إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تبولة القريدس
صفحة 1 من اصل 1
تبولة القريدس
إنه طبق مثالي ورائع لإطعام مجموعة من الأشخاص، علماً أنه يمكن تقديمه في الحفلات.
مدة التحضير: 20 دقيقة
- 250 غ من الكوسكوس
- خيارة واحدة، مقشرة ومفرومة
- 250 غ من البندورة الكرزية، المشطورة إلى نصفين إذا كانت كبيرة
- رأسان مفرومان من البصل الأحمر
- 6 ملاعق طعام من البقدونس الطازج المفروم
- عصير ليمونتين
- 100 مل من زيت الزيتون الفاخر
- 400 غ من القريدس الكبير المسلوق
يوضع الكوسكوس في وعاء كبير ويغمر بنحو 400 مل من الماء المغلي. يغطى الكوسكوس بورق النايلون اللاصق ويترك جانباً حتى يمتص كل الماء.
تضاف إليه بقية المكونات، باستثناء القريدس، ويرش الملح حسب الذوق. توزع حبات القريدس في الأعلى.
في الحصة الواحدة:
425 وحدة حرارية
20 غ من الدهون
3 غ من الدهون المشبعة
40 غ من الكربوهيدرات
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اليوم في 10:24 am من طرف STAR
» الكشف عن قيمة مكافأة توقيع مبابي
اليوم في 10:24 am من طرف STAR
» حقبة جديدة لمنتخب مصر بقيادة حسن وصلاح
اليوم في 10:23 am من طرف STAR
» كرات الروبيان المقلية لمقبلات شهية
اليوم في 10:23 am من طرف STAR
» "تحررت وارتحت تماما".. مبابي يكشف "المستور" بعد مغادرته باريس سان جرمان
أمس في 9:44 am من طرف STAR
» اليوم بسماء الدول العربية.. حدث فلكي نادر يرى مرة في العمر
أمس في 9:43 am من طرف STAR
» قبل زيادة البنزين.. هل منظف دورة الوقود بالسيارة يقلل من الاستهلاك؟
أمس في 9:42 am من طرف STAR
» كوه ساموي وجهة تايلاندية ترحب بالسائحين مهما كانت ميزانياتهم
أمس في 9:42 am من طرف STAR
» أسهل طريقة لعمل البامية باللحم
أمس في 9:41 am من طرف STAR
» جدول مباريات يورو 2024.. المجموعات والأدوار الإقصائية
الثلاثاء 04 يونيو 2024, 10:29 am من طرف STAR
» رحلة سياحية ممتعة إلى بيرات أروع مدن ألبانيا التاريخية
الثلاثاء 04 يونيو 2024, 10:28 am من طرف STAR
» الكشف عن أقوى سيارة جولف ذات دفع رباعي
الثلاثاء 04 يونيو 2024, 10:27 am من طرف STAR
» مشروبات لا ينصح بتناولها في الطقس الحار
الثلاثاء 04 يونيو 2024, 10:26 am من طرف STAR
» عوامل تؤثر على سرعة تحديثات نظام ويندوز
الثلاثاء 04 يونيو 2024, 10:26 am من طرف STAR
» بكلمات مؤثرة.. حكيمي يودع مبابي
الثلاثاء 04 يونيو 2024, 10:25 am من طرف STAR