إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل
صفحة 1 من اصل 1
هل تعانين من ألم تيبس المفاصل،اليك الحل
ألم المفاصل من الأوجاع البدنية المؤلمة جدا والتي قد تعيق القيام بأي عمل مهما كان حتى النوم، فالكثير من الاشخاص يعانون من ألم المفاصل في الليل الذي يمنعهم من الاسترخاء والنوم بهدوء.
إذا كنت من هؤلاء الذين يعانون من ألم المفاصل وترغب في الحصول على نوم هانئ في الليل، نقدم لك هذه النصائح الهامة لتخفيف ألم الرقبة، الظهر والمفاصل الاخرى.
3 وضعيات للنوم بدون ألم:
تساعد وضعيات النوم الخالية من الالم على تعزيز الشعور بالاسترخاء وتمنع اصابة المفاصل بالمزيد من الضغوط والاذى:
إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة صغيرة تحت ركبك لحماية ظهرك.
اذا كنت تنام على جانبك، تجنب النوم في وضعية الجنين.
اذا كنت تنام على بطنك، ضع وسادة تحت جزء من جسمك حتى لا تتعرض رقبتك ورأسك للضغط الشديد.
افكار أخرى لتخفيف الم المفاصل:
تناول سلطة الكولسلو الغنية بالملفوف أو أي اوراق اخرى خضراء.
تناول الشاي الاخضر لعلاج مشاكل العظام.
تناول سلطة مشبعة قبل وجبات الطعام للحصول على الالياف التي تمنع الاصابة باعراض ألم المفاصل
إذا كنت من هؤلاء الذين يعانون من ألم المفاصل وترغب في الحصول على نوم هانئ في الليل، نقدم لك هذه النصائح الهامة لتخفيف ألم الرقبة، الظهر والمفاصل الاخرى.
3 وضعيات للنوم بدون ألم:
تساعد وضعيات النوم الخالية من الالم على تعزيز الشعور بالاسترخاء وتمنع اصابة المفاصل بالمزيد من الضغوط والاذى:
إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة صغيرة تحت ركبك لحماية ظهرك.
اذا كنت تنام على جانبك، تجنب النوم في وضعية الجنين.
اذا كنت تنام على بطنك، ضع وسادة تحت جزء من جسمك حتى لا تتعرض رقبتك ورأسك للضغط الشديد.
افكار أخرى لتخفيف الم المفاصل:
تناول سلطة الكولسلو الغنية بالملفوف أو أي اوراق اخرى خضراء.
تناول الشاي الاخضر لعلاج مشاكل العظام.
تناول سلطة مشبعة قبل وجبات الطعام للحصول على الالياف التي تمنع الاصابة باعراض ألم المفاصل
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» تعانين من بقايا طلاء الاظافر: اليك الحل..
» تعانين من تساقط الشعر؟ اليك هذه الطرق السهلة لتقليله
» إذا كنت تعانين من الأرق والنوم المتقطع خلال رمضان.. فالـ "يوغا" هي الحل!
» بالصور.. هل ترغب بالتخلص من ديونك؟ اليك الحل
» هل تعاني من مشكلة تساقط الشعر.. اليك الحل!!
» تعانين من تساقط الشعر؟ اليك هذه الطرق السهلة لتقليله
» إذا كنت تعانين من الأرق والنوم المتقطع خلال رمضان.. فالـ "يوغا" هي الحل!
» بالصور.. هل ترغب بالتخلص من ديونك؟ اليك الحل
» هل تعاني من مشكلة تساقط الشعر.. اليك الحل!!
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 8:44 am من طرف STAR
» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
اليوم في 8:43 am من طرف STAR
» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
اليوم في 8:42 am من طرف STAR
» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
اليوم في 8:41 am من طرف STAR
» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
أمس في 9:29 am من طرف STAR
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
أمس في 9:28 am من طرف STAR
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
أمس في 9:27 am من طرف STAR
» مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» عوامل تؤثر على سرعة تحديثات نظام ويندوز
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» بكلمات مؤثرة.. حكيمي يودع مبابي
أمس في 9:25 am من طرف STAR
» كوكيز دبل تشوكليت
أمس في 9:24 am من طرف STAR
» أسرار البشرة النضرة.. دليل المرأة نحو الجمال الحقيقي
أمس في 9:23 am من طرف STAR
» الليلة تصل لـ263 ألف جنيه.. أغلى فندق في شرم الشيخ!!
2024-06-02, 9:05 am من طرف STAR
» ريال مدريد بطلا لدوري أبطال أوروبا للمرة الـ15 في تاريخه بفوزه على دورتموند
2024-06-02, 9:04 am من طرف STAR