منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» حرب كيماوية في منزلك.. خلط هذه المنظفات الشائعة يمكن أن يشكل خطراً لا تتخيلينه
اليوم في 3:09 pm من طرف STAR

» النحس المزدوج يطارد محمد صلاح قبل نهائي دوري الأبطال
اليوم في 3:09 pm من طرف STAR

» ديل بوسكي: محمد صلاح محدود الإمكانيات
اليوم في 3:07 pm من طرف STAR

» 4 طرق مبتكرة لترتيب تطبيقات جوالك.. حيلة جديدة من Apple لتنسيقها جميعاً دفعةً واحدة
اليوم في 3:07 pm من طرف STAR

» مرة بشارب ولحية ومرة أخرى من دونهما، ومليون مشاهدة يتحول إلى 25 فقط.. أخطاء إخراجية جديدة
اليوم في 3:00 pm من طرف STAR

» ارتفاع درجة الحرارة يساعد في محاربة العدوى، فلماذا نتناول الأدوية الخافضة للحرارة؟
اليوم في 2:52 pm من طرف STAR

» أخيراً: يمكنك تنزيل كافة صورك على انستغرام، واستخدام الخدمة عبر المتصفح!
اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

»  الصدقة الجارية.. ما لا تعرفه عن العمل في ويكيبيديا
اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» الكاكاو يغنيك عن النظارة الطبية.. باحثون ينصحون ضعاف البصر بتناول الشوكولاتة السوداء!
اليوم في 2:49 pm من طرف STAR

» هل لاحظتم رقم الهاتف الذي ظهر بالحلقة الخامسة من "عوالم خفية"؟.. أحدهم حاول معرفة صاحبه، و
اليوم في 2:41 pm من طرف STAR

» منتخبان عن ألمانيا وواحد يوغوسلافي.. كيف سيكون كأس العالم لو استمر الاتحاد السوفييتي حتى ا
اليوم في 2:40 pm من طرف STAR

» كأس العالم سُرقت عام 1966 وظلَّ الفاعل مجهولاً.. بعد 52 سنة الابن يعترف، ربما للشهرة
اليوم في 2:39 pm من طرف STAR

» لَم نشاهد مسلسل "باب الحارة" هذا العام، لكن خسارة هذا المنزل أكبر.. أصحاب البيوت والكومبار
اليوم في 2:39 pm من طرف STAR

» كلينتون وأمراء الخليج يعشقانها، ويطلبونها بالاسم.. هذه الأطباق المغربية يكشف سرّها طباخ ال
اليوم في 2:31 pm من طرف STAR

»  القنوات الناقلة رسمياً لكأس العالم روسيا 🏆 (المفتوحة + التي تعمل بشفرة Biss)
اليوم في 2:30 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


يا نايم... الله يطوّل عمرك!

اذهب الى الأسفل

يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف STAR في 2011-12-13, 9:03 am

جميعنا بحاجة إلى المواظبة على نوم هادئ مستقر للحفاظ على سلامة أوضاعنا البدينة والذهنية والحسّية العاطفية.

فهل ينام بعضنا "أكثر من اللازم"؟ والجواب هو: نعم!

والمعروف أن النوم "أكثر من اللازم" قد يؤدي إلى تقصير معدّل العمر، وهذا ما تؤكده بعض الدراسات والأبحاث.

فما هو العدد المحدّد لساعات النوم التي نحتاج إليها لإطالة أعمارنا؟ يبدو انه لا يوجد جواب محدّد يناسب الجميع، بل أن المدّة المثالية للنوم مرتبطة عملياً بعدد ساعات النوم الذي تعوّدتم عليه – وهذا ما بينته دراسة بحثية شملت أكثر من عشرة آلاف شخص.

5-6 ساعات في الليلة

الأشخاص الذين ينامون بالمعدّل خمس – ست ساعات في الليلة، وفجأة يتحولون إلى سبع – ثماني ساعات – فأنهم بذلك يرفعون معدّل عمرهم....

6-8 ساعات في الليلة

الأشخاص الذين ينامون بالمعدل سبع – ثماني ساعات في الليلة، وفجأة يتحولون إلى النوم ساعات أكثر، فأنهم بذلك يزيدون خطر الموت (موتهم!) بنسبة 75%.

وقد تبيّن أن الأشخاص المشمولين في البحث، والذين اعتادوا على النوم من ست إلى ثماني ساعات في الليلة، ثم قلـّلوا ساعات النوم- فقد زادوا خطر موتهم بنسبة 62%.

ومن اجل الاستفادة من الايجابيات الكامنة في النوم، يتوجب على كل شخص أن يحدّد لنفسه العدد الأنسب لساعات النوم، والمرجّح أن يكون المعدّل الأنسب سبع – ثماني ساعات.

وإذا كنتم تجدون صعوبة في النوم (الإغفاء) في الليل أو تجدون صعوبة في البقاء في صحوة (صاحيين) خلال النهار – فينصح بالتوجه إلى الطبيب للتأكد من سبب الأرق والصعوبة في النوم والإغفاء!

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119971
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-12-21, 8:30 pm

شكرا لك...

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 36
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف salahabdulmalek في 2011-12-23, 7:55 pm

معلومات قيمة و النوم على حسب راحة البال والراحة النفسية Sleep
avatar
salahabdulmalek
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1551
العمر : 48
رقم العضوية : 6849
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى