منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» استقبال جثمان اﻻرهابى موسى بوعين
اليوم في 10:24 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» خبر
اليوم في 10:15 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» طرابلس العثور على جثثين بمنطقة عين_زارة
اليوم في 10:12 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» جحا والقاضي
أمس في 10:32 pm من طرف فرج جا بالله

» كرر ياعلا .. اوقول اغياب لبّاس العبا .. ضر الوطن
أمس في 7:41 pm من طرف naji7931

» "بنغازي" ابرز ماجاء في المؤتمر الصحفي
أمس في 6:02 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» داعش الإرهابي يعلن عن عملية نوعية
أمس في 6:00 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تم نقلهم الى المرج
أمس في 5:55 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ماتم الحصول عليه من ارهابى الشركسى
أمس في 5:49 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» صنع الله ينفي وجدو مرتزقة أفارقة في الهلال النفطي
أمس في 5:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» إجتمع رئيس الحكومة المؤقتة "عبدالله الثني"
أمس في 5:33 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» 6 غارات جوية مكثفة على تمركزات ميليشيات الجضران
أمس في 5:31 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» العافية بمدينة هون يستقبل عدد من الجرحي
أمس في 5:26 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تقدم القوات المسلحة العربية الليبية
أمس في 5:24 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» شاهد قناه الكذب النبأ
أمس في 5:22 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


دراسة تظهر أن 75 دقيقة يوغا تشفي آلام الظهر وتوفر آلاف الدول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

دراسة تظهر أن 75 دقيقة يوغا تشفي آلام الظهر وتوفر آلاف الدول

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-11-07, 7:33 am

دراسة تظهر أن 75 دقيقة يوغا تشفي آلام الظهر وتوفر آلاف الدولارات

توصلت نتائج دراسة طيبة حديثة إلى أن تمارين اليوغا التي تتركز حول تمديد عضلات الظهر، وليس التأمل، هي أنسب حل لعلاج آلام الظهر المزمنة وستوفر آلاف الدولارات التي تنفق لعلاجها حول العالم.
وذكرت صحيفة (تايمز) البريطانية في عددها الصادر هذا الأسبوع أن الدراسة طالبت بضرورة ممارسة المريض هذه التمارين لمدة 75 دقيقة أسبوعيا أو 3 مرات في الأسبوع بمساعدة مدربي يوغا، أو عبر متابعة أقراص مدمجة تعلم تمارين اليوغا في المنزل.
وأجريت اختبارات الدراسة الجديدة على 228 متطوعاً قُسموا على 3 مجموعات:
المجموعة الأولى أجرت تمارين تدعى "هاثا يوغا"، والتي تركز على قوام الإنسان لشد عضلات الظهر والرجلين، بالإضافة إلى تمارين تنفس للاسترخاء على مدى 12 أسبوعا.
المجموعة الأولى أجرت تمارين تدعى "هاثا يوغا"، والتي تركز على قوام الإنسان لشد عضلات الظهر والرجلين، بالإضافة إلى تمارين تنفس للاسترخاء على مدى 12 أسبوعا.
المجموعة الثانية خضعت لتمارين قاسية بهدف تقوية عضلات الظهر والرجلين، ولكن بلا تمارين التنفس والاسترخاء.
أما المجموعة الثالثة فمنحت كتاباً يقدم نصائح حول ضرورة إجراء تمارين معينة وتغيير أسلوب الحياة للتخلص من آلام الظهر.
وبعد مرور فترة من الزمن، تبين أن المجموعات الثلاث أبدت تحسناً، وبعد نهاية الفترة التجريبية، أعرب 50% من المتطوعين عن تحسنهم في أداء وظائفهم اليومية واستمرت النتائج الإيجابية على مدى 3 أشهر ونصف، حتى بعد انتهاء التمارين الأسبوعية.
ولفت أحد الأطباء المشرفين على الدراسة إلى "ضرورة التزام المريض بتمارين اليوغا تحت إشراف مدرّسين متخصصين بالتمارين العلاجية أكثر منها الرياضية، من أجل تصحيح قوام الجسم خوفا من أية شد عضلات أو آلام لا داعي لها".
ويشار إلى أن ملايين البشر يعانون من آلام في الظهر، ينفقون سنويا آلاف الدولارات على أقراص مسكنة من أجل التخلص من الألم المزعج، والذي يؤثر على أداء الإنسان على الصعيد المهني والشخصي وحتى خلال النوم.
ويذكر أنه تم نشر أكثر من 75 تجربة علمية عن اليوغا في المجلات العلمية الشهيرة, وقد أظهرت تلك الدراسات أن اليوغا طريقةٌ آمنة وفعالة لزيادة النشاط البدني، كما أن لها فوائد نفسية هامة نظراً لطبيعتها التأملية, وعلى غرار الأنواع الأخرى للتمرين، فبإمكان اليوغا أن تزيد من قوة العضلات، وتحسن المرونة، وتزيد قدرة التحمل الرئوية، وتعزز التوازن, لليوغا علاقةٌ أيضاً بزيادة الطاقة وتخفيف الآلام الجسدية.
و أخيراً، فإن اليوغا ترتبط أيضاً بزيادة الطاقة الذهنية، بالإضافة إلى دعم المشاعر الإيجابية؛ كاليقظة والحماس، وخفض المشاعر السلبية؛ حيث تحد من سرعة الغضب، والتوتر، والعدوانية، والعلل الجسدية, والخلاصة هي أن اليوغا مرتبطة بمجال واسع من الفوائد الجسدية والنفسية التي قد تكون مفيدة بشكلٍ خاص للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع


زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 157
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دراسة تظهر أن 75 دقيقة يوغا تشفي آلام الظهر وتوفر آلاف الدول

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2011-11-09, 12:28 pm

شكرا وبارك الله فيك

المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 24
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: دراسة تظهر أن 75 دقيقة يوغا تشفي آلام الظهر وتوفر آلاف الدول

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-11-09, 4:41 pm

شكرا لتواجدك العطر.ومتابعتك الرائعة..وفقك الله

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع


زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 157
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى