منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 11:22 am من طرف STAR

» صورة: خط ملك المغرب يثير دهشة المتابعين!
اليوم في 11:03 am من طرف أحميدي مريمي

» "إنه أخي والله أخي".. طالبة طب سورية تتفاجأ بجثة شقيقها المعتقل في محاضرة لتشريح الجثث
اليوم في 11:02 am من طرف أحميدي مريمي

» ليبيا.. خبر كان.. عاجل
أمس في 10:39 am من طرف عاشقة الورد

» حيل سهلة وسريعة تزيدك جمالًا وانوثة
أمس في 10:26 am من طرف عاشقة الورد

»  فوائد ترتيب المنزل وتنظيفه.. أكثر مما تتوقع!
أمس في 10:18 am من طرف عاشقة الورد

» جزء من الطلاب المتقدمين للكلية العسكرية توكرة للإنضمام للقوات المسلحة العربية الليبية
أمس في 10:16 am من طرف STAR

» بالصور مركز شرطة القرضة أبشع الجرائم بمدينة سبها
أمس في 10:14 am من طرف STAR

» الأمهات القاسيات هن الأفضل.. هذه أمثل طريقة للتعامل مع أطفالك!
أمس في 10:13 am من طرف عاشقة الورد

» هكذا يبدو شكل "الكوكب القزم" الأصغر في مجموعتنا الشمسية
أمس في 10:10 am من طرف عاشقة الورد

» لماذا يُصاب الأشخاص بانتفاخ تحت العين؟
أمس في 10:03 am من طرف عاشقة الورد

»  عليكم ارتداء الجوارب خلال النوم .. إليكم الأسباب
أمس في 9:55 am من طرف عاشقة الورد

» مصر توافق على تجديد تصاريح سيارات الليبيين بالقاهرة لـ6 أشهر
أمس في 9:50 am من طرف STAR

» «العامة للكهرباء»:تركيب أبراج الطوارئ لربط (طبرق القعرة) غدا
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» اتفاق مع «المالية» ينهي اعتصام الموظفين بمطاري طبرق والأبرق
أمس في 9:49 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


«التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

«التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2011-10-01, 7:43 am

حذر الدكتور أدهم الحاج، طبيب الصحة العامة، من أن عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافٍ في العالم العربي جعل عديدًا من العرب مصابين بقائمة طويلة من الأمراض التي يمكن تجنبها بالتعرض لأشعة الشمس، ومن ثم الحصول على كمية كافية من فيتامين «د» الذي له دور بارز في تجنب أمراض عضوية ونفسية كثيرة.

وعرض الحاج، خلال حلقة «التفاح الأخضر» الجمعة 30 سبتمبر/أيلول 2011، نتائج إحدى الدراسات التي أُجريت في الإمارات، والتي أثبت أن ثمانية في الألف فقط من العينة لا يعانون هذه المشكلة، ما يعني أن الغالبية العظمى من العرب يغفلون أهمية التعرض للشمس.

ويعرض برنامج التفاح الأخضر الجمعة على MBC1 الساعة 17.00 بتوقيت جرينتش، و20.00 بتوقيت السعودية.

وأرجع الدكتور أدهم أسباب انتشار نقص الفيتامين في المنطقة العربية ودول الخليج إلى قلة أوقات التعرض للشمس الناتج من بعض العادات الخاطئة، مثل الاعتماد كثيرًا على السيارة بما لا يتيح للجسم التعرض للأشعة، فضلاً عن طبيعة الملابس.

وينصح الدكتور أدهم بالحرص على التعرض للشمس للحصول على ذلك الفيتامين، نتيجة الفوائد الكثيرة التي لخصها في:
1- تقوية المناعة.
2- زيادة التركيز خاصة لدى كبار السن.
3- منع أو تأخير الشيخوخة.
4- له فوائد كثيرة فيما يتعلق بالإنجاب والإخصاب.
5- التحكم في الوزن والقدرة على التخسيس.
6- له ارتباط وثيق بالكالسيوم الذي يرتبط ببناء العظام وعمليات التجلط الدموي والغدة الدرقية.

أما أعراض ومؤشرات نقص فيتامين «د» فيبرزها دكتور أدهم في:
1- حرقة بالفم مع إسهال واضطراب في النظر، ما يعطي مؤشرًا على نقص الكالسيوم، ومن ثم اضطراب في الفيتامين.
2- الميل الدائم إلى النوم وخاصة أثناء النهار.
3- الميل للاكتئاب واضطرابات المزاج وغياب الاستقرار النفسي بشكل عام.
5- وهن العضلات وخاصة في الجزء القريب من القفص الصدري.

وينصح الدكتور أدهم الحاج بضرورة ارتداء الواقي الشمسي ومراعاة الاعتدال في التعرض للأشعة، لافتًا إلى ضرورة مراعاة المقبل:
1- الاعتدال في التعرض للشمس؛ حيث يحتاج الشخص ذا البشرة البيضاء من 10 – 15 دقيقة، من مرتين إلى ثلاثة أسبوعيًا، بينما يحتاج الأسمر والمسن إلى نصف ساعة.
2- التعرض للشمس حينما يكون ظل الإنسان أقصر من طوله الحقيقي، حينما تكون الشمس عمودية عليه.

وأضاف أن الجسم يصنع أكثر من 90% من الفيتامين، إلا أنه نصح ببعض المكملات الغذائية في حالة حاجة الجسم إليه مثل:
1- الأسماك: "5 أسماك يوميًا تكفي الجسم حاجته من فيتامين د".
2- البيض.
3- مشتقات الحليب.
4- زيت الحوت.

المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 24
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: «التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-10-01, 9:16 pm

مشكور..........وفقك الله

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع


زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 34
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 157
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: «التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج

مُساهمة من طرف بنت طبرق الحرة في 2011-10-01, 9:21 pm

مشكــــــــــــــور اخي....

بنت طبرق الحرة
فريق اول
فريق اول

انثى
عدد المشاركات : 4244
العمر : 34
رقم العضوية : 5936
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 10/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: «التفاح الأخضر» يحذر: العرب لا يتعرضون لأشعة الشمس.. والنتيج

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2011-10-03, 6:59 am

ممرور جميل وبارك الله فيك

المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 24
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى