إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ما هي العناصر المفيدة التي تغذي الشعر؟!
صفحة 1 من اصل 1
ما هي العناصر المفيدة التي تغذي الشعر؟!
ن الحفاظ على جمال الشعر يستوجب عليك أيضاً الحفاظ على التغذية السليمة وإمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على جمال وصحة الشعر، وسنقدم لك عزيزتي بعضاً من العناصر المفيدة التي تغذي الشعر وتمنحه الحيوية:
• فيتامين ب9: وهو واحد من أهم العناصر الغذائية التي تمنع سقوط الشعر، وهو أساسي لقيام الجسم بوظائفه الحيوية، كما أنه المسؤول عن نمو الشعر وتجديد الخلايا التي تجعل الشعر ينمو، ونقصه يمكن أن يثبط ويضر بصحة الشعر ويقود للشيب المبكر وفقدان الشعر، ويوجد حمض الفوليك في العدس والسبانخ وبذور عباد الشمس.
• فيتامين ج: من أهم الفيتامينات الضرورية لحماية الشعر ضد الشوارد الحرة، وهو مضاد للأكسدة. يحسن فيتامين ج الدورة الدموية في كل أرجاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس فيمنع تكسر الشعر، ويعزز نموه. وأيضا يمنع تغير لونه وسقوطه. ونقص الفيتامين يسبب حدوث الشعر الجاف وتشققه. ويوجد فيتامين ج هي: الموالح والفلفل الأخضر والفراولة وكثير من الفواكه والخضراوات.
• فيتامين هـ: أهم فيتامين لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وهكذا يساعد على إنتاج وإصلاح الخلايا المنتجة للشعر، التي بدورها تمنع انشقاق أطرافه، وتساعد على عدم سقوطه، وتجعل الشعر ينمو بصورة أسرع. أفضل الأغذية المحتوية على فيتامين هـ: اللوز، البندق، السبانخ.
• فيتامين ب 12: وهو ثاني أهم فيتامين لنمو الشعر بعد البيوتين. وهو عنصر غذائي ضروري في تخليق كرات الدم الحمراء التي تمد الأوكسجين لكل الأعضاء الحيوية في الجسم. وجذور الشعر تحتاج الأوكسجين مثل كل الجسم وأي نقص فيه يجعلها لا تحصل على التغذية المناسبة، والنقص في فيتامين ب 12 يمكن أن يقود إلى سقوط الشعر، والشيب المبكر. ويوجد فيتامين ب 12 في: الكبدة والمأكولات البحرية، وأيضا اللحوم والأجبان
• فيتامين ب9: وهو واحد من أهم العناصر الغذائية التي تمنع سقوط الشعر، وهو أساسي لقيام الجسم بوظائفه الحيوية، كما أنه المسؤول عن نمو الشعر وتجديد الخلايا التي تجعل الشعر ينمو، ونقصه يمكن أن يثبط ويضر بصحة الشعر ويقود للشيب المبكر وفقدان الشعر، ويوجد حمض الفوليك في العدس والسبانخ وبذور عباد الشمس.
• فيتامين ج: من أهم الفيتامينات الضرورية لحماية الشعر ضد الشوارد الحرة، وهو مضاد للأكسدة. يحسن فيتامين ج الدورة الدموية في كل أرجاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس فيمنع تكسر الشعر، ويعزز نموه. وأيضا يمنع تغير لونه وسقوطه. ونقص الفيتامين يسبب حدوث الشعر الجاف وتشققه. ويوجد فيتامين ج هي: الموالح والفلفل الأخضر والفراولة وكثير من الفواكه والخضراوات.
• فيتامين هـ: أهم فيتامين لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وهكذا يساعد على إنتاج وإصلاح الخلايا المنتجة للشعر، التي بدورها تمنع انشقاق أطرافه، وتساعد على عدم سقوطه، وتجعل الشعر ينمو بصورة أسرع. أفضل الأغذية المحتوية على فيتامين هـ: اللوز، البندق، السبانخ.
• فيتامين ب 12: وهو ثاني أهم فيتامين لنمو الشعر بعد البيوتين. وهو عنصر غذائي ضروري في تخليق كرات الدم الحمراء التي تمد الأوكسجين لكل الأعضاء الحيوية في الجسم. وجذور الشعر تحتاج الأوكسجين مثل كل الجسم وأي نقص فيه يجعلها لا تحصل على التغذية المناسبة، والنقص في فيتامين ب 12 يمكن أن يقود إلى سقوط الشعر، والشيب المبكر. ويوجد فيتامين ب 12 في: الكبدة والمأكولات البحرية، وأيضا اللحوم والأجبان
مواضيع مماثلة
» قائمة العناصر الإرهابية التي تحارب الجيش في مصراتة
» أهم العناصر التي يجب توفرها عند البحث عن بيوت محمية للبيع لزراعة الفراولة
» الاعشاب المفيدة للشعر شيء عجيب
» دورة نمو الشعر واهمية غذاء الشعر وتحسينة
» ما هي الفواكه المفيدة للحامل؟
» أهم العناصر التي يجب توفرها عند البحث عن بيوت محمية للبيع لزراعة الفراولة
» الاعشاب المفيدة للشعر شيء عجيب
» دورة نمو الشعر واهمية غذاء الشعر وتحسينة
» ما هي الفواكه المفيدة للحامل؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:51 am من طرف mariamhagag
» شراء اثاث مستعمل الكويت
اليوم في 9:37 am من طرف mariamhagag
» نقل العفش الكويت
اليوم في 9:18 am من طرف mariamhagag
» شركة تنظيف منازل بالرياض
اليوم في 8:59 am من طرف mariamhagag
» السياحة في كوينزلاند.. 5 روائع لعشاق عجائب الدنيا الطبيعية
أمس في 8:50 am من طرف STAR
» رغم ما يملكه من فوائد.. متى يجب الامتناع عن تناول الغريب فروت؟
أمس في 8:50 am من طرف STAR
» كيفية قياس زيت محرك السيارة “الطريقة الصحيحة” وعلامات نقص الزيت
أمس في 8:49 am من طرف STAR
» محشي ورق العنب بالريش
أمس في 8:48 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:37 am من طرف STAR
» مبابي يسدل الستار على مسيرته مع سان جرمان باللقب 14
2024-05-26, 9:23 am من طرف STAR
» تعرّفي على غسول الوجه الأنسب لبشرتك
2024-05-26, 9:22 am من طرف STAR
» مفتول بالطريقة الفلسطينية
2024-05-26, 9:21 am من طرف STAR
» نصائح هامة للحفاظ على الصحة العقلية للمسنين
2024-05-25, 9:15 am من طرف STAR
» هل يختفي الإنترنت؟
2024-05-25, 9:15 am من طرف STAR
» سوفليه الفرنسية بالشوكولاتة البلجيكية
2024-05-25, 9:14 am من طرف STAR