منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 7:27 من طرف عبدالله الشندي

» حياة توأمتين تعيشان في جسد واحد
أمس في 8:12 من طرف عبدالله الشندي

» يوفنتوس يتحرك لتحصين نجومه
الخميس 14 ديسمبر - 20:28 من طرف عبدالله الشندي

» الأهلي بنغازي يعلن ثاني صفقاته الأجنبية
الخميس 14 ديسمبر - 19:41 من طرف عبدالله الشندي

» هاني رمزي مدربًا للمنتخب الليبي
الخميس 14 ديسمبر - 19:36 من طرف عبدالله الشندي

» دي ماريا يعود إلى مدريد بقميص جديد
الخميس 14 ديسمبر - 15:00 من طرف عبدالله الشندي

» الفيفا يعاقب منتخب نيجيريا ويكشف موقفه من المونديال
الخميس 14 ديسمبر - 14:58 من طرف عبدالله الشندي

» رباعي إنجليزي يستهدف تجريد برشلونة من جواهره
الخميس 14 ديسمبر - 14:57 من طرف عبدالله الشندي

» تقنية الفيديو تلغي هدفًا صحيحًا لريال مدريد أمام الجزيرة
الخميس 14 ديسمبر - 14:56 من طرف عبدالله الشندي

» بالأرقام.. بيل يتفوق على كريستيانو رونالدو وبنزيما
الخميس 14 ديسمبر - 14:54 من طرف عبدالله الشندي

» جماهير ميلان تعلن الحرب على وكيل دوناروما
الخميس 14 ديسمبر - 13:49 من طرف عبدالله الشندي

» إنتر ميلان يستعد لخطف نجم برشلونة
الخميس 14 ديسمبر - 13:47 من طرف عبدالله الشندي

» بيل: علي خصيف حارس مذهل
الخميس 14 ديسمبر - 12:37 من طرف عبدالله الشندي

» كريستيانو رونالدو يدخل تاريخ كأس العالم للأندية
الخميس 14 ديسمبر - 12:33 من طرف عبدالله الشندي

» حدث في مثل هذا اليوم December 14, 2017
الخميس 14 ديسمبر - 12:21 من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


المشي، هو العدو اللدود لـ... مرض السكري!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

المشي، هو العدو اللدود لـ... مرض السكري!

مُساهمة من طرف STAR في السبت 14 أبريل - 12:17

ترتفع مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مع قلة الحركة وزيادة الوزن.

لذا ينصح فولفغانغ فزياك رئيس رابطة اتحاد أطباء الباطنة في مدينة فيسبادن الألمانية، بقطع فترات الجلوس لفترة طويلة من خلال المشي لبضع خطوات من وقت إلى آخر من أجل تحفيز عملية التمثيل الغذائي والدهون.

وأشار فزياك إلى أنّ هذا ما أكدته دراسة حديثة أُجريت في استراليا على بالغين من أصحاب الأوزان الزائدة. وقام المشاركون في الدراسة بقطع جلساتهم الطويلة كل 20 دقيقة للمشي دقيقتين بسرعة لا تزيد عن 3 الى 6 كيلومترات بالساعة على جهاز مشي رياضي.

وأوضح فزياك أنّ هذا المشي ساهم في خفض نسبة السكر في الدم ومستوى الأنسولين قياساً إلى مجموعة ثانية من أفراد الاختبار الذين تعين عليهم الجلوس لفترة بلغت خمس ساعات لم يقطعها سوى الذهاب إلى الحمام.

وبالنسبة إلى الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة المزيد من الحركة، فإن فزياك ينصحهم بممارسة أنواع من رياضات قوة التحمل كالمشي السريع، والمشي الشمالي والسباحة، وهي رياضات مفيدة لجهاز القلب والأوعية الدموية. وأضاف أنه من المفيد ممارسة نشاط بدني خمس مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118551
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى