منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» بالصور ...العضو سيف التميمى عن قرب
اليوم في 8:28 pm من طرف عبدالله الشندي

» عدد المسجلين الجدد في المنتدى خلال 5 أشهرالماضية
اليوم في 8:24 pm من طرف عبدالله الشندي

» إلى جميع رواد المنتدى
اليوم في 8:20 pm من طرف عبدالله الشندي

» المواضيع الأكثرنشاطا فى المنتدى
اليوم في 8:18 pm من طرف عبدالله الشندي

» abouda هوالعضورقم 10000 فى المنتدى
اليوم في 8:03 pm من طرف عبدالله الشندي

» كلمة المشرف العام بمناسبة الوصول لعشرة آلاف عضو
اليوم في 8:01 pm من طرف عبدالله الشندي

» قال تعالى : وَهُدُوا إِلَى الطَّيِّبِ مِنَ الْقَوْلِ ....
اليوم في 7:58 pm من طرف عبدالله الشندي

» تنويه / غياب الاعضاء سببه عطل الريفى
اليوم في 7:57 pm من طرف عبدالله الشندي

» عند التسجيل باحدى المنتديات شاهد ماذا وجدت
اليوم في 7:56 pm من طرف عبدالله الشندي

» تصحيح مسار المنتدي
اليوم في 6:56 pm من طرف عبدالله الشندي

» كيف تعرف رقم عضويتك في المنتدي ؟
اليوم في 6:50 pm من طرف عبدالله الشندي

» انظر الي مكان تواجد الاعضاء الان !!!
اليوم في 6:47 pm من طرف عبدالله الشندي

» رحلة المنتدي في الجبل الاخضر .
اليوم في 6:46 pm من طرف عبدالله الشندي

»  صفات الأخوة الصادقه
اليوم في 6:42 pm من طرف عبدالله الشندي

» أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع [الجمعة 04 - الخميس 10]
اليوم في 6:38 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


يا نايم... الله يطوّل عمرك!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف STAR في 2011-12-13, 9:03 am

جميعنا بحاجة إلى المواظبة على نوم هادئ مستقر للحفاظ على سلامة أوضاعنا البدينة والذهنية والحسّية العاطفية.

فهل ينام بعضنا "أكثر من اللازم"؟ والجواب هو: نعم!

والمعروف أن النوم "أكثر من اللازم" قد يؤدي إلى تقصير معدّل العمر، وهذا ما تؤكده بعض الدراسات والأبحاث.

فما هو العدد المحدّد لساعات النوم التي نحتاج إليها لإطالة أعمارنا؟ يبدو انه لا يوجد جواب محدّد يناسب الجميع، بل أن المدّة المثالية للنوم مرتبطة عملياً بعدد ساعات النوم الذي تعوّدتم عليه – وهذا ما بينته دراسة بحثية شملت أكثر من عشرة آلاف شخص.

5-6 ساعات في الليلة

الأشخاص الذين ينامون بالمعدّل خمس – ست ساعات في الليلة، وفجأة يتحولون إلى سبع – ثماني ساعات – فأنهم بذلك يرفعون معدّل عمرهم....

6-8 ساعات في الليلة

الأشخاص الذين ينامون بالمعدل سبع – ثماني ساعات في الليلة، وفجأة يتحولون إلى النوم ساعات أكثر، فأنهم بذلك يزيدون خطر الموت (موتهم!) بنسبة 75%.

وقد تبيّن أن الأشخاص المشمولين في البحث، والذين اعتادوا على النوم من ست إلى ثماني ساعات في الليلة، ثم قلـّلوا ساعات النوم- فقد زادوا خطر موتهم بنسبة 62%.

ومن اجل الاستفادة من الايجابيات الكامنة في النوم، يتوجب على كل شخص أن يحدّد لنفسه العدد الأنسب لساعات النوم، والمرجّح أن يكون المعدّل الأنسب سبع – ثماني ساعات.

وإذا كنتم تجدون صعوبة في النوم (الإغفاء) في الليل أو تجدون صعوبة في البقاء في صحوة (صاحيين) خلال النهار – فينصح بالتوجه إلى الطبيب للتأكد من سبب الأرق والصعوبة في النوم والإغفاء!

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118200
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-12-21, 8:30 pm

شكرا لك...

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 35
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف salahabdulmalek في 2011-12-23, 7:55 pm

معلومات قيمة و النوم على حسب راحة البال والراحة النفسية Sleep
avatar
salahabdulmalek
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1551
العمر : 47
رقم العضوية : 6849
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى