إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
اعادة الحيوية الى الصحة
5 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
اعادة الحيوية الى الصحة
تناول كوب من القهوة يوميا يساعد في خفض خطر الإصابة بالخرف أو الباركنسون. بينما أثبتت العديد من الدراسات بأن تناول الشوكولاطة، أو النبيذ الأحمر مفيد للقلب
اسلوب الحياة الصحي على تناول الفاكهة والخضار والماء الصافي والرياضة. وفقا لعدة دراسات يمكن أن يستفيد جسمك من أمور أخرى قد لا تبدو صحية من النظرة الأولى.
لا أحد يحب الإزعاج عندما يتعلق الأمر بالنصائح الصحية. وبالرغم من وجود موانع عديدة للحفاظ على صحة بدنية جيدة مثل التوقف عن التدخين، عدم الإفراط في تناول الطعام، عدم تناول الكحول، إلا أن هناك أمور يمكن أن تستمتع بالقيام بها ومع ذلك تحصل على الفوائد الصحية.
على سبيل المثال، مؤخرا، قام الباحثون برفع مرتبة الكافيين إلى المستوى الصحي، فتناول كوب من القهوة يوميا يساعد في خفض خطر الإصابة بالخرف أو الباركنسون. بينما أثبتت العديد من الدراسات بأن تناول الشوكولا، أو النبيذ الأحمر مفيد للقلب، ويساعد على تعزيز القدرة الجنسية والحياة الإجتماعية، وبالطبع الصحة القلبية. لا تربط الصحة بأسلوب الحياة المتقشف الذي يعتمد على تناول الأساسيات، هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تستمع بالقيام بها وتمنحك الصحة.
الكحول:
أظهرت عدة دراسات بأن تناول النبيذ الأحمر باعتدال يمكن أن يساهم في منع خطر الإصابة بالأمراض القلبية، الكولسترول، وخفض العوامل المسببة للتخثر في الدم.
ولكن للأسف يميل العديد من الناس لتعريف كلمة اعتدال بطريقة خاطئة، وهنا يكمن الخطر في الاعتماد على هذا المصدر للترويج لحياة صحية. وفقا للبحوث فان الكمية المعتدلة تعني حرفيا كأس من النبيذ الأحمر للنساء وكأسان فقط للرجال يوميا. كلما زادت الكمية الموصى بها كلما انعكست النتائج الإيجابية لتناول الكحول.
بالنسبة للنساء، فهناك خطر كبير من تناول الكحول أولا لأن جسم المرأة بطيء في هضم الكحول مما يعني بقائه في جسمها أكثر من الرجل، وثانيا لأنه يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الثدي. يسبب تناول الكحول ارتفاع نسبة الاستروجين، الذي يلعب دورا أساسيا في تطور خلايا سرطان الثدي.
الشوكولاطه:
وفقا لعدة دراسات حديثة، تبين أن تناول الشوكولا الداكنة يساعد في حماية القلب، حيث يساهم في رفع نسبة ضخ الدم من القلب إلى الشرايين. هذا وقد قامت جامعة هارفرد بإصدار نتائج دراسة هامة قامت بها تبين أن تناول الشوكولا يساعد في تحسين جريان الدم، بينما ربطت دراسة إيطالية بين تناول الشوكولا الداكنة وانخفاض بروتين C-reactive المسئول عن الالتهابات في الجسم،
ولكن لا تتفق كل الدراسات على الفائدة الصحية من الشوكولا، وفقا لدراسة أجراها المعهد الوطني للبحوث، فأن تناول الشوكولا لم يقلل من ضغط الدم ولم يساعد في تحسين حساسية الانسولين. وتنحصر فائدة الشوكولا في بذرة الكاكاو التي تحتوي على الفلافنول "خصوصا مادة catechin و epicatechin"، الموجودان في الشاي ايضا، واللذان يساعدان في إنتاج اكسيد النتريك، مادة كيماوية تساعد على استرخاء الشرايين.
تحذير آخر: تترجم النسبة المتوفر في الشوكولا من السكر والدهون إلى سعرات حرارية "أكثر من 200 في 3.5 أونسِ من الشوكولا الداكنة". بالإضافة إلى أن بعض الدهون المستعملة في تصنيع أنواع الشوكولا المختلفة مشبعة وغير صحية
اسلوب الحياة الصحي على تناول الفاكهة والخضار والماء الصافي والرياضة. وفقا لعدة دراسات يمكن أن يستفيد جسمك من أمور أخرى قد لا تبدو صحية من النظرة الأولى.
لا أحد يحب الإزعاج عندما يتعلق الأمر بالنصائح الصحية. وبالرغم من وجود موانع عديدة للحفاظ على صحة بدنية جيدة مثل التوقف عن التدخين، عدم الإفراط في تناول الطعام، عدم تناول الكحول، إلا أن هناك أمور يمكن أن تستمتع بالقيام بها ومع ذلك تحصل على الفوائد الصحية.
على سبيل المثال، مؤخرا، قام الباحثون برفع مرتبة الكافيين إلى المستوى الصحي، فتناول كوب من القهوة يوميا يساعد في خفض خطر الإصابة بالخرف أو الباركنسون. بينما أثبتت العديد من الدراسات بأن تناول الشوكولا، أو النبيذ الأحمر مفيد للقلب، ويساعد على تعزيز القدرة الجنسية والحياة الإجتماعية، وبالطبع الصحة القلبية. لا تربط الصحة بأسلوب الحياة المتقشف الذي يعتمد على تناول الأساسيات، هناك العديد من الأمور التي يمكن أن تستمع بالقيام بها وتمنحك الصحة.
الكحول:
أظهرت عدة دراسات بأن تناول النبيذ الأحمر باعتدال يمكن أن يساهم في منع خطر الإصابة بالأمراض القلبية، الكولسترول، وخفض العوامل المسببة للتخثر في الدم.
ولكن للأسف يميل العديد من الناس لتعريف كلمة اعتدال بطريقة خاطئة، وهنا يكمن الخطر في الاعتماد على هذا المصدر للترويج لحياة صحية. وفقا للبحوث فان الكمية المعتدلة تعني حرفيا كأس من النبيذ الأحمر للنساء وكأسان فقط للرجال يوميا. كلما زادت الكمية الموصى بها كلما انعكست النتائج الإيجابية لتناول الكحول.
بالنسبة للنساء، فهناك خطر كبير من تناول الكحول أولا لأن جسم المرأة بطيء في هضم الكحول مما يعني بقائه في جسمها أكثر من الرجل، وثانيا لأنه يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الثدي. يسبب تناول الكحول ارتفاع نسبة الاستروجين، الذي يلعب دورا أساسيا في تطور خلايا سرطان الثدي.
الشوكولاطه:
وفقا لعدة دراسات حديثة، تبين أن تناول الشوكولا الداكنة يساعد في حماية القلب، حيث يساهم في رفع نسبة ضخ الدم من القلب إلى الشرايين. هذا وقد قامت جامعة هارفرد بإصدار نتائج دراسة هامة قامت بها تبين أن تناول الشوكولا يساعد في تحسين جريان الدم، بينما ربطت دراسة إيطالية بين تناول الشوكولا الداكنة وانخفاض بروتين C-reactive المسئول عن الالتهابات في الجسم،
ولكن لا تتفق كل الدراسات على الفائدة الصحية من الشوكولا، وفقا لدراسة أجراها المعهد الوطني للبحوث، فأن تناول الشوكولا لم يقلل من ضغط الدم ولم يساعد في تحسين حساسية الانسولين. وتنحصر فائدة الشوكولا في بذرة الكاكاو التي تحتوي على الفلافنول "خصوصا مادة catechin و epicatechin"، الموجودان في الشاي ايضا، واللذان يساعدان في إنتاج اكسيد النتريك، مادة كيماوية تساعد على استرخاء الشرايين.
تحذير آخر: تترجم النسبة المتوفر في الشوكولا من السكر والدهون إلى سعرات حرارية "أكثر من 200 في 3.5 أونسِ من الشوكولا الداكنة". بالإضافة إلى أن بعض الدهون المستعملة في تصنيع أنواع الشوكولا المختلفة مشبعة وغير صحية
رد: اعادة الحيوية الى الصحة
معلومات قييييييييييييييمة
موفق ...ويعطيك العافية
تحياتى
موفق ...ويعطيك العافية
تحياتى
قلب العروبه- مشرف منتدي القصص والحكايا والروايات
-
عدد المشاركات : 2199
العمر : 46
رقم العضوية : 135
قوة التقييم : 92
تاريخ التسجيل : 16/04/2009
رد: اعادة الحيوية الى الصحة
لك الشكراخى الكريم على هذا الجهد
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
رد: اعادة الحيوية الى الصحة
اختيار المواضيع القيمة والرد عليها هو بذاتة ابداع ما بعدة ابداع
مشكورين على مروركم الرائع
مشكورين على مروركم الرائع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: اعادة الحيوية الى الصحة
مشكور اخى العزيز على هذا الطرح الرائع والمفيد بعون الله تعالى
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
بوفرقه- مراقب
-
عدد المشاركات : 34697
العمر : 57
رقم العضوية : 179
قوة التقييم : 76
تاريخ التسجيل : 30/04/2009
رد: اعادة الحيوية الى الصحة
المرور المميز لا يأتى الا من الاعضاء المميزين
شكراً على المرور
شكراً على المرور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» اعادة الحيوية الى الصحة
» اجتماع وكيل وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية مع وزير الصحة الترك
» د.فاطمة الحمروش وزيرة الصحة تبين اوضاع قطاع الصحة
» الإلكترونيات الحيوية
» خمس تمارين تساعد في اعادة ذاكرتك
» اجتماع وكيل وزارة الصحة بالمنطقة الشرقية مع وزير الصحة الترك
» د.فاطمة الحمروش وزيرة الصحة تبين اوضاع قطاع الصحة
» الإلكترونيات الحيوية
» خمس تمارين تساعد في اعادة ذاكرتك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-17, 1:56 pm من طرف STAR
» إجازة في اليونان... ميلوس وجهة سياحية هادئة ومغرية بالاكتشاف
2024-04-17, 1:54 pm من طرف STAR
» تحديث جديد على واتساب يثير غضب المستخدمين
2024-04-17, 1:51 pm من طرف STAR
» ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور البطيخ؟
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» فطيرة الجبن الحلزونية
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» هل تعلم ما هو سر وضع المضيفات أيديهن وراء ظهورهن على متن الطائرة؟
2024-04-16, 12:57 am من طرف mohgafar
» طرق فعالة في تنظيف الزيوت المنسكبة على الأرضيات في منزلك
2024-04-15, 3:07 pm من طرف STAR
» أفضل 30 وجهة سياحية.. بلدان عربيان ضمن القائمة
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» السيارة الخارقة.. لامبورغيني هوراكان STJ بقوة 631 حصاناً
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» خطوات تحميل واتساب الذهبي 2024.. الإصدار الجديد ضد الحظر
2024-04-15, 3:05 pm من طرف STAR
» قوارب الشاورما
2024-04-15, 3:04 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-15, 3:01 pm من طرف STAR
» مباريات الاحد 14//4//2024 وقنوات الناقلة
2024-04-14, 10:34 am من طرف STAR
» أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. تعرفوا إليها
2024-04-14, 10:30 am من طرف STAR
» المنسف الأردني بالسمن البلدي
2024-04-14, 10:26 am من طرف STAR