منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أندية السعودية تزاحم آرسنال على صفقة عربية
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:51 pm من طرف STAR

» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:51 pm من طرف STAR

» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:50 pm من طرف STAR

» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:50 pm من طرف STAR

» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:49 pm من طرف STAR

» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:48 pm من طرف STAR

» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:48 pm من طرف STAR

» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:47 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime1أمس في 2:44 pm من طرف STAR

» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime12024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime12024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime12024-03-27, 2:11 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime12024-03-27, 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها

اذهب الى الأسفل

كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها Empty كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس 2012-02-24, 7:01 pm

كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها في اليوم
.كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها 427537_246701508748905_119072961511761_556542_383992274_n
.
.
.
.
.
.
.
عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في الجسم:

الـــدهــــون = 9 سعــر حــراري/جرام
الـــبـــروتــيـــــن = 4 سعــر حــراري/جرام
الــــكـــربـــوهــيـــدرات = 4 سعــر حــراري/جرام

الإحتياجات اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية (كالوري):

الــعــمــر بالــســنــوات و إحــتــيــاجــات الــطــاقــة الــيــومــيــة
الــرضــع من عمر يوم الى صف سنة 650 سعــر حــراري/يوم
الــرضــع نصف سنة - سنة ----> 850 سعــر حــراري/يوم

الأطــفــال 1 - 3 ----> 1300 سعــر حــراري/يوم
الأطــفــال 4 - 6 ----> 1800 سعــر حــراري/يوم
الأطــفــال 7 - 10 ----> 3000 سعــر حــراري/يوم

الــذكـــور 11 - 14 ----> 2500 سعــر حــراري/يوم
الــذكـــور 15 - 18 ----> 3000 سعــر حــراري/يوم
الــذكـــور 19 - 24 ----> 2900 سعــر حــراري/يوم
الــذكـــور 25 - 50 ----> 2900 سعــر حــراري/يوم
الــذكـــور أكبر من 50 ----> 2300 سعــر حــراري/يوم

الإنــاث 11 - 14 ----> 2200 سعــر حــراري/يوم
الإنــاث 15 - 18 ----> 2200 سعــر حــراري/يوم
الإنــاث 19 - 24 ----> 2200 سعــر حــراري/يوم
الإنــاث 25 - 50 ----> 2200 سعــر حــراري/يوم
الإنــاث أكبر من 50 ----> 1900 سعــر حــراري/يوم
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات 6 شهور الأولى + 300 سعــر حــراري/يوم اضافية
الـــحــوامــل و الــمــرضــعــات 6 شهور الثانية + 500 سعــر حــراري/يوم اضافية

*هذه الإحتياجات تختلف من شخص لشخص حسب نشاطه و الأنشطة التي يمارسها مثلا الرياضة و طبيعة عمله و كذلك إحتياجات مرضى الأمراض المزمنة و أمراض الجهاز الهضمي.
فمثلاً
- الرجل البالغ الذى يعمل فى جو بارد يحتاج إلى 6000 سعر يومياً.
- والرجل البالغ الذى يعمل عملاً عنيفاً يحتاج إلى 4500 سعر يومياً.
- والرجل البالغ الذى يؤدى نشاطاً جسمانياً متوسطاً يحتاج إلى 3000 سعر يومياً.
- والرجل البالغ الذى يؤدى عملاً يتطلب الجلوس يحتاج إلى 2500 سعر يومياً.
- والرجل البالغ الذى فى حالة راحة تامة يحتاج إلى 1600 سعر يومياً.
وإذا قلت السعرات الحرارية عن هذا العدد اضطر إلى استخدام المخزون فيقل وزنه، وإذا زادت على حد معين تحولت إلى مخزون الى زيادة فى الوزن..

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع

كم هي عدد الــســعــرات الــحــراريـــة التي يجب أن تستهلكها 0%20%2823%29
زهرة اللوتس
زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 42
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 158
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى