إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
كيف تحافظين على قوة وصحة شعرك؟
صفحة 1 من اصل 1
كيف تحافظين على قوة وصحة شعرك؟
هل تعلمين أن صحة شعرك تبدأ من الداخل إلى الخارج وأن العناية الخارجيّة بأهم الكريمات وحدها لا تكفي لشعر جميل جذاب ولامع؟ نلخص لك في هذا الموضوع بعض النصائح والأنظمة الغذائيّة التي تفيد شعرك وتمنحه اللمعان والإشراق.
اليود: هل تعلمين أن اليود هو من المواد الغذائية الضرورية لصحة شعرك، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعون بشعر قوي ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضروات الخضراء والعسل الأسود والتفاح... لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف.
وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل: عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة في الخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات.
فيتامينA : مهم جداً لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغيّر لونه تناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضروات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانغو والبلح والأناناس.
اليود: هل تعلمين أن اليود هو من المواد الغذائية الضرورية لصحة شعرك، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعون بشعر قوي ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضروات الخضراء والعسل الأسود والتفاح... لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف.
وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل: عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة في الخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات.
فيتامينA : مهم جداً لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغيّر لونه تناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضروات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانغو والبلح والأناناس.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» كيف تحافظين على شعرك في الصيف؟
» كيف تحافظين على شعرك من التلف؟
» كيف تحافظين على شعرك من مياه البحر المالحة؟؟
» كيف تختارين صبغة شعرك الأشقر بناء على لون شعرك الأصلي؟
» شعرك قصير أو طويل 50 نصيحة للحفاظ على تألق شعرك
» كيف تحافظين على شعرك من التلف؟
» كيف تحافظين على شعرك من مياه البحر المالحة؟؟
» كيف تختارين صبغة شعرك الأشقر بناء على لون شعرك الأصلي؟
» شعرك قصير أو طويل 50 نصيحة للحفاظ على تألق شعرك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 9:57 am من طرف STAR
» تنطلق من 0 إلى 100 كم في 8 ثوانٍ.. روسيا تطلق سيارتها الكهربائية الجديدة
اليوم في 9:55 am من طرف STAR
» ما هي مواصفات هاتف Galaxy M35 الجديد من سامسونغ؟
اليوم في 9:55 am من طرف STAR
» فوائد الزعفران العديدة لصحتك
اليوم في 9:52 am من طرف STAR
» هل وفى المدرب الألماني بوعده؟.. صلاح يكشف عما تعهد به كلوب لإقناعه بالتوقيع لليفربول قبل 7
اليوم في 9:51 am من طرف STAR
» رحلة مثالية للعوائل إلى إزمير ثالث أكبر مدينة في تركيا
اليوم في 9:50 am من طرف STAR
» ولي العهد السعودي يستقبل مستشار الأمن القومي الأميركي
اليوم في 9:39 am من طرف STAR
» سلطة الدجاج المشوي بالصوص للرجيم
اليوم في 9:39 am من طرف STAR
» فاجعة في عمّان.. وفاة 3 أشقاء بحريق منزل
أمس في 9:33 am من طرف STAR
» حادثة هزّت مصر.. خدّرت طفلها لانتزاع أعضائه وبيعها على الإنترنت!
أمس في 9:31 am من طرف STAR
» برلمان يتحول إلى "حلبة مصارعة"
أمس في 9:28 am من طرف STAR
» رحلة شاملة إلى نيس عاصمة السياحة في الريفييرا الفرنسية
أمس في 9:27 am من طرف STAR
» رونالدو يحقق إنجازا تاريخيا في الدوري السعودي
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» ما هو الطعام الذي يجب الامتناع عن تناوله أثناء فترة الحمل؟
أمس في 9:26 am من طرف STAR
» السلمون بالثوم والحبق للرجيم الصحي
أمس في 9:25 am من طرف STAR