إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تخلّصي من البطن الزائد!
+2
عبدالحفيظ عوض ربيع
STAR
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
تخلّصي من البطن الزائد!
معظم النساء يحلمن بالحصول على بطنٍ أملس، ولكنهن لا يعرفن الوسائل التي تؤدي الى ذلك. لذا، إليكِ عدداً من النصائح عن كيفيّة الحصول على بطن مشدود من دون معاناة.
ابدأي مثلاً تمارين بسيطة تدفعك تدريجاً الى تكثيف التمرين مع زيادة الوقت رويداً رويداً. إذا أردت أن تعمل عضلات جسمك بكامل كفاءتها أثناء ممارستك لتمارين البطن، عليك تنظيم حركة التنفس الخاصة بك فتتعلّمين تالياً متى تأخذين نفساً. أمّا بالنسبة الى التحمية، فإن كثيرين يجهلون أهمية هذه التمارين وقيمتها التي تهيئ عضلات الجسم لممارسة الرياضة، فتحميك من الإصابة من شدّ عضلي وما إلى هنالك من أمور. لذا، فإن تمارين التحمية ضرورية قبل بدء أي تمرين. وعليك أن تعلمي أيضاً أن التمارين تتطلّب تركيزاً كبيراً لتكون النتيجة فعّالة، لذلك تجنّبي مشاهدة التلفزيون عند ممارسة التمارين الرياضية أو الانشغال بأكثر من عمل، وركّزي فقط على التمارين لتحصلي على النتيجة المطلوبة!
ابدأي مثلاً تمارين بسيطة تدفعك تدريجاً الى تكثيف التمرين مع زيادة الوقت رويداً رويداً. إذا أردت أن تعمل عضلات جسمك بكامل كفاءتها أثناء ممارستك لتمارين البطن، عليك تنظيم حركة التنفس الخاصة بك فتتعلّمين تالياً متى تأخذين نفساً. أمّا بالنسبة الى التحمية، فإن كثيرين يجهلون أهمية هذه التمارين وقيمتها التي تهيئ عضلات الجسم لممارسة الرياضة، فتحميك من الإصابة من شدّ عضلي وما إلى هنالك من أمور. لذا، فإن تمارين التحمية ضرورية قبل بدء أي تمرين. وعليك أن تعلمي أيضاً أن التمارين تتطلّب تركيزاً كبيراً لتكون النتيجة فعّالة، لذلك تجنّبي مشاهدة التلفزيون عند ممارسة التمارين الرياضية أو الانشغال بأكثر من عمل، وركّزي فقط على التمارين لتحصلي على النتيجة المطلوبة!
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: تخلّصي من البطن الزائد!
و اللهي ما فهمت شي ياstar
القديسة- عميد
-
عدد المشاركات : 1221
العمر : 50
رقم العضوية : 1219
قوة التقييم : 10
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
رد: تخلّصي من البطن الزائد!
لم تشرح طريقة التمارين او اوضاع التمارين ؟؟؟؟
يرجى استيفاء الموضوع
يرجى استيفاء الموضوع
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
الكلمة الطيبة صدقة
A good word is charity
الكابتن- المشرف العام للمنتدي
-
عدد المشاركات : 14594
العمر : 56
رقم العضوية : 1
قوة التقييم : 423
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
رد: تخلّصي من البطن الزائد!
!!!!!!!!!!!!!به هالخبر يخلص الأنسان من البطن
أمل برقة- عريف
-
عدد المشاركات : 102
رقم العضوية : 19239
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 01/05/2013
سميرة2- عميد
- عدد المشاركات : 1165
رقم العضوية : 7355
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 14/10/2011
مواضيع مماثلة
» كيفية نزع الشعر الزائد بدون ألم
» للبنات كيف تتغلبين على الخجل الزائد؟
» طرق التخلص من الوزن الزائد
» الرجال والشعر الزائد
» أناقة الرجال والتعرق الزائد
» للبنات كيف تتغلبين على الخجل الزائد؟
» طرق التخلص من الوزن الزائد
» الرجال والشعر الزائد
» أناقة الرجال والتعرق الزائد
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 9:01 am من طرف STAR
» ظاهرة فلكيّة ستشهدها البلدان العربيّة قريباً جدّاً.. هل ستتسبّب بزلازل؟
أمس في 9:00 am من طرف STAR
» لماذا ينبغي عدم استخدام أعواد القطن لتنظيف الأذن؟
أمس في 9:00 am من طرف STAR
» أنشيلوتي: كورتوا سيلعب أمام دورتموند.. وهذه مفاتيح الفوز
أمس في 8:59 am من طرف STAR
» انهيار وبكاء رونالدو بعد خسارته لقب كأس ملك السعودية مع النصر
أمس في 8:59 am من طرف STAR
» البطاطس المهروسة للريجيم
أمس في 8:58 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:55 am من طرف STAR
» رونالدو يفاجئ نجما عربيا.. وهذا ما طلبه منه
2024-05-30, 9:40 am من طرف STAR
» فوائد وأضرار النعناع
2024-05-30, 9:39 am من طرف STAR
» حشوة الصفيحة بالطماطم
2024-05-30, 9:38 am من طرف STAR
» السياحة في كوينزلاند.. 5 روائع لعشاق عجائب الدنيا الطبيعية
2024-05-27, 8:50 am من طرف STAR
» رغم ما يملكه من فوائد.. متى يجب الامتناع عن تناول الغريب فروت؟
2024-05-27, 8:50 am من طرف STAR
» كيفية قياس زيت محرك السيارة “الطريقة الصحيحة” وعلامات نقص الزيت
2024-05-27, 8:49 am من طرف STAR
» محشي ورق العنب بالريش
2024-05-27, 8:48 am من طرف STAR
» مبابي يسدل الستار على مسيرته مع سان جرمان باللقب 14
2024-05-26, 9:23 am من طرف STAR