منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» هكذا يمكنك إنشاء رموز تعبيرية لواتساب خاصة بك.. وبسهولة
أمس في 9:26 am من طرف STAR

» بعد اختفائهم منذ عام 2011 .. العثور على رفات “22” عسكري جنوب درنة
أمس في 9:16 am من طرف STAR

» الفضائية الليبية: اقتصاد المؤقتة توزع دفعات جديدة من الدقيق على بلديات إجدابيا وطبرق والمر
أمس في 9:15 am من طرف STAR

» التجارة والتنمية يطلق خدمة الحوالات السريعة “ويسترن يونيون”
أمس في 9:14 am من طرف STAR

» «الخطوط الليبية»: الطائرة العائدة من القاهرة بعد صيانتها تدخل الخدمة خلال أسبوعين
أمس في 9:13 am من طرف STAR

» داخلية الوفاق تؤمن وصول السيولة لأوباري
أمس في 9:12 am من طرف STAR

» بعد إغلاقه لشهرٍ كاملٍ بسبب التسيب .. ميناء الخمس يعود غداً للعمل
أمس في 9:12 am من طرف STAR

» ليبيا تُصدّر مليون برميل نفط إلى الصين
أمس في 9:12 am من طرف STAR

» الليبية للاستثمار تعترف بسرقة مليارات من أموالها وتكشف المتورطين
أمس في 9:11 am من طرف STAR

» هيونداي تطرح أكبر سياراتها الرباعية الدفع
أمس في 8:48 am من طرف STAR

» ميزة جديدة قادمة من "واتساب" انتظرها الجمهور طويلا
أمس في 8:47 am من طرف STAR

» ماذا تعني الإشارات التي يرسلها الجسم؟
أمس في 8:47 am من طرف STAR

» فائدة غير متوقعة في كوب الشاي
أمس في 8:46 am من طرف STAR

» أشياء لا تتوقعها يمكن أن "تدمر" كبدك
أمس في 8:39 am من طرف STAR

» سجن "يتمناه الجميع"
أمس في 8:38 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تفضيل تناول "الخشاف" لمن يحاولون زيادة أوزانهم

اذهب الى الأسفل

تفضيل تناول "الخشاف" لمن يحاولون زيادة أوزانهم

مُساهمة من طرف STAR في 2011-08-19, 9:57 am

يعتبر الخشاف من أشهى الحلويات في رمضان، وذو فائدة غذائية عالية لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن.

ويتكون طبق الخشاف من تمر منقوع وفاكهة مجففة ومكسرات ومنقوع عصير قمر الدين، ويفضل استخدام المشمش المجفف والطازج الذي يعد غنياً بفيتامينات "أ" و "ب 2" ونسبة عالية من فيتامين "سي" والحديد.

أما التين المجفف، فيحتوي على نسبة عالية من السكر الذي يمد الجسم من خلاله بالطاقة الحرارية، وحمض الفوليك الذي يتميز بقيمته الغذائية والوقائية للسيدات الحوامل، وكونه مصدرا ممتازا للفيتامينات والحديد ويساعد في علاج البرد ويقاوم الميكروبات التي تسبب متاعب الحلق.

ويتميز الزبيب باحتوائه على نسبة عالية من فيتامين "سي "ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، ويعتبر من أهم مصادر المعادن كالفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والحديد.

وينصح الخبراء بعدم الإفراط في تناول الخشاف لكونه غني بالسعرات الحرارية، فطبق صغير من هذه الأكلة يساوي 500 سعرة حرارية، ويفضَّل تناوله لمن يحاولون زيادة أوزانهم.

ويمكن إضافة بعض أنواع المكسرات، كاللوز والفستق والصنوبر.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121043
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تفضيل تناول "الخشاف" لمن يحاولون زيادة أوزانهم

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-08-21, 10:20 am

مشكور ,,وفقك الله..

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 36
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تفضيل تناول "الخشاف" لمن يحاولون زيادة أوزانهم

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2011-08-21, 5:37 pm

مشكور استار وتقبل مروري
موضوعك جميل واحسنت الاخيار
avatar
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 26
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تفضيل تناول "الخشاف" لمن يحاولون زيادة أوزانهم

مُساهمة من طرف STAR في 2011-08-29, 8:08 pm

شكراً للمتابعة والمرور

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121043
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى