منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» ليبيا.. خبر كان.. عاجل
اليوم في 10:39 am من طرف عاشقة الورد

» حيل سهلة وسريعة تزيدك جمالًا وانوثة
اليوم في 10:26 am من طرف عاشقة الورد

»  فوائد ترتيب المنزل وتنظيفه.. أكثر مما تتوقع!
اليوم في 10:18 am من طرف عاشقة الورد

» جزء من الطلاب المتقدمين للكلية العسكرية توكرة للإنضمام للقوات المسلحة العربية الليبية
اليوم في 10:16 am من طرف STAR

» بالصور مركز شرطة القرضة أبشع الجرائم بمدينة سبها
اليوم في 10:14 am من طرف STAR

» الأمهات القاسيات هن الأفضل.. هذه أمثل طريقة للتعامل مع أطفالك!
اليوم في 10:13 am من طرف عاشقة الورد

» هكذا يبدو شكل "الكوكب القزم" الأصغر في مجموعتنا الشمسية
اليوم في 10:10 am من طرف عاشقة الورد

» لماذا يُصاب الأشخاص بانتفاخ تحت العين؟
اليوم في 10:03 am من طرف عاشقة الورد

»  عليكم ارتداء الجوارب خلال النوم .. إليكم الأسباب
اليوم في 9:55 am من طرف عاشقة الورد

» مصر توافق على تجديد تصاريح سيارات الليبيين بالقاهرة لـ6 أشهر
اليوم في 9:50 am من طرف STAR

» «العامة للكهرباء»:تركيب أبراج الطوارئ لربط (طبرق القعرة) غدا
اليوم في 9:49 am من طرف STAR

» اتفاق مع «المالية» ينهي اعتصام الموظفين بمطاري طبرق والأبرق
اليوم في 9:49 am من طرف STAR

» مطاري الأبرق وطبرق يباشران حركة الملاحة الجوية
اليوم في 9:49 am من طرف STAR

» «محلي الموقتة» تعد بترقية منتسبي الحرس البلدي ورفع رواتبهم
اليوم في 9:49 am من طرف STAR

» الأرصاد: سماء غائمة في الغرب .. مع احتمال سقوط أمطار شرقًا
اليوم في 9:48 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


النوم... حقائق وخرافات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

النوم... حقائق وخرافات

مُساهمة من طرف عمادعبدالنبي الرفادي في 2009-03-13, 8:11 pm

*قد يعتقد البعض أن النوم عبارة عن خمول في الوظائف الجسدية والعقلية، لكن
العلماءأثبتوا أنه خلال النوم، تحدث أنشطة معقّدة عدة على مستوى المخ
والجسم عموماً.
اكتشف الحقائق العلمية من الخرافات ونم قرير العين.

*من الخطير إيقاظ من يسير أثناء النوم.
--------------------------------------------
(خطأ) لا تجيدأدمغة السائرين وهم نيام تبديل مراحل النوم. فعندما تكون
أدمغتهم ناشطة أثناء مرحلة الأحلام أو ما يعرف بحركة العينين السريعة، تنشط
عضلات جسمهم.
لذلك من الخطير تركهم على هذا النحو ولا بد من إرشادهم إلى
السرير.

*قلّة النوم تقتل بسرعة.
----------------------------
(خطأ) حطّم راندي غاردنر الرقم القياسي عام 1964 ببقائه مستقيظاً لمدة
264 ساعةً. يشار إلى أن جرذاناً وذباباً ماتت أثناء خضوعها لاختبارات
الحرمان من النوم، لكن ذلك لم يحدث للإنسان الذي ينام حتى لو علم أن ذلك قد
يقضي عليه.

*الجبنة خير مغذٍّ للأحلام.
------------------------------
(صح) لن تراودكم الكوابيس عند تناول الجبنة، بل قد تسمح لكم بالحلم أكثر
وحتّى باختيار أحلامكم.
بعد أن تناول 200 متطوِّع في بحث أجري في بريطانيا20 غراماً
من الجبنة قبل 30 دقيقة من خلودهم إلى النوم، انقطعت الكوابيس عن
72% منهم.

*يجب عدم الكلام بعد إطفاءالأنوار.
---------------------------------------
(صح) يصح ذلك في عصرالهواتف الخليوية الذي نعيش فيه، لأن الاتصالات
المتأخرة ليلاً تحدث اضطرابات في النوم بقدر الفروق في التوقيت عند السفر.
كشف بحث أجراه علماء سويديون أن التعرّض لإشعاعات الخليوي تؤخر الدخول في
سبات عميق، لأن الموجات المغناطيسية الكهربائية تقمع هورمون الميلاتونين
المحفّز للنوم في الدماغ. لذلك استخدموا الخط الأرضي، ولاتضعوا الخليوي في
غرفة النوم.

*لا بد من النوم لثماني ساعات.
----------------------------------
(خطأ) كماا البصمات، تختلف نماذج النوم من شخص إلى آخر. لكن الأهم النوم
لفترة متواصلة من دون انقطاع بدلاً من النوم لفترة معيّنة. فالنوم ست ساعات
متواصلة كافٍ لتمر في مراحل النوم الأربع الأساسية. لإتمام هذا العدد،
تناولوا الفيتامين B6 وحمض التريبتوفان المتوافر في الدجاج،الجبنة،
التونة، البيض، الجوزيات، والحليب، لتعزيز عملية إنتاج هورمون
السيروتونين الذي
يساعد في النوم.

*البقاء في السرير لفترة طويلة صباحاً يزيد الوزن
-----------------------------------------------------
(صح) توصّلت الدراسات الحديثة إلى أن الناس الذين ناموا لأكثر من تسع
ساعات عرضةً أكثر بـ25% من غيرهم لكسب خمسة كيلوغرامات على مدى ست سنوات-
أي أكثر بكيلوغرام ونصف من أولئك الذين سجّلوا ثماني ساعات نوم خلال الفترة
عينها.

*إن كنتم عاجزين عن النوم، قوموا بالعد.
--------------------------------------------
(خطأ) دعوا العدّ للحسابات وحاولوا القيام بما هو أكثر جاذبيةً.
تبيّن في
بحث أجرته جامعة أكسفورد أن تصوّر مشهد يطغى عليه الهدوء والسكينةساعد
الأشخاص في النوم أسرع بـ20 دقيقة،مقارنةً بأولئك الذين قاموا بالعدّ.
يُقصَد بذلك شغل المساحة الدماغية المليئة بالهواجس.

*النوم للضعفاء.
-----------------
(خطأ) توصلت الأبحاث إلى أن خفض ساعات النوم يضر بصحة القلب.اطلع
الباحثون على نماذج النوم لدى 10 آلاف شخص ووجدوا أن خفض ساعات النوم من
سبع إلى خمس في الليلة يضاعف خطر الموت نتيجة مشاكل وعائية قلبية. لذلك
النوم لسبع ساعات في الليلة مثالي للحفاظ على الصحة.

*القيلولة أفضل من النوم الإضافي صباحاً.
---------------------------------------------
(صح) تسمح القيلولة لدماغكم بإعادة شحن نفسه بالطاقة من دون أن تؤدي إلى
خلل في ساعتكم البيولوجية. فقدثبت أن أخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة فاعل في
تحسين الوظيفة الإدراكية. لذلك ينصح بارتشاف فنجان من القهوة قبل القيلولة،
لأن الكافيين الذي يتغلغل في داخل الجسم يؤدي دور المنبّه، فتستيقظون
مفعمين بالطاقة.

عمادعبدالنبي الرفادي
رئيس عرفاء
رئيس عرفاء

ذكر
عدد المشاركات : 112
العمر : 40
رقم العضوية : 62
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

http://groups.google.com/group/AIMADABDLNBY

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: النوم... حقائق وخرافات

مُساهمة من طرف المهندس في 2009-03-13, 9:34 pm

شكرا علي المعلومات
وننتظر منك المزيد
تحياتي لك:
المهندس

المهندس
فريق اول
فريق اول

ذكر
عدد المشاركات : 3816
العمر : 31
رقم العضوية : 27
قوة التقييم : 119
تاريخ التسجيل : 25/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: النوم... حقائق وخرافات

مُساهمة من طرف عمادعبدالنبي الرفادي في 2009-03-13, 10:53 pm

مرورموفق اخي المهندس،
فتقبل تحياتي.

عمادعبدالنبي الرفادي
رئيس عرفاء
رئيس عرفاء

ذكر
عدد المشاركات : 112
العمر : 40
رقم العضوية : 62
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

http://groups.google.com/group/AIMADABDLNBY

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: النوم... حقائق وخرافات

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2009-03-14, 8:53 am

بالتوفيق لك مع هذه المساهمات الرائعه

عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 71908
العمر : 50
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: النوم... حقائق وخرافات

مُساهمة من طرف عمادعبدالنبي الرفادي في 2009-03-17, 3:15 pm

مشكور اخي الكباري لمرورك.

عمادعبدالنبي الرفادي
رئيس عرفاء
رئيس عرفاء

ذكر
عدد المشاركات : 112
العمر : 40
رقم العضوية : 62
قوة التقييم : 3
تاريخ التسجيل : 12/03/2009

http://groups.google.com/group/AIMADABDLNBY

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: النوم... حقائق وخرافات

مُساهمة من طرف STAR في 2009-09-14, 11:24 am

شكراً..موضوع رائع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114682
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى