرر ياعلا .. اوقول اغياب لبّاس العبا .. ضر الوطن
أمس في 7:41 pm من طرف naji7931

» "بنغازي" ابرز ماجاء في المؤتمر الصحفي
أمس في 6:02 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» داعش الإرهابي يعلن عن عملية نوعية
أمس في 6:00 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تم نقلهم الى المرج
أمس في 5:55 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ماتم الحصول عليه من ارهابى الشركسى
أمس في 5:49 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» صنع الله ينفي وجدو مرتزقة أفارقة في الهلال النفطي
أمس في 5:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» إجتمع رئيس الحكومة المؤقتة "عبدالله الثني"
أمس في 5:33 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» 6 غارات جوية مكثفة على تمركزات ميليشيات الجضران
أمس في 5:31 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» العافية بمدينة هون يستقبل عدد من الجرحي
أمس في 5:26 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تقدم القوات المسلحة العربية الليبية
أمس في 5:24 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» شاهد قناه الكذب النبأ
أمس في 5:22 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» إقاف عملية حجز المواعيد في منضومة حجز مواعيد استخراج جوازات السفر
أمس في 11:02 am من طرف STAR

» التوزيعات النقدية لفروع المصارف التجارية بالمنطقة الشرقية للمصارف
أمس في 10:12 am من طرف STAR

» هل تنوي زيارتها قريباً؟ إليك أفضل 10 مدن ملاهٍ في أميركا
أمس في 9:47 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (20)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (20)

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-07-26, 12:07 am

* مريضة السكري.. أثناء الرضاعة الطبيعية


من
الخطأ أن تتوقف المرأة عن متابعة وضعها الصحي بعد الولادة مباشرة، حتى وإن
كان حملها طبيعيا، أي من دون حدوث مضاعفات، وكانت ولادتها أيضا طبيعية.
وتصبح المتابعة مع الطبيب المعالج أمرا ملحا إذا كانت المرأة مصابة بأحد
الأمراض المزمنة كمرض السكري.

إن الشهور الأولى التي تلي الولادة
تكون مرحلة حرجة في حياة المرأة حيث يبدأ جسمها في العودة التدريجية إلى
الوضع الطبيعي بالنسبة لها والتكيف مع التغيرات الهرمونية التي تحدث عادة
بعد الولادة وكذلك التغيرات التي تطرأ على نظام النوم وغيرها من التغييرات
في روتين الحياة اليومية. وإنها، كامرأة والدة حديثا، بحاجة إلى عمل رصد
دقيق ومنتظم لمستويات السكر في الدم.


جمعية السكري
الأميركية تقدم مجموعة من الاقتراحات للمرأة المصابة بالسكري، للفترة بعد
الولادة، حيث إن الرضاعة في حد ذاتها يمكن أن تؤثر على مستوى التحكم الجيد
في مستويات السكر في الدم، إذا كان هناك إهمال وتقصير:


* يجب
المتابعة المنتظمة مع طبيبك المعالج وكذلك أخصائية التغذية لضبط النظام
الغذائي الخاص بك خلال شهور الرضاعة، لما ثبت من أن الرضاعة تساعد على حرق
سعرات حرارية إضافية وبالتالي حدوث اضطرابات في مستوى السكر في الدم تكون
عالية.

* أكثري من شرب السوائل بجميع أنواعها طوال اليوم، ما عدا
المحتوية على مادة الكافيين. ومن المستحسن أن تشربي الماء أو السوائل
الأخرى أثناء الإرضاع أيضا.

* أعدي شيئا للأكل قبل أن تقومي بإرضاع طفلك، أو تناوليه أثناء إرضاعه.

*
خلال وجودك خارج المنزل، يجب أن تحتفظي معك ببعض الحلوى أو وجبة سكرية
خفيفة لمواجهة احتمال انخفاض مستوى السكر في الدم عندما تقومين بإرضاع
طفلك، حتى لا تضطري لإيقاف عملية الإرضاع وتعكري سعادته واستمتاعه بتناول
وجبته.


الطفل.. أثناء الأزمات


من
الأخطاء الشائعة أن يعامل المدرس جميع طلابه معاملة واحدة متماثلة في ما
يتعلق بالانتباه والاستيعاب والتجاوب معه دون أن يعير الجانب النفسي
والأسري لكل واحد منهم أدنى اعتبار، فتكون النتيجة مزيدا من التأخر الدراسي
وتأزم المشكلة.

الطفل مثله مثل الكبار بل قد يكون أكثر حساسية
وتفاعلا مع الأحداث التي تمر بأسرته ومجتمعه، وهو معرض بشكل كبير إلى
المضاعفات النفسية. وتقع مسؤولية تخفيف تأثيراتها على الأسرة في المقام
الأول ثم على مدرسيه، القدوة الحسنة له.

الجمعية السعودية للطب
النفسي تضع مجموعة من النصائح للعاملين في الحقل التعليمي نحو التعامل
الأمثل مع الطلاب وخاصة في أوقات الأزمات، نذكر منها:



* يجب
تفهم أن بعض السلوكيات أو المخاوف أو العصبية التي تطرأ على الطالب وتؤدي
إلى تدني المستوى الدراسي له، ربما جاءت نتيجة الأحداث التي تمر به، فيجب
الاهتمام به وتفهم وضعه النفسي ودعمه ومساعدته على إبداء مشاعره.

* استبدال أساليب أخرى بأسلوب العقاب مثل التشجيع والتحفيز بأشكاله المختلفة.

*
عند اكتشاف طالب يعاني من أعراض نفسية مثل القلق والخوف والتحفز وضعف
التركيز والميل إلى العزلة فلا تتردد في استشارة المختصين في الصحة
النفسية.

* تجنب تعميق المأساة في نفوس الطلاب والطالبات والتركيز على استثارة المشاعر التي تساعد على التكيف والتصبر.

* تقديم النصائح بأسلوب سهل وغير مبتذل.

*
التواصل مع الأسرة لتقديم الدعم لها وتخفيف الآلام عنها وتوجيهها إلى
مساعدة أبنائها حتى يتجاوزوا هذه الأزمة. ومن الضروري أن تكون هناك برامج
ودورات جماعية لتثقيف النفس على كيفية التعامل مع الكوارث والتخلص من
آثارها تدريجيا حتى لا تتحول إلى مرض نفسي مزمن.



تغلب على الخمول من دون المنبهات


من
الأخطاء الشائعة عند الكثيرين إفراطهم في تناول المنبهات كلما شعروا
بالكسل والخمول، أو كان أمامهم عمل يستوجب الانتهاء منه سريعا أو كانوا في
الطريق إلى اجتماع يحتاج منهم التركيز والانتباه.

إنه سلوك يومي تعود عليه الكثيرون وساعدهم فعلا في إنجاز أعمالهم بدقة والخروج من اجتماعاتهم بنتائج مرضية وموفقة.

ولكن،
هل يمكن مكافحة التعب والشعور بالخمول وتدهور الطاقة من دون اللجوء إلى
شرب القهوة المحتوية على الكافيين مثلا أو أخذ أحد المنشطات والمنبهات
الأخرى؟

إليك بعض المقترحات كبدائل للمنبهات والمنشطات:


* تعود أن تشرب الكثير من الماء طوال اليوم.

* تناول أطعمة صحية، وحافظ على اتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب الوجبات السريعة.

*
اتبع جدولا منتظما للنوم، وتأكد من أنك تحصل على القدر الكافي من نوعية
النوم الجيدة في كل ليلة تناسب فئتك العمرية ونوعية نشاطاتك اليومية.

* حدد وقتا من ساعات يومك لممارسة الرياضة المنتظمة.

* عود نفسك على ممارسة الاسترخاء والتأمل أو اليوغا.

* ضع جدولا زمنيا مرنا لإنهاء أعمالك الرسمية وآخر لاحتياجاتك الشخصية والأسرية.

* سيطر على عوامل التوتر والانفعالات، قدر الإمكان.

* تمتع بإجازاتك الأسبوعية والسنوية.

* أضف نوعا من الفيتامينات المتعددة إلى نظامك الغذائي اليومي، إذا كنت محتاجا إليها.

* تجنب بتاتا تعاطي المخدرات، أو شرب السجاير (التبغ) أو الكحول

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع


زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 157
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (20)

مُساهمة من طرف STAR في 2011-08-06, 9:43 am

موضوع مميز تشكر علية

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114821
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: سلسلة صحح معلوماتك الصحية و الطبية (20)

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-08-07, 7:29 am

لكم شكري لمروركم الراائع,,وفقكم الله.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع


زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 157
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى