منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» سبورتينج براجا يعبر دور المجموعات بالدوري الأوروبي
اليوم في 1:19 am من طرف عبدالله الشندي

» آيك أثينا يسقط في فخ التعادل أمام رييكا
اليوم في 1:18 am من طرف عبدالله الشندي

» ميلان وفياريال ومارسيليا على أعتاب تخطي مجموعات الدوري الأوروبي
اليوم في 1:17 am من طرف عبدالله الشندي

» براج يهزم مكابي ويرتقي لوصافة مجموعته بالدوري الأوروبي
اليوم في 1:15 am من طرف عبدالله الشندي

»  أتالانتا يهين إيفرتون بخماسية في الدوري الأوروبي
اليوم في 1:14 am من طرف عبدالله الشندي

» نائبة برلمانية تُهدد فرحة بيرو التاريخية بالتأهل للمونديال
اليوم في 1:11 am من طرف عبدالله الشندي

» تواصل الجدل في بيرو بشأن خطر الاستبعاد من المونديال
اليوم في 1:09 am من طرف عبدالله الشندي

» بيرو تفتح باب أمل المونديال لمنتخب إيطاليا مجددًا
اليوم في 1:05 am من طرف عبدالله الشندي

» بوفون يرد على كلمات راكيتيتش
اليوم في 1:04 am من طرف عبدالله الشندي

»  آرسنال يسقط في فخ الهزيمة أمام كولن
اليوم في 1:00 am من طرف عبدالله الشندي

» وفاق أجدابيا يتجاوز عقبة شمال بنغازي
اليوم في 12:58 am من طرف عبدالله الشندي

» خليج سرت يواجه الأخضر في لقاء مؤجل بالدوري الليبي
اليوم في 12:56 am من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
اليوم في 12:52 am من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 12:47 am من طرف عبدالله الشندي

» شفرات قمر هيلاسات بتاريخ 18/11/2017
اليوم في 12:44 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


وداعــــــــــــــــــــــا لهشاشه العظام..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

وداعــــــــــــــــــــــا لهشاشه العظام..

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-09-24, 7:48 am

وداعــــــــــــــــــــــا لهشاشه العظام
إن للنظام الغذائي كبير الأثر على صحة الإنسان و بصفة خاصة في مرض هشاشة العظام. إذ أن نقص الكلسيوم بسبب عدم تناول كمية كافية من الحليب و مشتقاته تؤدي إلى إزدياد معدل الإصابة بالكسور سواء عند البلوغ أو عند التقدم في السن. و بالإضافة إلى الكلسيوم أثبتت عدة أعشاب جدواها في الحد من مرض هشاشة العظام:

1- البقدونس: تعتبر أوراق هذا النبات غنية بمركب البورون والتي تعمل على رفع مستوى الاستروجين وهذا مهم جداً لمرضى العظام، كما أن هذا النبات غني جداً بمادة الفلورين والتي لها خاصية تقوية العظام وعليه يجب تناول كمية كبيرة من أوراق هذا النبات

2- فول الصويا: أثبتت الدراسات أن اليابانيين هم أقل الشعوب تعرضا لمرض هشاشة العظام وذلك لكثرة تناولهم للبقوليات و قلة تناولهم للحوم. ان فول الصويا والبقوليات الأخرى تحتوي على البروتين ولكن بروتين البقوليات لا يخرج الكالسيوم مع البول كما هو الحال في بروتين اللحم، علاوة على أن فول الصويا والبقول الأخرى تحتوي مادة تعوض تأثير الهرمون الأنثوي الأستروجين وهي تحمي العظام ومفيدة جدا لصحة القلب

3- الأفوكادو:يعتبر ثمار نبات الأفوكادو من أهم النباتات الغنية بفيتامين د و أثبتت الدراسات أن تناول الأفوكادو يستطيع أن يحول الكالسيوم إلى العظام وتحتوي ثمار الأفوكادو على 25% بروتين كما تحوي فيتامينات أ, ب1, ب2 إلى جانب فيتامين د

4-الكرنب: إن الكرنب غني بمادة البورون التي تزيد من مستوى الإستروجين في الدم وهذه المادة تساعد على حفظ العظام، ويعتبر الملفوف من أغنى النباتات التي تحتوي على مركب البورون، ويجب تناول الملفوف في كل الوجبات لمن لديه هشاشة في العظام

5- القمح السوداء: تعتبر أوراق هذا النبات من أهم المصادر الطبيعية للكالسيوم حيث يحتوي على 3.5% وهذا يعني أن سلق ثلاث أوقيات من أوراق النبات الجافة أو عُشر كوب من الأوراق تعطينا حوالي 500 ملليجرام من الكالسيوم.

6-الفلفل الأسود: أثبتت البحوث أن ثمار الفلفل الأسود تحوي على أربعة عناصر مساعدة لمحاربة هشاشة العظام, لذا إن كنت من عشاق الفلفل الأسود فلا تترددي في تناوله مع أطعمتك المفضلة

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وداعــــــــــــــــــــــا لهشاشه العظام..

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2011-09-24, 4:28 pm



-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~

avatar
عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72421
العمر : 51
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 222
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: وداعــــــــــــــــــــــا لهشاشه العظام..

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-09-27, 6:32 am

مرور ومتابعة رائعة.لكم شكري..وفقكم الله

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى