منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 7:00 pm من طرف STAR

» طرق تنظيف الستائر بأنواعها
2018-01-18, 8:13 am من طرف STAR

» ما الذي يجعل سنغافورة من أغلى مدن العالم؟
2018-01-18, 8:13 am من طرف STAR

» إحذر تنظيف العدسات اللاصقة بماء الصنبور!
2018-01-18, 8:11 am من طرف STAR

» لماذا تكثر أمراض الجهاز التنفسي لدى الرضّع؟
2018-01-18, 8:11 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم January 17, 2018
2018-01-18, 8:06 am من طرف STAR

» الخطوط الجوية الليبية تغير مسار رحلاتها من مطار معيتيقة إلى مصراتة
2018-01-18, 1:41 am من طرف عبدالله الشندي

» وصول ناقلات وقود إلى مينائي طبرق وبنغازي
2018-01-18, 1:39 am من طرف عبدالله الشندي

» عودة التيار الكهربائي إلى منطقة البطنان بعد انقطاع استمرَّ 36 ساعة
2018-01-18, 1:37 am من طرف عبدالله الشندي

» الخطوط الأفريقية تعلن إصابة أربع من طائراتها
2018-01-18, 1:36 am من طرف عبدالله الشندي

» أسد ونمر يلتهمان حصاناً في عرض سيرك صيني!
2018-01-18, 1:28 am من طرف عبدالله الشندي

» حدث في مثل هذا اليوم January 16, 2018
2018-01-18, 1:27 am من طرف عبدالله الشندي

» من هنا سار النبي موسى وقومه هرباً من فرعون
2018-01-18, 1:24 am من طرف عبدالله الشندي

» 4 وجهات على طريق الزوال بسبب المناخ
2018-01-18, 1:22 am من طرف عبدالله الشندي

» مهارات مميزة لرجل في التحكم بسيارة صغيرة
2018-01-18, 1:21 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


رمضـــان 2011

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رمضـــان 2011

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-08-02, 8:36 am

رمضـــان 2011

خاص - شيريل احمد:
يأتي رمضان هذا العام في ايام صيفية حارة وطويلة مما يشكّل مشقة وتحمّل اكثر على الجسم، وازدياد الشعور بالعطش والدوار والغثيان خلال النهار. كما ولا يزال يتعرّض الكثير لالام في المعدة نتيجة عسر الهضم عند وجبة الافطار وبعدها.
وعليه، نقدّم لكم النصائح التالية لصوم صحي ومتألق ولاستمتاع اكثر بوجبة الافطار:
1- الحرص على تناول وجبة السحور يوميا، على ان تحتوي على البيض والفاكهة والخبز كامل الحبوب والمكسرات، بالاضافة الى الكثير من الماء. هذا من شانه ان يمدّ الجسم بطاقة تكفيه طوال النهار. كما ومن الممكن تناول وصفة طبية ضد العطش.
2- في ساعات الذروة والتي تشتد فيها الحرارة (فترة الظهر)، محاولة التواجد في مناطق الظل والباردة والتقليل من النشاط الحركي. هذا من شانه تجنّب العطش.
3- تجنّب التهام المأكولات بداية الافطار. ولذلك ينصح بالبدء بالتمر او كوب من الحليب او القليل من البسكويت.
4- اعتماد وجبة عشاء متوازنة اول الليل، تشمل: اللحم والقليل من الارز او الخبز بالاضافة الى الخضراوات.
5- في فترة المساء، الحرص على تناول الكثير من السوائل قدر الامكان مع تجنب المنبّهات كالقهوة والشاي وتلك الغازية - كونها ستساهم في ازدياد العطش - وتناول بدلا منها: الشاي الاخضر والمياه والعصائر الطبيعية.
6- تجنب التمارين الرياضية المرهقة خلال النهار، فعلى محبي الرياضة ومنتادي النوادي الرياضية، تكفيهم 20 دقيقة فقط للمشي او اي تمرين اخر.
7- عند الافطار وبعده، تجنّب الماكولات الحارة والتوابل وتلك المقلية كونها تساهم في ارتفاع مستوى الاحماض بالمعدة وبالتالي الاصابة بالحرقة وعسر الهضم.
8- استعمال الكثير من الكريمات المرطبة لمنع البشرة من الجفاف خلال النهار.
9- استعمال مستحضرات الوجه والتي تضفي اللون البرونزي على البشرة، للتقليل من شحوبها خلال النهار
.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 36
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضـــان 2011

مُساهمة من طرف فرج احميد في 2011-08-05, 2:05 pm

بارك الله فيك على هذا الجهد الرائع
avatar
فرج احميد
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 17243
العمر : 55
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضـــان 2011

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-08-05, 9:37 pm


-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 36
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضـــان 2011

مُساهمة من طرف STAR في 2011-08-06, 9:33 am

موضوع مميز تشكر علية

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118900
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 195
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رمضـــان 2011

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-08-07, 7:36 am

لكم شكري لمروركم الراائع,,وفقكم الله.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 36
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى