منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» قائد أبي الأشهر: كنا أقرب للفوز على الأهلي طرابلس
أمس في 9:40 pm من طرف عبدالله الشندي

» حرب التتار -ملوك حرب التتار
أمس في 8:55 pm من طرف regiq

» أليجري ينتظر انتفاضة يوفنتوس أمام سبورتينج لشبونة
أمس في 2:01 pm من طرف عبدالله الشندي

» هدف برشلونة يعشق نيمار وكريستيانو رونالدو
أمس في 1:59 pm من طرف عبدالله الشندي

» لاعب فالنسيا نادم بشدة بعد توقيع عقوبة مشددة عليه
أمس في 1:57 pm من طرف عبدالله الشندي

» مدرب فينوورد متفائل رغم توالي الهزائم بدوري الأبطال
أمس في 1:56 pm من طرف عبدالله الشندي

» روبن يقترب من تمديد شراكته مع بايرن ميونيخ
أمس في 1:54 pm من طرف عبدالله الشندي

» لقب فريد قد يدفع مورينيو للعدول عن قراره
أمس في 1:52 pm من طرف عبدالله الشندي

» رئيس ريال مدريد يعلق على أزمة انفصال كتالونيا
أمس في 1:51 pm من طرف عبدالله الشندي

» بيريز يدافع عن رونالدو وبيل ويتعجب من صفقة نيمار
أمس في 1:50 pm من طرف عبدالله الشندي

» صحف إيطاليا توجه رسائل لروما ويوفنتوس وتُثني على نابولي
أمس في 1:48 pm من طرف عبدالله الشندي

» أبي الأشهر يسعى لمفاجأة الأهلي طرابلس
أمس في 1:46 pm من طرف عبدالله الشندي

» كاكا يُحدِّد وجهته بعد الرحيل عن أورلاندو سيتي
أمس في 1:44 pm من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 1:37 pm من طرف عبدالله الشندي

» نصيحة
أمس في 1:32 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط

مُساهمة من طرف STAR في 2011-11-12, 8:54 am

هناك بعض الأمراض الصامتة التي تتسلل إلى الجسم من دون أن يلاحظها المريض كونها لا تتسبب في متاعب حادة أو لا تترتب عليها عواقب مباشرة. ويعتبر ارتفاع ضغط الدم من هذه الأمراض التي تعرّض حياة المريض للخطر بسبب اكتشافها في وقت متأخر للغاية. وللحيلولة دون حدوث عواقب وخيمة، ينبغي أن يتدخل المريض في الوقت المناسب ويتخذ التدابير الوقائية. وتتمثل أول هذه التدابير في العلاج غير الدوائي، أي في اتباع نمط حياة صحي.

وأوضح طبيب القلب الألماني هانز يورغ هيبه: «لا يلاحظ الإنسان الارتفاع الشديد في ضغط دمه». لهذا يمكن أن يُحدث ضغط الدم المرتفع تغييرات في جدران الأوعية الدموية على مدار فترة زمنية طويلة ثم يُلحق أضراراً بالغة بها وبالقلب والكُلى والدماغ، ما قد يترتب عليه الإصابة بأمراض خطيرة مثل السكتات الدماغية أو الأزمات القلبية أو الفشل الكلوي.

وأضاف الدكتور هيبه: «غالباً ما تكون هذه الأمراض هي الأحداث التي يكتشف فيها المريض معاناته من ارتفاع شديد بضغط الدم».

لكن يجب ألا ينتظر المرضى حتى يأخذ المرض منحىً دراماتيكياً. وتظهر أعراض الدواء والصداع والضغط على الصدر، حين يصير الضغط مرتفعاً.

وتتمثل أسهل طرق اكتشاف ضغط الدم المرتفع في قياسه بصفة دورية، سواء عند زيارة الطبيب في كل مرة أو في لحظة هادئة في المنزل. ويقول أخصائي القلب الألماني هيبه أنّ من لديهم أقارب من الدرجة الأولى مصابون بارتفاع ضغط الدم وكذلك كبار السن والبدناء ومرضى السكري ومرضى الكُلى هم أكثر الأشخاص الذين ينبغي أن يولوا اهتماماً كبيراً بقياس ضغط الدم لديهم بانتظام.

وتتمثل أول التدابير الوقائية في العلاج غير الدوائي، أي اتباع نمط حياة صحي. كما تنصح الجمعية الألمانية لأمراض القلب أيضاً مرضى ضغط الدم المرتفع باتباع أسلوب حياة صحي في بادىء الأمر، من خلال المواظبة على ممارسة رياضات قوة التحمل من قبيل المشي السريع وركوب الدراجات والركض والسباحة خمس مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة قدر المستطاع.

كما أنّ إنقاص الوزن يلعب أيضاً دوراً هاماً في خفض ضغط الدم المرتفع. كما ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يتمثل في الإقلال من الملح والوجبات الجاهزة قدر المستطاع. وإضافة إلى ذلك، ينبغي الإقلاع عن التدخين وتجنب التوتر العصبي.

وعندما يتوجب على المريض اللجوء إلى العلاج الدوائي على الرغم من كل هذه التدابير، فإنه عادةً ما يضطر لتعاطي أدوية عدة. ويعلل الدكتور هيبه ذلك بقوله: «هدف خفض ضغط الدم إلى 140/90 لا يتحقق غالباً بتعاطي مستحضر واحد فقط»، مشيراً إلى أن تناول أدوية عدة يسهم في السيطرة على آثارها الجانبية بشكل أفضل.
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117864
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2011-11-15, 6:34 am

الشكر لك
avatar
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 25
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: نمط الحياة الصحي... للوقاية من الضغط

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-11-18, 4:38 pm

لك كل الشكر.....مميز دائما ..وفقك الله

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى