إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
أخطاء في الحمية بعد الإنجاب
صفحة 1 من اصل 1
أخطاء في الحمية بعد الإنجاب
1- لا تستعجلي البدء بالحمية أو بممارسة الرياضة إذ أن هذا يسبب مشكلات صحية لك. وإذا كنت ترضعين طفلك، يجب ألا تتناولي أقل من 1800 وحدة حرارية يومياً. أما إذا كنت لا ترضعين طفلك فيمكن أن تتناولي 1500 وحدة حرارية. ويمكن البدء بممارسة رياضة خفيفة على أن تزيديها مع الوقت.
2- لا تضعي أهدافاً يستحيل تحقيقها يجب ألا تعتقدي أنك تستعيدين رشاقتك ووزنك مباشرةً بعد الولادة. وطبيعي أن تشعري بالإحباط إذا توقعتِ ذلك. وفي هذه الحالة تلجأ كثيرات إلى اللقمشة وتناول الأطعمة المصنّعة.
2- لا تضعي أهدافاً يستحيل تحقيقها يجب ألا تعتقدي أنك تستعيدين رشاقتك ووزنك مباشرةً بعد الولادة. وطبيعي أن تشعري بالإحباط إذا توقعتِ ذلك. وفي هذه الحالة تلجأ كثيرات إلى اللقمشة وتناول الأطعمة المصنّعة.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» ما هي الحمية المناسبة؟
» الحمية الدائمة
» الحمية تحجم أمراض الكلى لدى البدناء
» كيف تحافظين على إشراقة وجهك حتى خلال الحمية؟
» كيف تحافظين على رشاقتك بعد انتهاء الحمية الغذائية؟
» الحمية الدائمة
» الحمية تحجم أمراض الكلى لدى البدناء
» كيف تحافظين على إشراقة وجهك حتى خلال الحمية؟
» كيف تحافظين على رشاقتك بعد انتهاء الحمية الغذائية؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 11:04 am من طرف STAR
» طرق فعالة للتخلص من الناموس من دون استخدام المبيدات
أمس في 11:03 am من طرف STAR
» اتحاد جدة السعودي يستقر على بديل صلاح
أمس في 11:02 am من طرف STAR
» ستيك اللحم بصوص الثوم
أمس في 11:01 am من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 10:36 am من طرف STAR
» جملة قالها محمد بن سلمان لمحمود عباس تثير تفاعلا واسعا
2024-05-01, 9:48 am من طرف STAR
» تضخم "البروستاتا" عند الرجال.. إليكم أبرز طرق العلاج والوقاية
2024-05-01, 9:45 am من طرف STAR
» سلطة جبن الفيتا بالأفوكادو والحمص
2024-05-01, 9:44 am من طرف STAR
» ميزات جديدة في "تيليجرام"
2024-04-30, 10:15 am من طرف STAR
» هل من الضروري غسل الأرز قبل طبخه؟
2024-04-30, 10:13 am من طرف STAR
» نشاطات سياحية صيفية لا تفوت في مدينة بورصة التركية
2024-04-28, 9:56 am من طرف STAR
» مواصفات جبارة.. فيفو تبهر جمهورها بقدرات Vivo X100 Ultra
2024-04-28, 9:56 am من طرف STAR
» خطوات لسلامة طفلك عند تدريب السباحة
2024-04-28, 9:55 am من طرف STAR
» مضاعفات متعددة لقرحة المعدة.. هذه أسبابها
2024-04-28, 9:54 am من طرف STAR
» نصائح لحماية اليدين من الاسمرار خلال فصل الصيف
2024-04-28, 9:53 am من طرف STAR