منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الخطوط الجوية الليبية تغير مسار رحلاتها من مطار معيتيقة إلى مصراتة
اليوم في 1:41 am من طرف عبدالله الشندي

» وصول ناقلات وقود إلى مينائي طبرق وبنغازي
اليوم في 1:39 am من طرف عبدالله الشندي

» عودة التيار الكهربائي إلى منطقة البطنان بعد انقطاع استمرَّ 36 ساعة
اليوم في 1:37 am من طرف عبدالله الشندي

» الخطوط الأفريقية تعلن إصابة أربع من طائراتها
اليوم في 1:36 am من طرف عبدالله الشندي

» أسد ونمر يلتهمان حصاناً في عرض سيرك صيني!
اليوم في 1:28 am من طرف عبدالله الشندي

» حدث في مثل هذا اليوم January 16, 2018
اليوم في 1:27 am من طرف عبدالله الشندي

» من هنا سار النبي موسى وقومه هرباً من فرعون
اليوم في 1:24 am من طرف عبدالله الشندي

» 4 وجهات على طريق الزوال بسبب المناخ
اليوم في 1:22 am من طرف عبدالله الشندي

» مهارات مميزة لرجل في التحكم بسيارة صغيرة
اليوم في 1:21 am من طرف عبدالله الشندي

» القبض على تشكيل عصابي في طبرق بحوزته 900 ألف حبة “ترامادول” المخدرة
اليوم في 1:16 am من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
اليوم في 1:15 am من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 1:13 am من طرف عبدالله الشندي

»  اخر تحديث للتايجر T800 + بتاريخ 11/10/2017
اليوم في 12:15 am من طرف صلاح الدائرى

» انست وشرفت
2018-01-16, 8:39 pm من طرف عبدالله الشندي

» رصاصة طائشة تنهي حياة إحدى حارسات القذافي
2018-01-16, 8:36 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تمارين صحية للعين بعد استخدام الكميوتر لفترة طويلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين صحية للعين بعد استخدام الكميوتر لفترة طويلة

مُساهمة من طرف جى جى الدلوعة في 2012-04-14, 9:54 pm

تمارين الصحية للعينبعد استخدام الكمبيوترفترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستوعبها كل

واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.



الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر

البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة



الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك

لترطيبهما ..



الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية

لكامل الجسم.
avatar
جى جى الدلوعة
رئيس عرفاء
رئيس عرفاء

انثى
عدد المشاركات : 154
العمر : 27
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 09/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى