منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» انست وشرفت
أمس في 8:39 pm من طرف عبدالله الشندي

» رصاصة طائشة تنهي حياة إحدى حارسات القذافي
أمس في 8:36 pm من طرف عبدالله الشندي

» مصرف الوحدة طبرق يتحصل على الترتيب الخامس على مستوى ليبيا
أمس في 8:35 pm من طرف عبدالله الشندي

» الخطوط الجوية الليبية تغير مسار رحلاتها من مطار معيتيقة إلى مصراتة
أمس في 8:38 am من طرف STAR

» وصول ناقلات وقود إلى مينائي طبرق وبنغازي
أمس في 8:38 am من طرف STAR

» عودة التيار الكهربائي إلى منطقة البطنان بعد انقطاع استمرَّ 36 ساعة
أمس في 8:38 am من طرف STAR

» القبض على تشكيل عصابي في طبرق بحوزته 900 ألف حبة “ترامادول” المخدرة
أمس في 8:37 am من طرف STAR

» الخطوط الأفريقية تعلن إصابة أربع من طائراتها
أمس في 8:35 am من طرف STAR

» دخول الوحدة الأولى لمحطة سرت البخارية إلى الشبكة العامة
أمس في 8:35 am من طرف STAR

» الخطوط الأفريقية توقف رحلاتها مدة ثلاثة أيام
أمس في 8:34 am من طرف STAR

» إصابة أكبر طائرة للخطوط الأفريقية بأعيرة نارية في الاشتباكات الدائرة بمحيط مطار معيتيقة
أمس في 8:34 am من طرف STAR

» بن دردف ينفي وجود أزمة في مادة البنزين ببنغازي
أمس في 8:33 am من طرف STAR

» الفريق عبدالرازق الناظوري يبحث آلية إعادة تفعيل عمل الشرطة الزراعية
أمس في 8:33 am من طرف STAR

» مصرف الأمان في طرابلس يبدأ صرف الـ”500 دولار”
أمس في 8:33 am من طرف STAR

» خبايا التنقيب عن الذهب في ليبيا
أمس في 8:32 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


يا نايم... الله يطوّل عمرك!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف STAR في 2011-12-13, 9:03 am

جميعنا بحاجة إلى المواظبة على نوم هادئ مستقر للحفاظ على سلامة أوضاعنا البدينة والذهنية والحسّية العاطفية.

فهل ينام بعضنا "أكثر من اللازم"؟ والجواب هو: نعم!

والمعروف أن النوم "أكثر من اللازم" قد يؤدي إلى تقصير معدّل العمر، وهذا ما تؤكده بعض الدراسات والأبحاث.

فما هو العدد المحدّد لساعات النوم التي نحتاج إليها لإطالة أعمارنا؟ يبدو انه لا يوجد جواب محدّد يناسب الجميع، بل أن المدّة المثالية للنوم مرتبطة عملياً بعدد ساعات النوم الذي تعوّدتم عليه – وهذا ما بينته دراسة بحثية شملت أكثر من عشرة آلاف شخص.

5-6 ساعات في الليلة

الأشخاص الذين ينامون بالمعدّل خمس – ست ساعات في الليلة، وفجأة يتحولون إلى سبع – ثماني ساعات – فأنهم بذلك يرفعون معدّل عمرهم....

6-8 ساعات في الليلة

الأشخاص الذين ينامون بالمعدل سبع – ثماني ساعات في الليلة، وفجأة يتحولون إلى النوم ساعات أكثر، فأنهم بذلك يزيدون خطر الموت (موتهم!) بنسبة 75%.

وقد تبيّن أن الأشخاص المشمولين في البحث، والذين اعتادوا على النوم من ست إلى ثماني ساعات في الليلة، ثم قلـّلوا ساعات النوم- فقد زادوا خطر موتهم بنسبة 62%.

ومن اجل الاستفادة من الايجابيات الكامنة في النوم، يتوجب على كل شخص أن يحدّد لنفسه العدد الأنسب لساعات النوم، والمرجّح أن يكون المعدّل الأنسب سبع – ثماني ساعات.

وإذا كنتم تجدون صعوبة في النوم (الإغفاء) في الليل أو تجدون صعوبة في البقاء في صحوة (صاحيين) خلال النهار – فينصح بالتوجه إلى الطبيب للتأكد من سبب الأرق والصعوبة في النوم والإغفاء!

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118887
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 195
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2011-12-21, 8:30 pm

شكرا لك...

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

avatar
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 36
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: يا نايم... الله يطوّل عمرك!

مُساهمة من طرف salahabdulmalek في 2011-12-23, 7:55 pm

معلومات قيمة و النوم على حسب راحة البال والراحة النفسية Sleep
avatar
salahabdulmalek
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1551
العمر : 48
رقم العضوية : 6849
قوة التقييم : 28
تاريخ التسجيل : 26/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى