منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» "تحررت وارتحت تماما".. مبابي يكشف "المستور" بعد مغادرته باريس سان جرمان
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1اليوم في 8:44 am من طرف STAR

» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1اليوم في 8:43 am من طرف STAR

» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1اليوم في 8:41 am من طرف STAR

» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1أمس في 9:29 am من طرف STAR

» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1أمس في 9:28 am من طرف STAR

» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1أمس في 9:27 am من طرف STAR

» مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1أمس في 9:26 am من طرف STAR

» عوامل تؤثر على سرعة تحديثات نظام ويندوز
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1أمس في 9:26 am من طرف STAR

» بكلمات مؤثرة.. حكيمي يودع مبابي
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1أمس في 9:25 am من طرف STAR

» كوكيز دبل تشوكليت
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1أمس في 9:24 am من طرف STAR

» أسرار البشرة النضرة.. دليل المرأة نحو الجمال الحقيقي
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime1أمس في 9:23 am من طرف STAR

» الليلة تصل لـ263 ألف جنيه.. أغلى فندق في شرم الشيخ!!
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime12024-06-02, 9:05 am من طرف STAR

» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Icon_minitime12024-06-02, 9:04 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل

اذهب الى الأسفل

هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل Empty هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل

مُساهمة من طرف STAR 2012-12-22, 10:59 am

ألم المفاصل من الأوجاع البدنية المؤلمة جدا والتي قد تعيق القيام بأي عمل مهما كان حتى النوم، فالكثير من الاشخاص يعانون من ألم المفاصل في الليل الذي يمنعهم من الاسترخاء والنوم بهدوء.

إذا كنت من هؤلاء الذين يعانون من ألم المفاصل وترغب في الحصول على نوم هانئ في الليل، نقدم لك هذه النصائح الهامة لتخفيف ألم الرقبة، الظهر والمفاصل الاخرى.

3 وضعيات للنوم بدون ألم:

تساعد وضعيات النوم الخالية من الالم على تعزيز الشعور بالاسترخاء وتمنع اصابة المفاصل بالمزيد من الضغوط والاذى:

إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة صغيرة تحت ركبك لحماية ظهرك.

اذا كنت تنام على جانبك، تجنب النوم في وضعية الجنين.

اذا كنت تنام على بطنك، ضع وسادة تحت جزء من جسمك حتى لا تتعرض رقبتك ورأسك للضغط الشديد.

افكار أخرى لتخفيف الم المفاصل:

تناول سلطة الكولسلو الغنية بالملفوف أو أي اوراق اخرى خضراء.

تناول الشاي الاخضر لعلاج مشاكل العظام.

تناول سلطة مشبعة قبل وجبات الطعام للحصول على الالياف التي تمنع الاصابة باعراض ألم المفاصل

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126653
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى